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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2016年1月22日(金)
体重78.6kg   体脂肪率37.8%

カロリーを考えて3食食べること!

未記入

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

おはようございます!!
昨日少し早めに家を出てウォーキングに行きました\(°∀° )/ 1度出来ると、『明日もがんばろ!』って前向きな気持ちになりますね(*´ω`*)やる気も出ます(*´∪`)

た〜〜〜だ!!無理はしませんwww
やっぱり続けたいので!そして今が続けられる期間なので頑張りたいです|*´A`)
ミチルさん、みみぶたさんウォーキング始めてみました!!頑張ります(>Д<)ゝ”

間食がなぁ(´・ω・`) 減ったとはいえじゃがりこはダメだよね(´・ω・`;) ただ全く急にやめるとストレス溜まりそうだから、量を考えます!ヨーグルトは彼が帰る前に少し食べました。お菓子よりは良かったかな?

ウォーキング始めてから、体重の変化はないのですが体脂肪が減り始めてます!!きっとこれから体脂肪が減ってくれるのかな?筋肉がつくと、逆に体重が増えるのかな?色々情報見てると(・∀・) ついつい数字に惑わされてしまうんだよね(>人<;) 気をつけないと!

今日は明日の雪模様に備えて買い物してきまーす!


・・・・・・・・・・・・・・・

*朝ごはん

はむたまサンド2個
ウィンナー
お味噌汁残り

*お昼ごはん

昨日の残りで挽肉のっけ丼
お味噌汁

*夜ごはん

ビーフシチュー少し
サンドイッチ

*運動

ウォーキング41分(昨日と同じコース)

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2016年1月21日(木)
体重78.5kg   体脂肪率38.0%

カロリーを考えて3食食べること!

未記入

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

おはようございます!
昨日は何となく『やってみよう!』という気持ちが大きくなり、初ウォーキングしてみました(・∀・)
ピンキーの交流ある方々がウォーキングしてる人が多く、『出来ることを』というのを私も大切にして、続けられるように少しずつ運動を取り入れたいです(*´∪`)


・・・・・・・・・・・・・・

*朝ごはん

イングリッシュマフィン
(ツナとかハムとかチーズのせてみた)

ココア

*お昼ごはん

卵とじ丼(天かすと玉ねぎいり!)
白菜と塩昆布和え(お弁当残り)

*夜ごはん

白菜と油揚げのお味噌汁
アボガドと卵、ひき肉のカフェ風丼
(これは美味しかったです(*´ω`*)

*間食

じゃがりこ
ヨーグルト

*運動

ウォーキング45分

コメント(2)

2016年1月20日(水)
体重78.6kg   体脂肪率38.4%

カロリーを考えて3食食べること!

未記入

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

おはようございます!
今日も快晴ですね(*´ω`*)
昨日は久々に彼とゆっくりした1日を過ごせました。
また慌ただしい日が続くそうなので、体調管理で支えられたらと思います。

今日はいつものように午前中は家事で終わり!
これから少し外に出る準備します(*´∪`)
さて、お昼ごはんは何を食べようかなぁ?

・・・・・・・・・・・・・・・・

*朝ごはん

イングリッシュマフィン
ヨーグルト

*お昼ごはん

ごはん
目玉焼き
山盛りキャベツ
春巻き1つ

*夜ごはん

キムチ鍋の残りでおじや

*運動

ウォーキング35分

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2016年1月19日(火)
体重78.3kg   体脂肪率38.1%

カロリーを考えて3食食べること!

未記入

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

☆1月19日

23:30
体重78.3kg  体脂肪率38.1%

今日は久々に彼とゆっくり出来ました!
本当は見たい映画があったのですが、最近は忙しくて1日しかお休みがなく。そんな中で映画を観に行こうとは、私もなりません(´・ω・`) 目覚ましかけてないでゆっくり寝てほしいものね。でも2人して観たい映画だから、いつも葛藤してますw

今日は19時〜2人して寝てしまい、23時起床。
『お腹すいた(´・ω・`)』と言われて、昨日の鍋の残りでラーメンを作りました。いやはや、相変わらずこの時間のご飯...いやだー。゚(*´□`)゚。
女子日も終わったので、この痩せ期に運動を再開したいものです(>Д<)ゝ”


*朝ごはん

なし

*お昼ごはん

冷凍チャーハン(お母さんからオススメもらってかってもらったやつw」

*夜ごはん

キムチ鍋の残りでラーメン

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2016年1月18日(月)
体重78.7kg   体脂肪率38.4%

カロリーを考えて3食食べること!

未記入

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

今日は各地で大雪でしたね(>人<;)
とても寒く、昨日食材も買い足していたので今日は引きこもっていました(´・ω・`)

ふと、お風呂の汚れが気になり午前中はお風呂掃除についでにトイレ掃除に洗面所の掃除(ヾ(。・ω・)ノ
恥ずかしながら、年末掃除以来だったw

・・・・・・・・・・・・



*朝ごはん

イングリッシュマフィン
ヨーグルト


*お昼ごはん

昨日の親子丼残り
お吸い物
ちくわ

*夜ごはん

キムチ鍋(予定)

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-4.6kg -2.5%
現在78.2kg 36.6%
あと0.7kg
目標77.5kg   

 

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