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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2016年2月19日(金)
体重77.9kg   体脂肪率36.8%

カロリーを考えて3食食べること!

未記入

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

☆2月19日 夜

23:33
体重77.9kg  体脂肪率36.8%
☆2月19日 夜

*夜ごはん

おからと胸肉の餃子
蓮根のきんぴら
かぼちゃの煮物
押し麦入りごはん
お味噌汁

*間食

サラダ煎餅2袋
チョコ 4個

*運動

ウォーキング&ジョギング 43分


餃子以外昨日の残りですw
彼リクエストの餃子、ヘルシーにしてみましま(*´∪`) すこしパサついてしまったので、白菜入れたら良かったなー。
ケチって、ニラと残っていた蓮根と長ネギしか入れなかったのがダメだった(´・ω・`) 味は美味しかったのでまたリベンジ!生姜とニンニクたっぷりですw

今日はウォーキングメインで動いてきました!!何かもうね、16時になると自然と『行かなきゃ!』ってなりますw
帰ってきてから、シフォンケーキ焼きました(*´ω`*)
ココアマーブルに、チョコチップ入れて!味は美味しいんだけど、チョコチップが底に沈んでしまって、底だけチョコが溜まっちゃって見た目が悪く(>人<;)
親友にあげようと思っていたけど、彼から『これは家で食べよう。また作り直してみようか(´・ω・`)』との評価...
ちぇー。まぁ親友とはいえ、人にあげるときは綺麗な方が確かにいいよね(^◇^;)

コメント(4)

☆2月19日

14:49
体重77.9kg  体脂肪率36.8%

今日は午前中から1人、遠出しておりました_(  _~ω~ )_ すでに疲れが...。まだ外出先でして、今日はウォーキング行くの厳しいかなぁ(´・ω・`)
この前みたいに無理して気分悪くなってもなぁと、思いながら電車待ちしております。

帰ったら、明日友人の誕生日に渡すシフォンケーキ作らなきゃ!!そして彼リクエストの餃子を今日は作ります(`・ω・´) 蓮根のきんぴらと、かぼちゃの煮物残ってるから餃子だけでいいや(*´ω`*)

・・・・・・・

*朝ごはん

ホットサンド(ハムチーズ)
ミルクティー

*お昼ごはん

おろし醤油うどん
鶏天
蓮根の天ぷら
(はなまるうどんにて)

コメント(2)

2016年2月18日(木)
体重78.1kg   体脂肪率37.4%

カロリーを考えて3食食べること!

未記入

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

☆2月18日 夜

21:13
体重78.1kg  体脂肪率37.4%
☆2月18日 夜

*夜ごはん

焼き鯖
大根おろし
カボチャの煮物
蓮根のきんぴら
ほうれん草と落とし卵の味噌汁

*間食

チョコ6個
サラダ煎餅2袋

*運動

ジョギング&ウォーキング 40分

今日はお昼頃から動き始めました。
午前中は彼を送り出してから、眠くて眠くて_(  _~ω~ )_

早速ランニングシューズを買いました!
まずはお手頃な値段からと思って(*´∇`*) 幅も大きさも私はあるので、限られた中での選択でしたが、買えて良かったです!使用してみたのですが、全然変わりますね\(°∀° )/
今までは普通のシューズだったのですが、いかに重たくて動きづらかったのかが分かります(^◇^;)
購入した靴は、日本人の足にも合いやすいミズノから出ているランニングシューズです!!とっても軽くて、動きやすくてビックリしました(*´∇`*)

さて、夜ごはんは写メのとおりです。
今日はどうにも、メニューが浮かばなくて(´・ω・`;) カボチャは質があまり良くなくて、ちょっと残念。
魚もちょっとね〜。でも、今日は20時半には食べ終わってみました(・∀・)
やっぱり彼は残業中です。

そして明日はお母さんが忙しくて、来なくなり。
マフィンは作らず終わりましたww

コメント(3)

☆2月18日

08:04
体重78.1kg  体脂肪率37.4%

う〜増加している。゚(*´□`)゚。出るものも、昨日は出てないです。そして、夜ごはんが遅く(22時半〜23時ころ)食べてすぐ寝てるからですな。彼の帰宅を待ち、一緒にごはんを食べてすぐ寝るんです。そして私だけ起きてるわけにも行かず、寝ます。

なーので!!!せっかく今頑張ってるので、少し夜ごはんを早めに食べてみたいと思います(`・ω・´)
もしこれを続けて減量していくこであれば、申し訳ないけど時間はやくして食べようかな(´・ω・`)?
出来ることなら、2人で夜ごはん食べたいんです(。-_-。)待っていることを、優先していたけど運動を頑張っているので、それが無駄になるのも悲しい(°_°)
彼は『全然ええよ〜(・∀・)』って具合だったので、少し甘えて実践してみたいと思います!!これで変化が出たら、いいなぁ〜!むしろ変化がないと悲しい(°_°)

しっかし疲れました、昨日は(´・ω・`;)
そして!明後日で運動を続けて1ヶ月経ちます!
彼に相談したら、シューズ買っても良い許可が!!
(私継続するのが今まで中々出来ず、こういうものを買う時は基本的に彼に相談してからにしてます(^◇^;)普段の洋服とかは相談せずですがwww)

今日ちょっと近くの靴屋さん見に行ってみようかな?!そして明日はお母さんとランチなので、今回はいつも作るシフォンケーキではなく、この前バレンタインで作ったマフィンを作ろうと思います(*´ω`*)


・・・・・・・・・・


*朝ごはん

チョコチップメロンパン

*お昼ごはん

昨日の残りの鶏胸肉の甘酢煮
押し麦入りご飯
お味噌汁

コメント(1)

2016年2月17日(水)
体重77.9kg   体脂肪率37.1%

カロリーを考えて3食食べること!

未記入

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

どう考えても昨日は間食しすぎだ...(´・ω・`)
2月の目標に、たどりつけるか不安だなぁ(´・ω・`;)
間食を、少しずつ減らしたり食べるものを考えなきゃ。おからのクッキーとか作ろうかな?後は牛乳寒天ゼリー。それらに使う砂糖をパルスイート?だっけ、あのカロリー0の砂糖を買うか迷います(>人<;)
それなりに高いし量少ないし(°_°)ん〜。
でもお菓子作りをたまにするからやっぱり買ってもいいのかも?


今日は幾分か彼の出勤遅め!ゆっくり朝ごはん食べました(*´∇`*) 私は残ってますイングリッシュマフィンだけど、彼には大好きなホットサンド!ホットサンドメーカーがあるので便利に簡単美味しく作れます(*´∪`)だって私は挟んで乗っけるだけだからw


ある程度の家事を済ませたら、私用のおでかけ行って帰ってきて運動したいな(>Д<)ゝ” ...出来るかな?w



・・・・・・・・・・


帰ってきたのが15:40頃で10分後位にウォーキング&ジョギング行ってきましたヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3
さすがにジョギングの距離が伸びなかったな...。
帰ってきてから、疲れ過ぎて小腹空いてたけど食べる気もせず。シャワーしてからソファで一息ついていたのですが、気づけばそのまま寝ていたようで起きたのが19:50頃!!『...あれ(°_°)?』ってなってましたw
無理はダメですね(^◇^;)
折角続いているから、ついつい。今日ばかりは未だに足が筋肉痛ですwww最近はそんなことなかったのに。


ここ最近、やっぱり彼は忙しくて。
夜ごはんが22時半ころ。そして毎日栄養ドリンクを飲ませるわけにもいかないので、食事から疲労回復にいあものを摂ってもらってます(*´ω`*)
食後ははっさくを食べさせてあげたり、おかずにお酢を使ってみたり(*´∇`*) 毎日本当にお疲れ様です!
コメント、また明日お返事させてください(*´ω`*)
お休みなさい〜☆

*朝ごはん

イングリッシュマフィン
チーズ
コーンスープ


*お昼ごはん

まぐろ丼
ポテサラ

*夜ごはん

鶏胸肉の甘酢煮(TVでやっていたのでw)
だし巻き卵
押し麦ごはんで鮭のおにぎり
お味噌汁

*間食

チョコ3個
サラダ煎餅1袋

*運動

ウォーキング&ジョギング 40分

コメント(2)

2016年2月16日(火)
体重77.9kg   体脂肪率36.9%

カロリーを考えて3食食べること!

未記入

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

最近みなさんからコメントを頂くことが、多くありとても励みになります(*´ω`*) こんな私にありがとうございます!!! まだまだ頑張るぞー!って気持ちになるのがこのピンキーの良いところですね。

今日は朝からお腹の調子が悪かったり、寝不足で彼を送り出してから二度寝してました(^◇^;)
午後からやーっと戻り始め。今日は遅めの買い物に。
やっぱり午前中に済ませていたかったなー気分的にねw 今日のウォーキングはほぼジョギングで終わりました!!今までで1番走れたなぁ(*´ω`*) といってもスロージョグなんですけどね(`・ω・´) 全然運動してなかったので、ここまで頑張れるとは思いませんでした。もうすぐ1ヶ月になります。ウォーキングシューズを、買おうか検討中です!

明日は少しお出掛け。段々1人でもお出掛け慣れしてきましたよ(●`∀´●)
昨日の彼とのプチ喧嘩は、私は今回悪くなかったので帰ってきた彼に『ごめんなさい(´・ω・`)』と言われて終わりましたwww昨日は本当に何か嫌で、メールも私からは一切しなくて、返すメールは全部敬語を。帰ります電話が来ても敬語で話してたら、彼もさすがにしょんぼりしてました(^◇^;)
いつも喧嘩は両成敗なのですが、今回はイレギュラーでしたねw

さて!今日は久々に和食っぽいもの夜ごはんにします。近々寒天ゼリーを作りたいなぁ〜°+.(ノ*・ω・)ノ*

・・・・・・・・・・・・

お仕事だからしょうがないんてす!たーーーだ!
連絡が遅くて、2人分のメニュー作っていたので私は『(−_−#)』こうなってましたよねw
長い会議もあって、連絡する時間すら持てなかったって、私のチクチクしたメールの後に電話がきて(ごめんね(´・ω・`;)』って感じの声だったので、致し方なし!!!作っていたからついつい嫌な態度になってしまったのです(^◇^;) 私も気をつけなきゃ...仕事ならしょうがないものね(`・ω・´)
私は美味しく頂きました(*´∪`)



*朝ごはん

イングリッシュマフィンでハム卵とツナチーズサンド

*お昼ごはん

朝ごはんと同じ

*夜ごはん

押し麦入りご飯
お味噌汁
焼き鮭
にんにく味噌バターきのこソースの豆腐ステーキ
(某料理ブロガーさんレシピでした(*´ω`*)


*間食

サラダ煎餅3袋
チョコ10粒以上(個装 食べすぎね(^◇^;)
じゃがりこ

*運動

ウォーキング&ジョギング 40分

コメント(2)

2016年2月15日(月)
体重78.0kg   体脂肪率36.7%

カロリーを考えて3食食べること!

未記入

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

おはようございます!昨日は本当にすごい風の日でしたね(`・ω・´) 昨日は夜ごはんは軽めに作ろうとしていたので、減ってるかなーと思っていたんです。。

けども!!!夜ごはんに彼の実家から頂いた高級肉を食べることになり...焼肉しました( ̄▽ ̄)
お肉が苦手な私にも赤身で噛みちぎれて、美味しかった(*´∇`*) 白米は食べずに、お肉とレタスで頂きました!!そしてチョコレートをパクパク食べていたので、まぁこうなりますね!!幸い体脂肪がそこまで戻ってないので、今日からまた運動しながら頑張ります!

朝はまだお腹が空かずで、食べてません(´・ω・`)
昨日のお肉、爆食いしたわけではないのですが良い油なせいかお腹が空かないですねw彼は仕事なので頑張って朝ごはん食べてましたw

・・・・・・・・

今日は彼が出勤前に険悪に( ̄▽ ̄)
人が話しかけているんだから、返事をすべきだと思います。私の態度も彼には気に食わなかったようで。
今日は彼に対してほぼ!何も連絡してません!
『帰るときだけは連絡下さい』と敬語を使ってメールしてやりました(°_°)
実に子どもくさいケンカですが、私だって腹が立ったのです!! まぁ夜ごはんは待機してあげてますがね( ̄ー ̄)

今日は久々に歩けて楽しかったです!!小雨の中でしたがwww 他のランナーもほとんどおらず、走りやすかったです(*´∪`)


*朝ごはん

フルーツグラノーラ
ポップコーン少し

*お昼ごはん

チャーハン
(一昨日作った焼きそばの残り具材と、ご飯、
卵を炒めただけw)
もやしの中華サラダ(残り)
コーンスープ

*夜ごはん

牛肉焼き飯
かきたまスープ

*間食

ぐーぴたんのクッキー
チョコレート4個

*運動

ウォーキング&ジョギング 40分

コメント(4)

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-3.4kg -1.7%
現在79.4kg 37.4%
あと5.4kg
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