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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2015年12月6日(日)
体重78.8kg   体脂肪率37.7%

カロリーを考えて3食食べること!

未記入

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

昨晩寝るのが遅かったのに、朝早く起きたので午前中はずーっと眠たくて、彼を送り出してからまたうつらうつらと(・∀・)

ヤル気がまーったく起きず。
1日自宅から出ませんでした( ̄▽ ̄)

夕方から突然ヤル気が少し入り。
DVDを出すのも少し面倒だったので、ネットの動画を使ってダンスを少し\(°∀° )/
ここ最近は運動不足もあって、6分程動いて汗だく(・∀・)w その後半身浴でスッキリしました!

昨晩から地味に始めてる腹筋や腰回し、などの筋トレも無理しないように、出来る時間にスタート!
今日は夕方と夜に実施!

年末に向けて頑張らないと(>Д<)ゝ”
...明日はお母さんとランチですがね(笑)


*朝ごはん
沼サンド
コンソメスープ

*お昼ごはん
昨晩の鳥丼
スープ
人参の味噌バター炒め少し

*おやつ
ポテロング

*夜ごはん
オムライス
キャベツと塩昆布の和え物
とろろ昆布のお吸い物

動いてないわりに、大分食べてるなぁ。

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2015年12月5日(土)
体重78.4kg   体脂肪率37.7%

カロリーを考えて3食食べること!

未記入

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

土曜日

09:03

昨日は都心部の方へ外出してました(*´∪`)

色々来年から動いていけたらと\(°∀° )/

今月は平日休みの彼は今日はお仕事(・∀・)

私は相変わらずのんびり家事をしてから図書館へ

本を返しに行くかな〜( ̄▽ ̄)


*朝ごはん

沼サンド
野菜のコンソメスープ

*お昼ごはん

*夜ごはん

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2015年12月4日(金)
体重78.5kg   体脂肪率37.7%

毎日体重計に乗ること!

未記入

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

コメント(0)

2015年12月3日(木)
体重78.2kg   体脂肪率38.0%

カロリーを考えて3食食べること!

未記入

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

おはようございます!!

昨日といいうか、今日の明け方に2人して眠りにつきました_(  _~ω~ )_

朝起きれなかったー、、、。
そして昨晩は鍋出来ずなので夜ごはんは坦々鍋予定\(°∀° )/

今日はお弁当いらないので助かりましたがね(´・ω・`;)

明日は作らねば...何作ろう?(笑)

さて、今日はこれから実家に忘れ物取りに行ってきます(°□°)...ここ最近出来ていない編み物したかったんだけどなぁー...寒いし行きたくない_(  _~ω~ )_


*朝ごはん

目玉焼き
ウィンナー
たっぷりキャベツ
ご飯110g
とろろ昆布の簡単お吸い物


*お昼ごはん

はなまるうどんにて
温玉ぶっかけ小
ちくわ&れんこんの天ぷら


*夜ごはん

坦々鍋

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2015年12月2日(水)
体重78.4kg   体脂肪率37.7%

カロリーを考えて3食食べること!

未記入

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

今日はとっても冷えた1日でした(´・ω・`;)

彼とクリスマスケーキを予約しました(*´ω`*)

イブが楽しみです!!今年は自由人なはなですので、

クリスマスメニューはどうしようかなぁと!

来月1月から、少しずつ仕事を始めてみようかと

思ってます。贅沢過ぎるほどお休みできました(*´∪`)

ただ無理はしないように、徐々に回数や時間も

増やしていきたいです(*´ω`*)

さて、今日はお出かけから帰ってきたら、寒くて寒くお布団にもぐってしまいましたwww

いつの間にか眠りにつき、気づけば21時半...

今日寝れるのかな?...朝起きて、朝ごはん作って

彼を送り出せるか不安(・∀・)

そんな彼が1番昼寝ならぬ夜寝をしてしまったんですがね!!おかげで今日予定していたお鍋は明日に繰り越しですwww

*朝ごはん

なし

*お昼ごはん

ラーメン(外食)

*夜ごはん

沼サンド

*間食

ポテロング(マメ味)


間食買うなら、自分ルールで200kcal〜250kcal以内のお菓子がいいなと思いました。
勿論しないように気をつけなきゃいけないけど、ストレスかからないようにしていきたいな!

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-3.6kg -1.1%
現在79.2kg 38.0%
あと5.2kg
目標74.0kg   

 

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