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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2015年12月23日(水)
体重79.5kg   体脂肪率37.6%

カロリーを考えて3食食べること!

未記入

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

おはようございます!
昨日は夜ごはんは忘年会に参加!!
同業者なのでとても楽しかったです(*´ω`*)
中華のビュッフェだったのですが、今日測定するのが本当に嫌です...(´・ω・)

そして彼を送り出してから測定したら1.2kgの増量。
当然だよなー。22:30まで飲み食いしてましたもん。
突然の増量は戻すこと出来る!!!
なので今日は動いて節制だー!!!
だって明日は彼とクリスマスイブでケーキ食べるもの...(−_−;)


*朝ごはん

酵素スムージー

*お昼ごはん

イングリッシュマフィン(キャベツとゆで卵のせた)
けんちん汁
ポテロング

*夜ごはん

豆腐と天かすの卵とじ丼
ほうれん草とキャベツのごま油炒め
キムチ
ピノアイス
*運動
(午前中)
筋トレ、ストレッチ
ヤーナリズ20分

(夕方)
踏み台昇降10分
筋トレ

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2015年12月22日(火)
体重78.3kg   体脂肪率37.3%

カロリーを考えて3食食べること!

未記入

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

昨日Wii fitの起動が出来ました(*´∪`)
早速やってみたら、フラフープが以外とお腹と体が疲れる(´・ω・`;) いいことだけどね!!

体重より体脂肪率が減っています。
筋肉がついてきたのかな??
地道に続けていこうー!!

今日は彼がお休みなのに、職場にいくということで途中まで金魚のふんのようについて行くことにしましたw せっかくお休みなのに、用事があるからと進んで行く彼に頭が下がります(°□°)

夜は私が忘年会!!!楽しみだ(・∀・)

明日頑張って動かなきゃw


*朝ごはん

なし

*お昼ごはん

ラーメン

*夜ごはん

中華ビュッフェ

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2015年12月21日(月)
体重77.9kg   体脂肪率37.6%

カロリーを考えて3食食べること!

未記入

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

今日は

09:14

昨日は本当に楽しかったです\(°∀° )/
ただ!!あんなに重い思いして持って帰ってきたWiiフィットが使えなかったことにショック(ノд-。)

電源は光っていたので、彼が何とかしてみると。
じゃないと私折角ダイエットメニューにしようと思っていたのに...(´・ω・`)

昨日ずっと食べていたから、測りたくなかったのですが恐る恐る乗ると意外にも少し減ってた(・∀・)
生理後だからかな、絶対!!今日は節制して明日の夜の忘年会に備えます( ̄▽ ̄)



*朝ごはん

シフォンケーキ1切れ
ヨーグルト

*お昼ごはん

ハムカツ(スーパーにて)
アボガドとマグマの丼(昨日の残りで自作!)
けんちん汁(昨日の残り)
低糖質プリン

*夜ごはん


*運動

ストレッチ
筋トレ
踏み台昇降30分

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2015年12月20日(日)
体重78.3kg   体脂肪率37.1%

カロリーを考えて3食食べること!

未記入

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

今日は友達と彼氏と我が家で打ち上げパーティーでひた♪( ´▽`) 昨日からけんちん汁と鶏そぼろだけ作って。 後はツナマヨ、厚焼きたまご、唐揚げ、
カニカマ、アボガドとマグロのわさび醤油漬け、きゅうりと貝割れ大根を用意!!!


お昼ごはんに手巻き寿司パーティーでした\(°∀° )/
お菓子を食べながらWiiで遊び!

明日は体重測れません...怖すぎる(´・ω・`)

後は22日に前の仕事仲間と忘年会、イブに彼とケーキ。。。大丈夫だろうか...明日は運動だー!!!

*朝ごはん

なし

*お昼ごはん

けんちん汁
手巻き寿司
唐揚げ


*夜ごはん

お昼の残り少し

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2015年12月19日(土)
体重77.9kg   体脂肪率37.8%

カロリーを考えて3食食べること!

未記入

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

今日は風が強かったですね(´・ω・`;)

今日はお母さんのお買い物に付き合ってました!

そして女子日が終わりかけておりますので、浮腫みも消えてきた結果かな?!
と、思ってたけどお母さんとお昼はビュッフェ食べたし明日は増量かなあー。

そして明日は私の友達と彼氏と、打ち上げパーティー(・∀・)...明後日からまた運動していきます...。
痩せ期を無駄にしないぞ!!!

*朝ごはん

バナナ1本


*お昼ごはん

和食ビュッフェ

*間食

カフェにてコーヒーゼリーミルク
シフォンケーキ1切れ


*夜ごはん

鮭まぶしごはん
野菜炒め
ちくわ

*運動

寝る前にストレッチ
筋トレ

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-6.2kg -2.6%
現在76.6kg 36.5%
あと1.1kg
目標75.5kg   

 

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