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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2015年10月24日(土)
体重77.8kg   体脂肪率37.8%

毎日体重計に乗ること!

未記入

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

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2015年10月23日(金)
体重78.1kg   体脂肪率38.0%

カロリーを考えて3食食べること!

未記入

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

今日は婦人科へ午前中受診しました(´・ω・`)


いやはや女性とういのは本当に大変だなぁとつくづく感じます。



帰ってからは相も変わらずのんびり過ごしていました(=゚ω゚)



*朝ごはん

ドトールのハム卵サンド
ハニーカフェオレ





*おやつ

水切りヨーグルト1切れ





*夜ご飯
ホウレン草と豆腐のねぎ味噌グラタン
蓮根と水菜のデリ風サラダ
しめじと油揚げのお味噌汁
ご飯


今日は朝ごはんが変な時間だったのでお昼ご飯はなし。

今日のサラダとグラタンも美味しかったです(´∀`*)

いつもクックパッドやアメーバのペコリを見ながらの料理です。

Ipadが欲しいなぁー本当に(´・ω・`)

グラタンは和風のようで、豆腐を使っているのがいいですね♥

サラダは、ドレッシングも作ったのですがニンニクが効いていて

食欲をそそります・・・・w



明日は先輩とランチです!


とーーーーってもお世話になっている方々なのです( *´艸`)

楽しみだ(*^^)

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2015年10月22日(木)
体重78.3kg   体脂肪率37.8%

カロリーを考えて3食食べること!

未記入

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

記録のみ

*朝昼ごはん

外食にてミートパスタ


*夜ご飯
オムライス
切り干し大根の胡麻和え残りもの
お味噌汁


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2015年10月21日(水)
体重78.1kg   体脂肪率38.0%

カロリーを考えて3食食べること!

未記入

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入
☆ダイエット9日目

あれ、、、昨日日記書いたつもりでいました(ノД`)・゜・。


体重は横ばいです。



今日はちょーーー久々に水切りヨーグルトを使って、



ベイクドチーズケーキ風を作りました(^^♪



ヨーグルトは無脂肪乳、生クリームは低脂肪をチョイスしているので、ローカロリーな出来栄えかと(*'▽')


今冷やしているので、あとで1切れくらい食べようかな♪



*朝昼ごはん

家系のねぎラーメン



*夜ご飯

鶏ささみのニンニク生姜炒め
切り干し大根とほうれん草の胡麻和え
芋もち
十六穀米
お味噌汁



芋餅は予定になかったのですが、ジャガイモが痛んでいたので(; ・`д・´)


明日は朝早くからお出かけ〜(*'▽')


起きれるかが不安ですw

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2015年10月19日(月)
体重78.1kg   体脂肪率37.6%

カロリーを考えて3食食べること!

未記入

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

今日は午前中に彼と散歩に出てみました!

というよりは、彼を連れ出してみましたw

連日お仕事の方が忙しそうで、家にいても作業で追われていたので、気分転換にと思ってブランチに誘いました(*'▽')


今日は上島珈琲さんに行こうとしていたのですが、途中でミスドだったお店がなく、改装されていたので恐る恐る近づいてみると、

なんとミスドのちょっとワンランク上のお店のようなものになっていました!!


おいている物ももちろんミスドのドーナッツもあるのですが、

お惣菜系のパンやキッシュもたくさんあって!


1駅分歩いて朝ご飯も食べずに来た私たちは3個ずつ取りました。


やめておけばよかったと、2個めを食べていて感じた2人でした(苦笑)

クランベリーソーダ―も、ジャーに入っていておしゃれでした♪



*朝昼ごはん

パンやキッシュ3個
クランベリーソーダ―


*おやつ

ノンフライチップス


*夜ご飯
3色丼
お味噌汁
残りもののサラダ



3色丼がかなり好きなはなです!!!

実家では卵とひき肉で2色でしたが、自分で作るようになってからは、3色にしています(*'▽')

桜でんぷんは使いません。緑のものをとりたくて、だいたい小松菜orピーマンをごま油で炒めます♪

今日は彼のご実家からいただいた海老そぼろを沢山いただいていたので、3色目にしました♪

美味しく頂きました♪


さて、のんびりと日々を過ごしていますがなかなか仕事への意欲が

わきません。贅沢にグダグダと今月は過ごすことを、もともと決めてはいたのですが、何だか『何に』というのはないのですが、

申し訳ない気持ちにたまになります(´・ω・`)

来月以降どうなるかは、分かりませんがとりあえずは今のこの

お休み期間はのんびり落ち着いた気持ちで過ごせたらいいなと

思います(´∀`*)

明日は何をしようかなぁ〜

コメント(1)

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-4.6kg -2.5%
現在78.2kg 36.6%
あと0.7kg
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