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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2015年4月24日(金)
体重76.0kg   体脂肪率35.7%

甘い飲料水は控える(体に良いもの除く)

○

カロリーを考えて3食食べること!

○

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

間食は軽めに!(しなければよりOK!)

○

オチョダイエット

未記入

ワインオープナーエクササイズ

未記入

*朝ご飯*
コーンフレーク
春雨スープ

昨日はまさかの残業。゚(*´□`)゚。
帰り遅くなり、彼とサブウェイでご飯を済ませました。案の定疲れると運動が出来ず。。今日はジョグ出来なくてもせめてTRFDVDはしたい!
今日は仕事で、月1の会議にて外出!!気疲れしそう(´・ω・`;)

*お昼ご飯*
ご飯
味噌カツ
温野菜
お味噌汁

*夜ご飯*
ご飯
もやしとニラと厚揚げの豚味噌炒め
芋餅

会議は頭を使うので、いつも以上に気を使い凄い疲労感でした_(  _~ω~ )_
そしてやっぱり動けないです。。せっかく運動したいってやってるのに。゚(*´□`)゚。

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2015年4月23日(木)
体重75.8kg   体脂肪率36.1%

甘い飲料水は控える(体に良いもの除く)

未記入

カロリーを考えて3食食べること!

未記入

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

間食は軽めに!(しなければよりOK!)

未記入

オチョダイエット

未記入

ワインオープナーエクササイズ

未記入

*朝ご飯*
ご飯少なめ
目玉焼き
こんにゃくとエノキの醤油おかか炒め
コールスローサラダ
春雨スープ

おはようございます!!昨日は運動出来なかったけど、増えずで良かった!体脂肪率が少し増量でしたが(´・ω・`;) 頭痛は何だか取りきれず_('・ェ・`_)⌒)_
ちょっとお薬飲みながら、痛み調整(´・ω・`)

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2015年4月22日(水)
体重75.8kg   体脂肪率35.7%

甘い飲料水は控える(体に良いもの除く)

○

カロリーを考えて3食食べること!

○

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

間食は軽めに!(しなければよりOK!)

○

オチョダイエット

未記入

ワインオープナーエクササイズ

未記入

ダイエット423日目*よる

22:17
体重75.8kg  体脂肪率35.7%
ダイエット423日目*よる

*お昼ご飯*
ご飯
カジキのカレー風味揚げ
ジャガイモの和え物
スープ

*夜ご飯*
おからで作った麺?だっけかな
野菜のかき揚げ
チョコ風味のお豆腐

今日は頭痛が少ししたのと、雨だったのでジョグも運動もお休みです_('・ェ・`_)⌒)_
紀文さんの作られてるおからで作った麺30kcalというのを食べてみました!ずっと気になってたんだ(*'∀'人)
うどんという訳ではないですが、味やボリューム的にはとっても満足(*´ω`*) また買いたいけど140円くらいするんだよなー。

お豆腐は完全にスイーツでした!!
全然豆腐の感じがしない!あれをお豆腐コーナーで売ってていいのかな(((o(*゚▽゚*)o)))

明日は運動出来るように体調整えたいと思います(*´∪`)
最近少しずつ運動思考になってき始めてるので!!

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ダイエット423日目*あさ

08:12
体重75.8kg  体脂肪率35.7%
ダイエット423日目*あさ

*朝ご飯*
ご飯
目玉焼き
こんにゃくとエノキの醤油おかか炒め
コールスロー少し
ハーフベーコン2枚

ここ数日定番化してる朝ご飯です!
山葵味のりを買いまして、黄身を乗せてご飯に崩した後、巻いて食べるのがいいです(*'∀'人)
こんにゃくとコールスローは作り置きをちょっとずつ食べて楽してます(ノ)`ω´(ヾ)
昨日もTRFのDVDできた!!まだ2日だけど続けて偉い!!と、自分を褒めてあげるのですwww
今日の夜は外を歩いたりジョグが出来るといいなー。
太ももがいい具合に筋肉痛ですw

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2015年4月21日(火)
体重76.0kg   体脂肪率36.2%

甘い飲料水は控える(体に良いもの除く)

×

カロリーを考えて3食食べること!

○

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

間食は軽めに!(しなければよりOK!)

○

オチョダイエット

未記入

ワインオープナーエクササイズ

未記入

ダイエット422日目*よる

23:21
体重76.0kg  体脂肪率36.2%
ダイエット422日目*よる


*お昼ごはん*

麦ご飯
お味噌汁
豚肉の生姜焼き
ごぼうサラダ

*夜ご飯*
崩し豆腐のキャベツ丼
厚焼き卵

彼が今夜いないかと思ったのでズボラメニューしか考えてなかったのですが、夜の約束をドタキャンされたらしく(´・ω・`;)
私の夜ご飯を一緒に食べましたw
プリンを作ってくれて(*'∀'人)
残った卵白2個プラスされたプルンプルンの厚焼き卵になったwwwだってM卵2個+卵白2個なんだもんw

今日もTRFのDVDできた!
今日はサバイバルダンス編でした!
めっちゃ楽しかった!!踊れな過ぎで彼氏大爆笑でしたwwwww
『もはや俺に虫コナーズテクノのCMの踊りにしか見えへんwwwww』と腹抱えて笑われてた(ノ)`ω´(ヾ)失礼やな!wwwwでも楽しかったからいいや!

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ダイエット422日目*あさ

08:21
体重76.0kg  体脂肪率36.2%

昨日の成果なのかな?少し減った(*'∀'人)
TRFさんのDVDは曲とかが世代なので良く知ってるから楽しかった!!新しいってのがまた新鮮なのかも!
欲を言えばヤーナリズムと混ぜて使いたいなー。
まだお試し版の1000円のですが、使ってみて良かったらセット買おう(*´ω`*)
今日は彼が夜いないので、ご飯作る気がしないけど頑張ろう_(  _~ω~ )_

*朝ご飯*
ご飯90g
目玉焼き
こんにゃくとエノキの醤油おかか炒め
ベーコン2切れ(ハーフサイズ)
低脂肪牛乳少し

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2015年4月20日(月)
体重76.6kg   体脂肪率36.3%

甘い飲料水は控える(体に良いもの除く)

○

カロリーを考えて3食食べること!

○

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

間食は軽めに!(しなければよりOK!)

○

オチョダイエット

未記入

ワインオープナーエクササイズ

未記入

おはようございます!
みるみるうちにリバウンドし始めたので再奮起です。
今日からまた食生活、運動の見直ししたいと思います(>Д<)ゝ”
ピークで減った時より約3kgリバウンドし始めてます。せっかくの去年のダイエットを絶対に無駄にしたくないので、今回もまた頑張ります!!!

戻ると自分では顔とお腹に肉が戻ってきた気がします_(  _~ω~ )_ 挫けそうになりつつあるけど、これで元に戻ったら絶対に嫌!!って気持ちが今強いです!
頑張ろう、本当に!
まずは余計な体脂肪と体のお肉をとりたい!
色々また見ると、運動も筋トレより今は脂肪燃焼第1にした方がいいようですね!私は変に筋肉質の固太り気味なので、まずは筋肉ほぐしながら運動していきたいな。

*朝ご飯*
ごはん100g
目玉焼き
こんにゃくとエノキの醤油おかか炒め
お味噌汁
コールスローサラダ少し

*お昼ごはん*
新ジャガの炊き込みごはん
鳥の味噌焼き
筍の筑前煮
お味噌汁

*夜ごはん*
豚しゃぶ
温野菜サラダ
豆腐の塩昆布のせ
タルト

今日はイージードゥダンスを20分やれた(*'∀'人)
久々に体動かして、写真も撮って変化を見てみようと思います(>Д<)ゝ”

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-3.4kg -1.7%
現在79.4kg 37.4%
あと5.4kg
目標74.0kg   

 

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tartun
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