このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2016年1月25日(月)
体重78.3kg   体脂肪率37.8%

カロリーを考えて3食食べること!

未記入

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

昨日は久々に九州の友達とお話し出来て楽しく過ごしました(*´ω`*) 夜は終電近くの電車で彼も帰ってきてくれたし良かった!!

ウォーキングも昨日は14時頃に出発して実行!!
好きな曲も増やしてさらに楽しく出来ます(・∀・)
ジョギングやランニングしてる人の方が多く、私もしてみたいなぁと思いつつ、もう少しウォーキングが続いたらかなぁと、段階を踏んでからと思っています。
だって何だかんだ言ってまだ5日しか経ってないんだもの(°□°) ゆっくり焦らず焦らず...( ̄▽ ̄)

明日はお母さんとランチの日!!本当にお母さんがアイフォンに変えてから、ぐっと会う日が増えました!
今は私もお仕事休んでるし、親孝行になってるといいなぁ(●`∀´●)w なので、今日は新しいシフォンケーキを、焼きます!そして、親友のプレゼントにスヌードが編み終わったのです!それを九州の友達に話し、新たにその子へ編むことに(*´ω`*) 今『編むこと』が好きなので、私も嬉しい( *´艸) 毛糸買いにお出かけです。なので早く午前中に、家事を片付けます!


・・・・・・・・・


*朝ごはん

1口バームクーヘン3切れ
(朝ごはん用パンが私の分無かったのです( ̄▽ ̄)
紅茶
ゆで卵

*お昼ごはん

サブウェイにて(497kcal)

*夜ごはん

ミニハンバーグ
菜っ葉とかの野菜
白菜と油揚げの煮物
ご飯(100g)
お味噌汁

*間食
ポップコーン少し
ホームパイ1つ

*運動

ウォーキング42分

コメント(1)

2016年1月24日(日)
体重78.2kg   体脂肪率37.6%

カロリーを考えて3食食べること!

未記入

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○
☆1月24日
☆1月24日

今日はほんと〜〜〜に冷えますね(>人<;)
案の定またまた2人して朝起きれず。。。
彼を送り出してからまたお布団にもぐってうたた寝でした_(  _~ω~ )_ 回しておいた洗濯だけ干して、今ソファーでふぅっとしてます。

今日は九州にいる友達とskypeでお茶会ですww
離れてはいるけど、おやつ時間にでも話しながらおやつ食べようとしてます♪( ´▽`)
なので、夕方は歩けなそうなので今からお昼食べてから時間空けての早めウォーキング行きたい予定です!

今日はもしかしたら、彼は締め切り前なのでそのまま会社に止まる可能性を示唆され(ノд-。)
仕事なんだからしょうがないよね(´・ω・`)

ここ最近夜ごはんを写メしていたのですが、どうにもメールからうまく送れず。(文章がどうしても文字化けするんだなぁ(´・ω・`;)
ちょっとだけ貼り付けてみました!!この2〜3日の晩ご飯です!飯テロになればこれ幸い(●`∀´●)フフ

・・・・・・・・・・・・・

*朝ごはん

なし

*お昼ごはん

ビーフシチュー少し
(ビーフシチューはいつ無くなるやら( ̄▽ ̄)
サンドイッチ

*夜ごはん

白菜と油揚げ、人参と高野豆腐入れた煮物
最後のビーフシチュー残り少し
残り物具材入れたチャーハン
(今日は昼から冷蔵庫整理なご飯メニュー(・∀・)

*間食
ヨーグルト
1口バームクーヘン2切れ

*運動
ウォーキング40分
ストレッチ

コメント(0)

2016年1月23日(土)

カロリーを考えて3食食べること!

未記入

毎日体重計に乗ること!

未記入

お通じ出た?

未記入

今日は寝坊してしまいまして(´・ω・`;)
彼も自分で起きれず。朝ごはん食べないで行かせてしまった...(ノд-。) 会社で食べたらしいですけどね(´・ω・`)
連日本当に仕事の締め切りに追われてて帰宅が遅く。
就寝も遅いので起きるに起きれないです。私も一緒になって待っていて、一緒にご飯食べて寝るので(´・ω・`;) あまり一緒に過ごす時間が本当に最近持てないので、出来る限りご飯は一緒に食べたいんだなぁ〜。
気をつけないと!!!

朝ごはんを私は食べてから、掃除機をかけるにはまだ朝早く。(土曜ですしね!)寒いので毛布にくるまっていたら、そのまま気絶するように寝てました( ̄▽ ̄)...いやはやw

昨日もウォーキング行けました\(°∀° )/
外に出てしまえばおのずと歩けますね!
今日は雪が降るそうでいけるかな??
少しでも歩いておきたいなぁ〜せっかく続けられてるんだし。
さて、今日はまた新しい編み物作ってるのでやりたいな!

・・・・・・・・・・・・


*朝ごはん
サンドイッチ
ビーフシチュー少し

*お昼ごはん
*夜ごはん

コメント(0)

2016年1月22日(金)
体重78.6kg   体脂肪率37.8%

カロリーを考えて3食食べること!

未記入

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

おはようございます!!
昨日少し早めに家を出てウォーキングに行きました\(°∀° )/ 1度出来ると、『明日もがんばろ!』って前向きな気持ちになりますね(*´ω`*)やる気も出ます(*´∪`)

た〜〜〜だ!!無理はしませんwww
やっぱり続けたいので!そして今が続けられる期間なので頑張りたいです|*´A`)
ミチルさん、みみぶたさんウォーキング始めてみました!!頑張ります(>Д<)ゝ”

間食がなぁ(´・ω・`) 減ったとはいえじゃがりこはダメだよね(´・ω・`;) ただ全く急にやめるとストレス溜まりそうだから、量を考えます!ヨーグルトは彼が帰る前に少し食べました。お菓子よりは良かったかな?

ウォーキング始めてから、体重の変化はないのですが体脂肪が減り始めてます!!きっとこれから体脂肪が減ってくれるのかな?筋肉がつくと、逆に体重が増えるのかな?色々情報見てると(・∀・) ついつい数字に惑わされてしまうんだよね(>人<;) 気をつけないと!

今日は明日の雪模様に備えて買い物してきまーす!


・・・・・・・・・・・・・・・

*朝ごはん

はむたまサンド2個
ウィンナー
お味噌汁残り

*お昼ごはん

昨日の残りで挽肉のっけ丼
お味噌汁

*夜ごはん

ビーフシチュー少し
サンドイッチ

*運動

ウォーキング41分(昨日と同じコース)

コメント(2)

2016年1月21日(木)
体重78.5kg   体脂肪率38.0%

カロリーを考えて3食食べること!

未記入

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

おはようございます!
昨日は何となく『やってみよう!』という気持ちが大きくなり、初ウォーキングしてみました(・∀・)
ピンキーの交流ある方々がウォーキングしてる人が多く、『出来ることを』というのを私も大切にして、続けられるように少しずつ運動を取り入れたいです(*´∪`)


・・・・・・・・・・・・・・

*朝ごはん

イングリッシュマフィン
(ツナとかハムとかチーズのせてみた)

ココア

*お昼ごはん

卵とじ丼(天かすと玉ねぎいり!)
白菜と塩昆布和え(お弁当残り)

*夜ごはん

白菜と油揚げのお味噌汁
アボガドと卵、ひき肉のカフェ風丼
(これは美味しかったです(*´ω`*)

*間食

じゃがりこ
ヨーグルト

*運動

ウォーキング45分

コメント(2)

  155  156  157  158  159  160  161  162  163  164    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-5.6kg -3%
現在77.2kg 36.1%
あと1.7kg
目標75.5kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年10月  
  
23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

今日ここ
女性 
167.0cm 78.4s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 76.7s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

一覧へ

 

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.6s

アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 66.7s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 91.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!