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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2016年2月28日(日)
体重77.2kg   体脂肪率36.0%

毎日体重計に乗ること!

未記入

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

半身浴20分以上

未記入

コメント(0)

2016年2月27日(土)
体重76.9kg   体脂肪率36.5%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

○

今日は彼のお休みということで、のんびりと家で過ごしました(*´∪`) 彼のお休みの日はジョギングお休み。夕食後にストレッチや筋トレ出来たらな!

明日は彼は休日出勤だそうで、大変ですな(´・ω・`) 日中寝すぎると中々寝れない人なのに、未だに寝てます...。何度も起こしてもちーーーっとも返事するだけなんで、もう諦めてほったらかしにします(°_°)
知らないですよー寝れなくてもね!

今月はもう何故か今日で終わりだと思ってました(・∀・)29日まである年でしたねw
今月掲げた目標には届かなそうですが、29日までは悪あがきしてみたいと思います(●`∀´●)


・・・・・・・・・・・・・


タラモ春巻きは、少量の油で焼きました(*´∇`*)
中身がタラモで、チーズを少し入れてるだけ。
チーズ意外火が通っているので楽チンです!!
食後に食べたいとのリクエストで爽のアイスを食べました( ̄▽ ̄)
今日は食べてばっかりだなぁ...明日測るのが怖い。゚(*´□`)゚。明日は節制して運動していこう!!!目標に届かなくても、先月よりは減らした数値でいたいものです(>Д<)ゝ”



*朝ごはん

なし

*お昼ごはん

昨日の漬け丼残り
レーズントースト半分こ
(どうしても食べたくて買っておいたのです♪( ´▽`)
ちゃんちゃん焼き少し
(今晩で食べきれるはず...w)

*おやつ

ロールケーキ
野菜チップス
チョコビスケット4枚

*夜ごはん

ご飯(80g)
お味噌汁
切り干し大根少し
ちゃんちゃん焼き少し(やっと完食w)
タラモ春巻き1個半
水菜サラダ

食後にアイス

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2016年2月26日(金)
体重77.3kg   体脂肪率37.2%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

○

ストレッチ、筋トレ出来た?

○

☆2月26日 夜ごはん

22:12
体重77.3kg  体脂肪率37.2%
☆2月26日 夜ごはん

*夜ごはん

漬け丼
鮭のちゃんちゃん焼き少し
ヨーグルト

*間食

チョコ4〜5個
黒糖くるみ3粒
ソイジョイ1本
ポテチほんのちょっと

*運動

ジョギング&ウォーキング 40分
ストレッチ


今日は彼が同僚と飲みにいくとのことで、私は回転寿し行こうかなーと思っていたのでふが、自分で作ったほうが安いな...の気持ちに負けて作りましたw

普段作らない漬け丼、めちゃうまでした(*´ω`*) クックパッドさんのレシピ参考にしました!生姜山葵の味付けがうまし!!明日もまた最後の1回食べれる分だけ残しました(*´∇`*)

今日は久々にジョギング&ウォーキング行けました〜(ヾ(。・ω・)ノ
久々なせいか、かなり疲労。徐々にだな!
帰ってからゴロゴロしてたら寝てしまってました( ̄▽ ̄)

そう!今日コンビニでSAVASミルクという、ミルクプロテインを購入(・∀・)
運動後に飲んでみたけど、飲みやすかった!プロテイン、飲んだことが無かったんです(*´∪`) ただ、1本160円くらいするので、今日は150mlくらいかな?飲んだのは。(元々430?mlくらい)
引き締まった痩せ方をしたいものです。

ヨーグルトを食べて、のんびり彼の帰りを待ちますか♪( ´▽`)

コメント(2)

☆2月26日

13:50
体重77.3kg  体脂肪率37.2%

すごい増量です。゚(*´□`)゚。
そりやぁ昨日は食べて寝てしかしてないしね(´・ω・`;)
当たり前の増加でしたな...。
風邪や胃腸炎で痩せて、完治したらいつも戻るものね
まやかしとは言え、77kg切ったー!と、にわか喜びしてしまいました(;_;)


薬で下痢を止めていたので、現在便秘です(^◇^;)
いつものように、戻るって本当に大事だなぁ。
(朝からこんな話題ですみません(´・ω・`;)

今日から普通にいつも通り生活していきます!!
なので運動再開(ヾ(。・ω・)ノ
夜、彼が同僚と飲みに行くかもということで私も外で1人ごはんしようかなぁ...w

・・・・・・・・・・・・・・・・

やっぱり卯の花うまい!!セブンさん!
色々食べてたら昨日のちゃんちゃん焼きを食べるの忘れてた。゚(*´□`)゚。 夜ごはんにつまむか(´・ω・`)
そしてチョコマフィン、食べたけども冷凍しても良かったんだね...。食べたったよー!!!!...自分で作っものですが美味しかったけどね。゚(*´□`)゚。
後少ししたら動く!!!


*朝ごはん

ホットサンド
ミルクティー

*お昼ごはん

押し麦入りごはん
お味噌汁少し
切り干し大根
卯の花
サラダ
大根おろし入り納豆
チョコマフィン
(...めっちゃ食べてる気がする(°□°))

*夜ごはん

コメント(3)

2016年2月25日(木)
体重76.8kg   体脂肪率36.6%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

○

☆2月25日 夜ごはん

21:04
体重76.8kg  体脂肪率36.6%
☆2月25日 夜ごはん

*夜ごはん

卵ポン酢粥
お味噌汁
切り干し大根
大根おろし

*間食
ポテチ少し


今日はどーーーしても切り干し大根食べたくて作りました(*´ω`*)
ここ最近洋食だったので!!
彼には鮭と野菜のちゃんちゃん焼きに、野菜サラダを(*´∇`*) お粥は見た目がちょっとなので外しましたww
私は明日のお昼ごはんに食べよーっと!

卯の花食べたくて食べたくて、胃腸炎なってからはまってました!セブンイレブンさんの、卯の花。とーーっても美味しいです!112円(税抜き)なんですが、優しい味で(*'∀'人)
切り干し大根が食べ終わったら、作ろうかな♪( ´▽`)

お腹も胃もすっかり調子良いです!
なので、お粥は今日ですお終い(*´∪`)
明日からは普通に、過ごしていこう。
運動も再スタートだー(ヾ(。・ω・)ノ


コメント(1)

☆2月25日

14:30
体重76.8kg  体脂肪率36.6%

おはようございます!
今日も胃痛がまだ少し残ってますが、調子は本当に良いです(*´ω`*)

ただお言葉に甘えて、いつも以上にのんびりしてますwww 体脂肪が増えてきましたね〜w運動していないものー(´・ω・`) 動きたい!!...ストレッチと筋トレしよう!

余談ですが、彼と昨日仲直りw
たーだ!やっぱり忙しかったり急いでると言葉足らずだったりしては、しょうがないけどね!ちょっと悲しくなるのは私の弱さですね(^◇^;)


・・・・・・・・・


動いてないのに暴食してる気がします(^◇^;)
お昼ごはんに先日作ったカップケーキ食べてしまった(´・ω・`;)甘いもの欲しさに手が出たなぁ...。



*朝ごはん

ホットサンド
(先日のおから入りミートソース使って挟みました(*´∇`*)すごーく美味しい☆)


*お昼ごはん

卵ポン酢粥
チョコカップケーキ1個
チョコビスケット4枚

コメント(2)

2016年2月24日(水)
体重76.8kg   体脂肪率36.0%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

昨日は結局筋トレやストレッチまでたどりつけませんでした_(  _~ω~ )_
お腹が痛いわけでもなく違和感と少しの気持ち悪さ。
早めに布団に入って休みました。
朝はそれでも症状が軽くて。念のためこれから病院行ってきます(^◇^;)


そしてまたまた朝から彼と喧嘩!
最近喧嘩ばっかりで、喧嘩をほとんどしない方々が羨ましい(´・ω・`)

今日はミチルさんがおっしゃってくださったように、無理なく通院後は帰ってきて休養します(*´∪`)
何なら通院後に漫画でもレンタルしてこようw


・・・・・・・・・・


クリニックで1時間半待たされてました.._(  _~ω~ )_
先生が丁寧に診てくれる人で、人気だからしょうがない(´・ω・`) やっぱりウィルス性胃腸炎なようです。
しかも、土日くらいからだったみたいで( ̄▽ ̄)
前に経験した胃腸炎よりも辛さが軽くて、ただの快便かと思いきや病気だったとは...(^◇^;)
昨日の夜を最後に、お腹を壊すこともなく薬飲んでのんびりしてました!
漫画もレンタルしたしね(*´∇`*)
症状も、今日は胃痛があるくらいで何なら少しお菓子食べてしまいましたww
体調万全になるまで、少し自宅休養です!
明日も安静にしてるように、彼からも運動禁止令が(´・ω・`;) せめて明日はストレッチしよう!


*朝ごはん

なし

*お昼ごはん

卵ポン酢粥
卯の花
コーンスープ

*夜ごはん

卵ポン酢粥
コーンスープ
サラダ
ロールケーキ薄く切った1切れ

*間食

お菓子

コメント(1)

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-7kg -2.8%
現在75.8kg 36.3%
あと0.9kg
目標74.9kg   

 

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