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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2016年3月11日(金)
体重76.6kg   体脂肪率36.6%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

○

ストレッチ、筋トレ出来た?

○

おはようございます!
いよいよ女子週間がやってきそうです( ̄▽ ̄)...。
ここ数日腰痛も。そして昨日は間食が多かったかな。

牛乳寒天、本当にショックです。゚(*´□`)゚。
2gって書いてあったので小さじスプーンで入れちゃったけど、しっかり測れば良かった(´・ω・`)
食感はプリンのようだそうで。砂糖もカロリースラットを使用してみたのになー。再度リベンジします!w

雨が少し止んだら今日はおでかけしよう(`・ω・´)
彼から職場のホワイトデーのお返しで、どんなのがあるか見て欲しいですって!私も欲しいって言っておこうwwww


・・・・・・・・・・・・・


中々にホワイトデーも美味しそうなものが並んでました(*´∇`*) どういうのにするんだかね(●`∀´●)
私も食べたい!!!www

今日は袱紗も見に行ってきたんですが、皆さんは冠婚葬祭は兼用のものを使ってるのでしょうか?それとも使い分けてますか??お恥ずかしながら、持っていないので今月後輩の結婚式があるのでこれを機に気に入ったものがあれば買おうかと思ってまして(`・ω・´)
明日またお出かけしてこようかな??



*朝ごはん

ホットサンド(ハムツナ)
お弁当残りごはんちょっと
卵焼き1切れ

*お昼ごはん

ごはん
鶏団子スープ
ぶりの照り焼き

*間食

ミニカップコーン1個
クッキー 8枚
プリッツ小袋 1袋


*夜ごはん

鶏団子スープ


*運動

ジョギング&ウォーキング 48分

コメント(2)

2016年3月10日(木)
体重76.3kg   体脂肪率36.0%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

○

ストレッチ、筋トレ出来た?

○

☆3月10日 夜ごはん

20:30
体重76.3kg  体脂肪率36.0%
☆3月10日 夜ごはん

*夜ごはん

鶏団子の野菜スープ
蓮根とニンニクの芽の炒め物
※本当はこれに、ぶりの照り焼きとごはんが付きます(●`∀´●)


明日食べよーっと!!鶏団子は胸肉と豆腐をミキサーにかけてヘルシー気味に(*´∪`) 生姜や玉ねぎ、小葱が入ってます!スープは鶏ガラ使ってます。

牛乳寒天作ったのですが固めで(´・ω・`;)しかも低脂肪牛乳使ってるせいか分離してしまった。゚(*´□`)゚。
でもさっぱりした感じになってたから、きな粉と黒蜜かけて食べます(´・ω・`)
悔しいなぁ〜。またリベンジ!!


*間食

プリッツ小袋 2袋
チョコ2粒
ヨーグルト

*運動

ジョギング&ウォーキング 48分

コメント(3)

☆3月10日 昼ごはん

13:33
体重76.3kg  体脂肪率36.0%
☆3月10日 昼ごはん

*お昼ごはん

スタミナ丼(昨日の夜ごはん)
お味噌汁
サラダ(スーパーで半額!)
キャベツの浅漬け少し
シュークリーム


スタミナ丼!ちょっと一晩明けて黒くなってるwww味はバツグンですよ(*´∇`*) ニンニク生姜は裏切りませんな\(°∀° )/ 温玉も絡めて食べると濃いめの味が緩和されてまったりと食べれてうまい!

キャベツの浅漬けはどうしても漬け物的なもの食べたくて即席で(●`∀´●)
柚子と生姜でもみこんで、七味をかけました。シュークリームはスーパーで安かったからね!!しょうがないね!!
....へへ( ̄▽ ̄)

コメント(1)

☆3月10日

08:49
体重76.3kg  体脂肪率36.0%

おはようございます!
今日は雨も止み、ウォーキング出来そうですね(*´∪`)
日曜から体調と天候と重なって4日出てませんでした(^◇^;) 家でのストレッチや筋トレのみに。
女子週間前予定もあって変動も特になしの維持期。
この時期はウォーキング中心がいいのかな(`・ω・´)?
今日はダラダラと過ごさないように気をつけます(>人<;)


・・・・・・・・・・・

*朝ごはん

ホットサンド(ハムチーズ)
ミルクティー
ヨーグルト

コメント(0)

2016年3月9日(水)
体重76.6kg   体脂肪率36.1%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

○
☆3月9日

今日はホットサンド写メしてみました!
ブサイクなのでどうしようかと思いましたがwww らぶさ〜ん!!これが我が家のホットサンドです(*´∇`*)
本当は耳も取っての方がいいんだろうけど、耳のカリカリしたのが好きです( *´艸) パンは10枚切りを使用してます(・∀・)

さて!今日は午後に雨ということで、午前中に買い物しようと思うのですが、夜ごはん何作ろうかまだ決めてない( ̄▽ ̄) ニラを使おうとは思ってるのですけどね〜どうしようかなぁ(`・ω・´)


・・・・・・・・・・・・


午前中に買い物できました!小雨だったけど、今は本降りですね(´・ω・`)
今日はほとんどソファで過ごしてしまった(´・ω・`;)
ある程度の家事だけこなして、漫画に浸ったのがダメでしたね...掃除がしたかったなぁ。。
女子週間前もあってか、15時過ぎにうたた寝( ̄▽ ̄)
寒くて毛布にくるまってたからな〜明日はもう少しメリハリのある生活をしよう!!!


引越しや、彼の仕事が落ち着くまでまだ仕事を決められずにいます。幸い資格のある仕事で、仕事は決まりやすいのです(`・ω・´)


『今はのんびりしてていいんちゃう(・∀・)?』と彼から言われ続けて、もうすぐ半年になります( ̄◇ ̄;)
すっかり怠けてます。これ見よがしに私はダイエットと家事しかしてないです(^◇^;)
いいのかなぁ..と思いつつ、求人チェックはかかしてません!今は2人での生活で金銭面は負んぶに抱っこな状態。
『それでええんよ、いつも家事ありがとう(*´∪`) 最近何もしてへんからごめんね』
そう言ってくれる彼が大好きです。


何やらのろけになってしまいましたが、彼の夜ごはんはスタミナ丼です!!ごま油で生姜ニンニク炒めて、豚挽き&ニラを入れて、甘辛く炒めました!豆板醤入れてちょっとピリ辛(*´∇`*) 温玉乗せて丼ぶりです。
残ってるキャベツで柚子入り簡単浅漬けとお味噌汁のセット(・∀・) 疲れてる彼にはいいかな?
私は明日のお昼ごはんに食べよーっと!


明日は曇りらしいので久々ウォーキング行けるかな??明日は作れたら牛乳寒天つくろーっと!!やっぱり気になってるラカントの砂糖買ってみます(●`∀´●)
(ちょっとお高くて、でもずーっと気になってるので1回買ってみようかなと(・∀・)




*朝ごはん

ホットサンド(ハムチーズ)
ヨーグルト
ミルクティー

*お昼ごはん

ナス味噌炒め
蓮根のきんぴら
お味噌汁
押し麦入りごはん
カップケーキ

昨晩の彼の夜ごはんメニューを、お昼ごはんにしました!


*間食

プリッツ小袋 2袋
チョココーン4〜5本
ビスコ小袋 1袋


*夜ごはん

こんにゃく麺 たぬき蕎麦風に


コメント(3)

2016年3月8日(火)
体重76.3kg   体脂肪率36.4%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

○

☆3月8日 夜ごはん

21:22
体重76.3kg  体脂肪率36.4%
☆3月8日 夜ごはん

*夜ごはん

蓮根のきんぴら
ナス味噌炒め
お味噌汁
ポンデリング

夜ごはんの組み合わせの酷いことwwwww
ポンデリング食べたくてのび〜るを買ってもらって、夜に2個目食べました(●`∀´●) 1個目は黒蜜味をお母さんと半分こ!!夜はプレーンを1個食べました!
運動してないのにね...(ノд-。)

でも美味しかった!!!
オススメです(*´ω`*) 夜にはもう無いとのことで、いつも彼が『売ってなかった(´・ω・`)』って帰ってきてたんで、今日は思い切ってお昼に購入!
...まだいけるな(・∀・)ww
もちろん残りの1個は彼のなんで我慢ですwwww

コメント(0)

☆3月8日

18:00
体重76.3kg  体脂肪率36.1%

昨日のお腹下しからの影響なのかな?w
でもお昼ごはんがっつり食べてるけど(`・ω・´)
おはよーございます!!昨日は夜中にプリッツ食べてしまったんだけども、大丈夫でしたね( ̄▽ ̄)...
気をつけないと(^◇^;)

朝は牛乳とかヨーグルトをやめておきました...w
今日はお母さんが来るしね!!
お昼ごはんはお母さんのリクエストで回転ずしです(●`∀´●) 結局誕生日だったのでタルト屋さんで買うことにしました(*´∇`*) まぁ家にいる間に何か作ってあげてもいいしね♪

・・・・・・・・・・・・・・・・

お母さんが来ました〜(*´ω`*)
本当はタルト屋さんに行く予定が『いいよ〜タルト(´・ω・`)』と言われてしまい、せめてと思って作りました\(°∀° )/思った以上に美味しかったので満足!
私は余った生地の小さいカップを食べました(`・ω・´)


*朝ごはん

混ぜ込みごはんのミニおにぎり(60g)
卵焼き1切れ
唐揚げ1/4
薄皮饅頭1/2


*お昼ごはん

回転寿し7皿
ポンデリング1/2個
ミニカップケーキ1個(作りました(*´∇`*)

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2016年3月7日(月)
体重77.0kg   体脂肪率36.4%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

あやーせっかくの76kg台だったんだけどね(´・ω・`)
昨日は走れてないし、ほぼ2人して寝て過ごしていたので当たり前ですかね(´・ω・`;)
今日から月曜日!せっかくの月曜日が朝からあいにくの雨(ノд-。) 午後止めば外に飛び出そう!!!

女子日1週間前になるので中々痩せずらい期間。
いつもジョグ:ウォーキング = 7:3くらいの感じだったのですが、6:4くらいでいけたらいいかな?
夜ごはんもいつものように抑え気味にしていこう!


・・・・・・・・・・・・


朝から倦怠感。
最低限の家事をしてからお昼過ぎまで寝てました(´・ω・`) 朝から実はお腹壊してまして。起きてからまたお腹壊しました。ん〜また胃腸炎なのかな??
とりあえずは昼食後に薬を内服してます(`・ω・´)

今日は夜まで雨みたいですね〜(´・ω・`;)
外には出れなそう。お腹も治っていれば夕方か夜にに少し踏み台昇降出来たらな(*^o^*)


・・・・・・・・・・・・・・・・


結局夜に止んだ雨。今日はぐてーっとしてました(^◇^;) お腹も振り返ってみれば朝ごはんに牛乳1杯飲んでからのヨーグルトが効いた可能性が( ̄◇ ̄;)
お昼ごはん食べてもお腹壊さなかったしね(´・ω・`;)
念のためにお腹の薬飲んだけども。

今日はストレッチと筋トレで大人しくしよう!!
明日はお母さんが遊びに来ます!
今仕事をお休みしてる私には、良い話し相手で嬉しいですwwwそして先週誕生日だったお母さんに、明日は私と彼が大好きなタルト屋さんに行こうかなと(*´∪`)
ん〜でも作るのもありかなぁ...迷います!w


*朝ごはん

ロールパン(レーズン)2個
スクランブルエッグ
ハム1枚
キャベツ
ヨーグルト

*お昼ごはん

唐揚げ5個
押し麦入りごはん
キムチ
(お腹壊してるのにこのメニュー(^◇^;)

*夜ごはん

こんにゃく麺で、たぬき蕎麦風に
(とろろ昆布も入れました(*´ω`*)

薄皮饅頭 1/2個

*間食

ビスコ 1袋 (はまってますw)
チョココーン1つ

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-4.3kg -2.1%
現在78.5kg 37.0%
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