このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2016年3月19日(土)
体重76.4kg   体脂肪率35.7%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

体脂肪率本当かな?www
本当の数字なら嬉しいけど(`・ω・´)
ちょっと増えた分が筋肉に変わってるなら嬉しいけど(`・ω・´)
少しずつ76kg台になることが多くなってきました!
ただ目標としては今月は75.8kgなのであと少し頑張りたいところ。

さて、今日はあいにくの雨ですね(´・ω・`)
今日はデートなのですが出かけられるかな?
あまり連休がない彼のお休み、明日は私が後輩の結婚式半日以上いないから、一緒に過ごせないのも複雑(^◇^;) 他の後輩、同期、先輩にも会えるから楽しみなんですけどね(*´∇`*)


・・・・・・・・・・


*朝ごはん

なし

*お昼ごはん

家系ラーメン

*夜ごはん

おにぎり2個


*間食

スタバにて アプリコットソイフラペチーノ的なやつ
オレンジケーキ

コメント(1)

2016年3月18日(金)
体重76.2kg   体脂肪率36.0%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

○

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

☆3月18日

23:55
体重76.2kg  体脂肪率36.0%

おはようございます!
100gですがされど100g!ちょっと減ってた(`・ω・´)
やっぱり運動は大事だなぁ(´・ω・`;)
カロリーモンスターなパンを食て、運動はしたものの、減っていたのは嬉しかったです(*´∪`)
最近電車に乗ってのお出かけが多かったので、今日は地元周囲での買い物だけにとどめよう(o^^o)

最近周りで結婚式やおめでた報告が!
いいなぁ〜と思いつつちょっと私も気持ちが焦ります
wまぁでも、我が家もそんな話をします♪

今は彼が本当に忙しいこと、その関係で引越しも考えてることからもうちょっとだけ先かな?
結婚式は先でも一緒になるのは年内かな??
楽しみがあるのはいいことです♪( ´▽`)
昨日は色々ウェディング情報見てしまいました( *´艸)
やっぱり今年はぜーーったい痩せなきゃ!!と思った夜でしたw


・・・・・・・・・・・・・

*朝ごはん

ホットサンド
ハニー&マーガリンのマフィン?半分
紅茶


*お昼ごはん

ごはん
中華スープ
冷しゃぶ3枚(たっぷり水菜をしきました!)
メンチカツ1個(スーパーで美味しそうだったの...)

デザート:チョコパイ


*夜ごはん

はんぺんと鳥挽肉のしゅうまい
出し巻き卵
大根おろしのシラス乗せ
中華スープ

*運動

ウォーキング&ジョギング

コメント(2)

コメント(0)

2016年3月17日(木)
体重76.3kg   体脂肪率36.1%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

○

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

今日は良い天気ですね(*´ω`*)
お布団干してシーツや敷きパットを洗いました!
だがしかし!今日は花粉が大量に飛ぶそうで(´・ω・`)
例年花粉の量によって、症状があったりなかったり。
去年は出なかった症状が今年は出てます(ノд-。)
それだけ多いってことだ。目と鼻にきてます。
布団達が心配(°□°)
彼は『俺は慢性鼻炎だから通年通してやね( ̄▽ ̄)』
いやはや、取り込むとき気をつけますwすでに窓を開けていれば、室内ですらくしゃみと鼻水。今日はどんだけ多いの(゚o゚;;

昨日はダメ人間生活してたので、今日午前中に家事を済ませてこれからお出かけにむけてシャワーしてきました(*´∇`*) 今週末に、後輩の結婚式に参加してきます♪ 新しいワンピースも購入しました( *´艸) ネイビーのワンピースでもう年齢とこれからを考えると、いかにもなパティードレスよりは、フォーマルな感じが欲しいなぁと思いまして(`・ω・´)
それに合わせたアクセサリーを見に行ってきます!

女子週間はもうしょうがない!来るものはくるし、待つしかないー!ただ週末どんぴしゃでくるのだけはちょっと嫌だなぁと贅沢なことを思ってしまいました(^◇^;)

運動、本当にしてません(´・ω・`)
ダメだなぁ。出かけたり天候だったりに左右されて外に出ないと、何やかんやで室内でやらなくなりました。踏み台もヤーナリズムさんもあるのに手を出せないのは私の意志の弱さね(。-_-。)



・・・・・・・・・・



お昼はカロリーモンスターであるDEAN&DELUCAのパンを2個も食べました( ̄▽ ̄)...いやーお腹空いてつい...。サンドイッチとかにしたら良かったかなぁ...つい焼きたてに目がいっちゃって(。-_-。)あのごっつい感じが好きなのです(´・ω・`)

夜ごはんで調整します。。お腹空かなければ無理に食べることでもないしね!!帰ってから少しして動こう!!!!動かないとやばい!!

アクセサリーは無事に買えたし、新札も揃えられたし後は当日待つだけかな(・∀・)


・・・・・・・・・・・・・


よしー!!ウォーキング&ジョギング出来た\(°∀° )/
久々なのでスロージョグとは言え、結構息が苦しくなるのが早かったです(^◇^;)
でもやっぱり外に出てしまえば楽しい♪
運動後に測定してみたら、朝よりも体重も体脂肪も減ってた( ̄◇ ̄;)!!! まぁあまり期待しないようにしよう( ̄▽ ̄)
夜ごはん、食べなくてもいいかと思ったけどお腹が空いたので食べましたw


・・・・・・・・・・・・・・


*朝ごはん

ホットサンド(ハムチーズ)
残ってたお味噌汁
紅茶


*お昼ごはん

モンスターカロリーパン2個
(DEAN&DELUCAパン)


*間食

プリッツ小袋 1袋
チョコ3個


*夜ごはん

鳥ささみとろっと煮(やっと食べきりですw)
とろとろ中華スープ
(彼が風邪気味で喉に優しいものを!)
こんにゃく麺(天かす少しと青ネギ)

コメント(3)

2016年3月16日(水)
体重76.8kg   体脂肪率37.1%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

女子週間がくるくると思いながら中々来ない日々にヤキモキした毎日です( ̄▽ ̄)...。やっぱり内服がないとリズム通りにはならないかぁ。
前回の休薬期間も、やはり内服中のような周期にはならずビクビクしながら一応は自分自身の力で女子週間を迎えてました。今回もそのパターンだと(^◇^;)
あまり考え過ぎてもダメなのは知ってるんですけどね、性格的に気にしやすいですww


さてと、昨日は外食日でしたが思った以上の増量なし!!ただ体脂肪がとても増加(´・ω・`;)
女子週間前だからか??この4日間ほど運動出来てないからだなーきっと。今日も本当はお出かけして見に行きたいものあるのですが、今日だけ我慢!
今日は夕方ジョギング行こうと思います(>Д<)ゝ”


・・・・・・・・・


今日はずーーと食べてばっかりで、ゴロゴロしかしてなかった_(  _~ω~ )_
運動の気持ちも湧かずして、やっぱり先週末から運動から少し離れた期間が長かったからかなー。
しかしやる気スイッチも入らず。お菓子も食べてしまったよね(´・ω・`)
ん〜どうしたもんか。

*朝ごはん

ロールパン2個でホットドックに
紅茶
ヨーグルト

*お昼ごはん

ごはん
お味噌汁
鳥ささみのとろっと煮
切り干し大根サラダ少し

*間食

じゃがりこ
チョコレート3かけ

*夜ごはん

鳥ささみとろっと煮の残り少し

コメント(2)

2016年3月15日(火)
体重76.9kg   体脂肪率36.3%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

うわぁー...あんな時間にアイス...ダメだ_(  _~ω~ )_
食べたくなるんだよねー隣で食べられるとさ(ノд-。)
そして土曜〜運動が出来てない!!土日にお手かけ、昨日の雨、今日もお出かけ!!....あれか、踏み台昇降かヤーナリズムかな(´・ω・`) 外の運動の楽しさが分かると室内で動くのがやぼったくてね。ダメですね(>人<;) さて、出かける準備してこー(*´∪`)


・・・・・・・・・・

ランチにお茶にと、たっぷり食べました(●`∀´●)
明日は測りたくなーーい。゚(*´□`)゚。
生姜料理は本当にどれも美味しくて、ヘルシーになってたと思います!!食後はお茶に行ったのですが、友人はケーキセットにするとのこと。『私も\(°∀° )/』ってなりますよねー...w美味しかったけどもね!ww
ミニカップケーキも喜んでもらえて良かったです!
『売ってるやつかと思った(゚o゚;;』って言ってもらえました♪( ´▽`)




*朝ごはん

ごはん
お味噌汁
目玉焼き
ウィンナー
キャベツ
味付け海苔


*お昼ごはん

外食(生姜料理)


*おやつ

チョコケーキセット(ストレートティー付き)
お茶してきました(・∀・)


*夜ごはん

ニラと豆腐の味噌汁
切り干し大根のマヨポンサラダ少し
鳥ささみのとろっと煮少し


コメント(2)

  150  151  152  153  154  155  156  157  158  159    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-6.9kg -3.1%
現在75.9kg 36.0%
あと1kg
目標74.9kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年11月  
           
21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

今日ここ
女性 
167.0cm 78.1s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 78.0s

シュガー
20代前半 女性 
165.0cm 73.6s

一覧へ

 

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.6s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 91.4s

アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 65.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!