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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2016年1月23日(土)

毎日体重計に乗ること!

未記入

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

半身浴20分以上

未記入

今日は寝坊してしまいまして(´・ω・`;)
彼も自分で起きれず。朝ごはん食べないで行かせてしまった...(ノд-。) 会社で食べたらしいですけどね(´・ω・`)
連日本当に仕事の締め切りに追われてて帰宅が遅く。
就寝も遅いので起きるに起きれないです。私も一緒になって待っていて、一緒にご飯食べて寝るので(´・ω・`;) あまり一緒に過ごす時間が本当に最近持てないので、出来る限りご飯は一緒に食べたいんだなぁ〜。
気をつけないと!!!

朝ごはんを私は食べてから、掃除機をかけるにはまだ朝早く。(土曜ですしね!)寒いので毛布にくるまっていたら、そのまま気絶するように寝てました( ̄▽ ̄)...いやはやw

昨日もウォーキング行けました\(°∀° )/
外に出てしまえばおのずと歩けますね!
今日は雪が降るそうでいけるかな??
少しでも歩いておきたいなぁ〜せっかく続けられてるんだし。
さて、今日はまた新しい編み物作ってるのでやりたいな!

・・・・・・・・・・・・


*朝ごはん
サンドイッチ
ビーフシチュー少し

*お昼ごはん
*夜ごはん

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2016年1月22日(金)
体重78.6kg   体脂肪率37.8%

カロリーを考えて3食食べること!

未記入

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

おはようございます!!
昨日少し早めに家を出てウォーキングに行きました\(°∀° )/ 1度出来ると、『明日もがんばろ!』って前向きな気持ちになりますね(*´ω`*)やる気も出ます(*´∪`)

た〜〜〜だ!!無理はしませんwww
やっぱり続けたいので!そして今が続けられる期間なので頑張りたいです|*´A`)
ミチルさん、みみぶたさんウォーキング始めてみました!!頑張ります(>Д<)ゝ”

間食がなぁ(´・ω・`) 減ったとはいえじゃがりこはダメだよね(´・ω・`;) ただ全く急にやめるとストレス溜まりそうだから、量を考えます!ヨーグルトは彼が帰る前に少し食べました。お菓子よりは良かったかな?

ウォーキング始めてから、体重の変化はないのですが体脂肪が減り始めてます!!きっとこれから体脂肪が減ってくれるのかな?筋肉がつくと、逆に体重が増えるのかな?色々情報見てると(・∀・) ついつい数字に惑わされてしまうんだよね(>人<;) 気をつけないと!

今日は明日の雪模様に備えて買い物してきまーす!


・・・・・・・・・・・・・・・

*朝ごはん

はむたまサンド2個
ウィンナー
お味噌汁残り

*お昼ごはん

昨日の残りで挽肉のっけ丼
お味噌汁

*夜ごはん

ビーフシチュー少し
サンドイッチ

*運動

ウォーキング41分(昨日と同じコース)

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2016年1月21日(木)
体重78.5kg   体脂肪率38.0%

カロリーを考えて3食食べること!

未記入

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

おはようございます!
昨日は何となく『やってみよう!』という気持ちが大きくなり、初ウォーキングしてみました(・∀・)
ピンキーの交流ある方々がウォーキングしてる人が多く、『出来ることを』というのを私も大切にして、続けられるように少しずつ運動を取り入れたいです(*´∪`)


・・・・・・・・・・・・・・

*朝ごはん

イングリッシュマフィン
(ツナとかハムとかチーズのせてみた)

ココア

*お昼ごはん

卵とじ丼(天かすと玉ねぎいり!)
白菜と塩昆布和え(お弁当残り)

*夜ごはん

白菜と油揚げのお味噌汁
アボガドと卵、ひき肉のカフェ風丼
(これは美味しかったです(*´ω`*)

*間食

じゃがりこ
ヨーグルト

*運動

ウォーキング45分

コメント(2)

2016年1月20日(水)
体重78.6kg   体脂肪率38.4%

カロリーを考えて3食食べること!

未記入

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

おはようございます!
今日も快晴ですね(*´ω`*)
昨日は久々に彼とゆっくりした1日を過ごせました。
また慌ただしい日が続くそうなので、体調管理で支えられたらと思います。

今日はいつものように午前中は家事で終わり!
これから少し外に出る準備します(*´∪`)
さて、お昼ごはんは何を食べようかなぁ?

・・・・・・・・・・・・・・・・

*朝ごはん

イングリッシュマフィン
ヨーグルト

*お昼ごはん

ごはん
目玉焼き
山盛りキャベツ
春巻き1つ

*夜ごはん

キムチ鍋の残りでおじや

*運動

ウォーキング35分

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2016年1月19日(火)
体重78.3kg   体脂肪率38.1%

カロリーを考えて3食食べること!

未記入

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

☆1月19日

23:30
体重78.3kg  体脂肪率38.1%

今日は久々に彼とゆっくり出来ました!
本当は見たい映画があったのですが、最近は忙しくて1日しかお休みがなく。そんな中で映画を観に行こうとは、私もなりません(´・ω・`) 目覚ましかけてないでゆっくり寝てほしいものね。でも2人して観たい映画だから、いつも葛藤してますw

今日は19時〜2人して寝てしまい、23時起床。
『お腹すいた(´・ω・`)』と言われて、昨日の鍋の残りでラーメンを作りました。いやはや、相変わらずこの時間のご飯...いやだー。゚(*´□`)゚。
女子日も終わったので、この痩せ期に運動を再開したいものです(>Д<)ゝ”


*朝ごはん

なし

*お昼ごはん

冷凍チャーハン(お母さんからオススメもらってかってもらったやつw」

*夜ごはん

キムチ鍋の残りでラーメン

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-6.9kg -3.1%
現在75.9kg 36.0%
あと1kg
目標74.9kg   

 

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