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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2016年3月17日(木)
体重76.3kg   体脂肪率36.1%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

○

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

今日は良い天気ですね(*´ω`*)
お布団干してシーツや敷きパットを洗いました!
だがしかし!今日は花粉が大量に飛ぶそうで(´・ω・`)
例年花粉の量によって、症状があったりなかったり。
去年は出なかった症状が今年は出てます(ノд-。)
それだけ多いってことだ。目と鼻にきてます。
布団達が心配(°□°)
彼は『俺は慢性鼻炎だから通年通してやね( ̄▽ ̄)』
いやはや、取り込むとき気をつけますwすでに窓を開けていれば、室内ですらくしゃみと鼻水。今日はどんだけ多いの(゚o゚;;

昨日はダメ人間生活してたので、今日午前中に家事を済ませてこれからお出かけにむけてシャワーしてきました(*´∇`*) 今週末に、後輩の結婚式に参加してきます♪ 新しいワンピースも購入しました( *´艸) ネイビーのワンピースでもう年齢とこれからを考えると、いかにもなパティードレスよりは、フォーマルな感じが欲しいなぁと思いまして(`・ω・´)
それに合わせたアクセサリーを見に行ってきます!

女子週間はもうしょうがない!来るものはくるし、待つしかないー!ただ週末どんぴしゃでくるのだけはちょっと嫌だなぁと贅沢なことを思ってしまいました(^◇^;)

運動、本当にしてません(´・ω・`)
ダメだなぁ。出かけたり天候だったりに左右されて外に出ないと、何やかんやで室内でやらなくなりました。踏み台もヤーナリズムさんもあるのに手を出せないのは私の意志の弱さね(。-_-。)



・・・・・・・・・・



お昼はカロリーモンスターであるDEAN&DELUCAのパンを2個も食べました( ̄▽ ̄)...いやーお腹空いてつい...。サンドイッチとかにしたら良かったかなぁ...つい焼きたてに目がいっちゃって(。-_-。)あのごっつい感じが好きなのです(´・ω・`)

夜ごはんで調整します。。お腹空かなければ無理に食べることでもないしね!!帰ってから少しして動こう!!!!動かないとやばい!!

アクセサリーは無事に買えたし、新札も揃えられたし後は当日待つだけかな(・∀・)


・・・・・・・・・・・・・


よしー!!ウォーキング&ジョギング出来た\(°∀° )/
久々なのでスロージョグとは言え、結構息が苦しくなるのが早かったです(^◇^;)
でもやっぱり外に出てしまえば楽しい♪
運動後に測定してみたら、朝よりも体重も体脂肪も減ってた( ̄◇ ̄;)!!! まぁあまり期待しないようにしよう( ̄▽ ̄)
夜ごはん、食べなくてもいいかと思ったけどお腹が空いたので食べましたw


・・・・・・・・・・・・・・


*朝ごはん

ホットサンド(ハムチーズ)
残ってたお味噌汁
紅茶


*お昼ごはん

モンスターカロリーパン2個
(DEAN&DELUCAパン)


*間食

プリッツ小袋 1袋
チョコ3個


*夜ごはん

鳥ささみとろっと煮(やっと食べきりですw)
とろとろ中華スープ
(彼が風邪気味で喉に優しいものを!)
こんにゃく麺(天かす少しと青ネギ)

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2016年3月16日(水)
体重76.8kg   体脂肪率37.1%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

女子週間がくるくると思いながら中々来ない日々にヤキモキした毎日です( ̄▽ ̄)...。やっぱり内服がないとリズム通りにはならないかぁ。
前回の休薬期間も、やはり内服中のような周期にはならずビクビクしながら一応は自分自身の力で女子週間を迎えてました。今回もそのパターンだと(^◇^;)
あまり考え過ぎてもダメなのは知ってるんですけどね、性格的に気にしやすいですww


さてと、昨日は外食日でしたが思った以上の増量なし!!ただ体脂肪がとても増加(´・ω・`;)
女子週間前だからか??この4日間ほど運動出来てないからだなーきっと。今日も本当はお出かけして見に行きたいものあるのですが、今日だけ我慢!
今日は夕方ジョギング行こうと思います(>Д<)ゝ”


・・・・・・・・・


今日はずーーと食べてばっかりで、ゴロゴロしかしてなかった_(  _~ω~ )_
運動の気持ちも湧かずして、やっぱり先週末から運動から少し離れた期間が長かったからかなー。
しかしやる気スイッチも入らず。お菓子も食べてしまったよね(´・ω・`)
ん〜どうしたもんか。

*朝ごはん

ロールパン2個でホットドックに
紅茶
ヨーグルト

*お昼ごはん

ごはん
お味噌汁
鳥ささみのとろっと煮
切り干し大根サラダ少し

*間食

じゃがりこ
チョコレート3かけ

*夜ごはん

鳥ささみとろっと煮の残り少し

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2016年3月15日(火)
体重76.9kg   体脂肪率36.3%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

うわぁー...あんな時間にアイス...ダメだ_(  _~ω~ )_
食べたくなるんだよねー隣で食べられるとさ(ノд-。)
そして土曜〜運動が出来てない!!土日にお手かけ、昨日の雨、今日もお出かけ!!....あれか、踏み台昇降かヤーナリズムかな(´・ω・`) 外の運動の楽しさが分かると室内で動くのがやぼったくてね。ダメですね(>人<;) さて、出かける準備してこー(*´∪`)


・・・・・・・・・・

ランチにお茶にと、たっぷり食べました(●`∀´●)
明日は測りたくなーーい。゚(*´□`)゚。
生姜料理は本当にどれも美味しくて、ヘルシーになってたと思います!!食後はお茶に行ったのですが、友人はケーキセットにするとのこと。『私も\(°∀° )/』ってなりますよねー...w美味しかったけどもね!ww
ミニカップケーキも喜んでもらえて良かったです!
『売ってるやつかと思った(゚o゚;;』って言ってもらえました♪( ´▽`)




*朝ごはん

ごはん
お味噌汁
目玉焼き
ウィンナー
キャベツ
味付け海苔


*お昼ごはん

外食(生姜料理)


*おやつ

チョコケーキセット(ストレートティー付き)
お茶してきました(・∀・)


*夜ごはん

ニラと豆腐の味噌汁
切り干し大根のマヨポンサラダ少し
鳥ささみのとろっと煮少し


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2016年3月14日(月)
体重76.6kg   体脂肪率36.6%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

今日は朝から1日雨ですね(´・ω・`)
やる気スイッチも中々午前中から入らず。
結局15時までダラダラ。急にオンになってから今しがたまでキッチン周りと洗面所を掃除しました(*´∇`*)
そしてお腹が空き、小さい梅干しおにぎり握って食べてしまった..._(  _~ω~ )_

これから明日、1月に入籍した専門学校の同級生に会う手土産にミニカップケーキを焼こうと思います(*´ω`*)簡単なものなのです!!明日の朝焼くのがいいけど、さすがに時間が厳しいかなぁと(°□°)
今日の彼の夜ごはんはうどんなので、ごはん作らないで済むのですwww私はこんにゃく麺のうどんにしよーっと!

冷蔵庫にしまってるマカロン、1人で食べたくなったのを我慢するのに中々大変な1日だったなw


・・・・・・・・・


帰ってきた彼とマカロンを堪能!美味しすぎる(*´ω`*) 彼につられて私までアイス食べちゃったのは痛い...しかも23時過ぎなのに(>人<;)
明日測定こわいなー。明日はお友達とランチ!楽しみ生姜料理♪( ´▽`)



*朝ごはん

ホットサンド
紅茶

*お昼ごはん

豚丼温玉乗せ
お味噌汁
きんぴら
(ぜーんぶ残りものw)

*間食

梅干しミニおにぎり1個
ココナッツサブレ5枚
マカロン2個を2人で半分こ
アイス

*夜ごはん

こんにゃく麺
お味噌汁

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2016年3月13日(日)
体重76.4kg   体脂肪率36.2%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

今日は彼のお付き合いでホワイトデーのお返し買いに出かけてきました(*´∇`*)
お昼ごはんは鶏肉を使ったお店に!
美味しかったけど、ボリュームが凄くて未だにお腹があまり空かず(´・ω・`;)
むしろ少しまだもたれてます(ノд-。)

お返しと自分らにマカロンを購入!!
帰ってきてから1個だけ食べたのですが、サクッとしてて甘すぎないマカロンで美味しかったです(*´∪`)
食べた味はアールグレイ!残り7個はまた明日以降に食べます(*´ω`*)


女子週間、まだかなぁと思いながらヒヤヒヤと待機中。女子週間の不順でこの1年くらい婦人科通院してます(`・ω・´) 今月から休薬期間で、自分のホルモンだけで女子週間が来るのか不安です(´・ω・`)
予定よりもやはり来るのが遅い。腰が痛かったりと、女子週間前症状はあるんだけどなぁー(°_°)
女子はこの期間を待機してるのも、過ごすのも嫌ですね(・・;) 大事なことだとは分かってはいるのですが、辛いことも多いですね。


・・・・・・・・・・・


*朝ごはん

なし(寝てました)

*お昼ごはん

外食

*間食

ハイソフト 1粒
キャラメルラテ

*夜ごはん

マカロン1個
お菓子 2個


*運動

お出かけにて無し

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-4.6kg -2.5%
現在78.2kg 36.6%
あと0.7kg
目標77.5kg   

 

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