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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2016年6月29日(水)
体重75.0kg   体脂肪率36.0%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

おはようございます(ヾ(。・ω・)ノ
昨日は雨を気にしながらも、やっぱり寝てしまいまして(´・ω・`;)
結局外出しないでいました。
ただ、一昨日は家のこともおざなりだったので、昨日は家事をしっかりしました!

昨晩は茄子味噌炒め、かぼちゃの煮物、茄子や茗荷、胡瓜、大葉で作るダシを作りました♪かぼちゃはやっぱり国産のものが美味しいんだな〜と、改めて実感!
口に入れたらすぐに溶けてしまうくらいに、甘くて美味しかったです(*'∀'人)

ダシは、山形県の名産のものを作りました♪味付けは出し汁、塩、砂糖、酢で出来てるのでさっぱり!ごはんたかけても、豆腐やお肉と食べても何でも合うのです!!夏バテ防止にもなりそうです(*´∇`*)
ただーーー夜ごはん後、彼がお土産でワッフルを買ってきてくれてて...まぁ1個食べましたよね(´-ω-`)
美味しかったけども!w22時半頃に食べるのは気が進まなかったけど、『はなが食べたかったかなと思って(。・ω・)』と言われたら食べますよ...わざわざ残業終わりに買ってきてくれてるんだもんヽ(;▽;)ノ
ありがたいね!!


そしてとうとう梅シロップを解禁して、
炭酸割りで連日1杯は飲んでます♪
さて!!今日は夜から雨ということ、彼が今日は会社の飲み会があるとのことで、私もお昼ごはんは外出して何か食べようかと(*´∪`)♪
夜ごはんは多分昨晩の残りとダシで食べれちゃいますね!
今日こそは外出するぞ!!!



・・・・・・・・・・

*朝ごはん

イングリッシュマフィン
スクランブルエッグ
ハム2枚
胡瓜の薄切り
コーンスープ
牛乳

*お昼ごはん

フィレオサンド1個
コールスローサラダS 1個
アイスミルクティー
(ケンタにて)

*夜ごはん

ごはん
茄子味噌炒め
かぼちゃの煮物
糖質制限プリン


*間食
チョコクッキー 3個
デザートチーズ1P

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2016年6月28日(火)
体重74.9kg   体脂肪率35.8%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×
☆6月28日

おはようございます(・∀・)
昨日はやる気スイッチがどこかに紛失してしまいまして_(  _~ω~ )_
日がな何もしないで終わる1日でした。
今日もそんな感じです。
何だろう??このやる気のなさは。
全てをそのせいにしたくはないけど、女子週間の影響だと思いたい(´・ω・`)

昨日彼が帰宅してから梅シロップ、通称梅子さんを解禁!!写メがそれになります♪
飲む前にシロップに火を通して、別の瓶に移してます!漬け込む瓶はさらに大きいので、片付けるのがちょっと大変(^◇^;)

今年の梅は水分が多く出た印象。
ただ味が去年よりもスッキリ!
去年は良い梅を購入していただけに、梅子さんを3年間作ってきたのですが、去年が美味しかったなぁ(*'∀'人)
来年は作るときの酢を、【リンゴ酢】を使って作ってみたいです(o'ω')

さて、今日は雨が降る1日のようだけど無印にも行きたい。ん〜重い腰が上がるかな?

・・・・・・・・・・

*朝ごはん

イングリッシュマフィンサンド
(ハム+チーズ+水菜とツナ和え+スクランブルエッグ)

牛乳


*お昼ごはん

おにぎり1個
前の日残ったおかず
コーンスープ


*夜ごはん

ごはん
味噌汁
茄子味噌炒め
かぼちゃの煮物
キムチ
水菜とツナのぽんマヨ和え残り


*間食

チョコクッキー 3個
ポテチ1/2(160kcalくらい)
ワッフル1個
ヨーグルト
モナカアイス1個(130kcal)

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2016年6月27日(月)
体重75.0kg   体脂肪率35.8%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

量的にたっぷり食べた感じは自分ではしてないけど、カロリーはとっていたんだなという印象(°_°)
あとは出るものが出てない!女子週間持ちので溜め込みやすいのかなー。そう信じたいw

今日はさすがに、しっかり買い物しないと冷蔵庫にほとんど食材が(^◇^;)
いや〜何とか作れなくもないけど、しっかり彼に食べさせたいのでちょっとだけ買おうかな?

昨日の買い物で調味料置きを購入!
後は食器の水切りバケットを今日買いに行きたい!
....だけど何とも寝たい気持ちも_(  _~ω~ )_
昨日の彼の帰宅が23時半。そこからご飯とお風呂と準備してあげて、寝付いたのは2時ころ。
お弁当と朝食作るのに私は7時起き。ねむーーーい!w


・・・・・・・・・・

*朝ごはん

ごはん
お吸い物もどき
(とろろ昆布+花鰹+ネギ+醤油ちょっと)

ハムエッグ
水菜


*お昼ごはん

ワカメおにぎり(家で残ったやつ)
餃子2個 コーンコロッケ1個(お弁当用ストック)


*夜ごはん

玉ねぎと天かすの卵とじ丼
水菜とツナのぽんマヨ和え(水菜自体が美味しくなくて処理に困りますヽ(;▽;)ノ

お味噌汁
カツオの刺身


*間食

チョコクッキー
ポテチ1/2

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2016年6月26日(日)
体重74.5kg   体脂肪率35.6%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

昨日は新しいベッドや諸々を購入!
さすがお値段以上ニ○リですね(*'∀'人)
ダブルベッドでしたが、予算よりもかなり安くすみました♪ カバーとかを少し奮発しました(*´∇`*)

その足でショッピングモールへ!!
彼が来月先輩もバドミントンをしてくるらしくw
シューズを購入。はまってくれたら一緒に出来るんたけどな〜ww
お昼ごはんは何だか食べたいものみつからず、パン屋さんのパンを買って終わりました(*´・ω・)


夜ごはんは私はお腹が空かず。
夕寝してから残ったパンを彼と食べたからですね(´・ω・`;) 彼は小腹が空いたようで、おにぎり握ってあげて、フルグラ食べて終わりました(・∀・)
私はごぼうスナック食べましたw
そんなメニューだったからの今朝の数値かな?
12500歩、歩けたのもよし!

今日はこれから親友とランチ!
野菜が沢山食べられるお店に行きます♪
休日出動の彼には申し訳ない(^◇^;)

・・・・・・・・・

友達とのランチ、時間を勘違いしてましたε-(´∀`; )
朝ごはん食べなきゃ良かったなぁ(´・ω・`)
でも!1番軽いランチメニューにして、野菜食べ放題なので野菜たっぷりおかわりしましたw
生姜塩や、玉ねぎのタレや野菜塩などをつけて、生野菜をポリポリ食べるんです♪

しかしー前のような食欲がなかなか。
夏バテ気味な気もします_(  _~ω~ )_
間食はしっかり食べてるから何ともですかねw


本当は夜ごはんは冷やし中華を用意していたのてすが、彼の分だけ作ることにします(^◇^;)
怠くなってしまったりと、ダメですね〜。すでにもう寝たいですもんw頑張って、休日出勤の彼を待ちたいと思います。



・・・・・・・・・・・・・・


*朝ごはん

ホットサンド
アイスティー
(お腹空いてたから食べたけど、ランチのために空きっ腹が良かったのかな?ん〜食べ過ぎても微妙なんで良しとします(`・ω・´)


*お昼ごはん

ランチメニュー
カロリー低めのものを選びました。


*夜ごはん

フルグラ
コーンコロッケ1個&餃子1個
(お弁当用のおかずをつまみました(・∀・)


*間食

クッキー(無印の)
とりつくね1本(ファミマ)
ミルクティーフラッペ
チョコ2個

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2016年6月25日(土)
体重75.1kg   体脂肪率36.0%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

○

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

昨日はなんやかんやでお菓子の食べ過ぎ。
そして夜ごはんのハンバーグは本当にジューシーでしたよ( ̄▽ ̄)...ダイエッターとしては避けたかったけど、彼のご両親から頂いたハンバーグ!!とても有名なお店のもの、美味しく食べなきゃバチがあたるってもんよね(´・ω・`;)
食後に糖質制限のものとはいえ、シュークリームも食べたしね(>人<;)

友達から教えてもらった手作りポテチを付け合わせにしたけど、美味しかった(*´ω`*)
2回目だったけど、やっぱり水分をしっかり取ってあげないと、中々カリカリになるまで時間がかかるので改善してまた作ろう!!

最近はダイエット、たるんでるなぁと(´・ω・`)
6月は特に体重も74.5〜75kgをいったりきたり。
4月〜5月上旬までは74kg前半だったのに。
やることやってないし、たるんでる結果なので何とも言い難いけど、やれることはやらないと!
ただ、私1人の生活でもないのでたるまないように、心がけながらマイペースに継続しかないですね(*´・ω・`) ここで諦めたらせっかくリバウド前に戻したのに意味がなくなってしまう。うん、切り替えよう!

今日は彼とデート(*´∪`)♪
帰ってきたら、いよいよ梅シロップを解禁です♪



・・・・・・・・・

*朝ごはん

ホットドッグ
アイスティー
(タリーズさんで)


*お昼ごはん

パン屋さんのパン
1個半

*夜ごはん

パン屋さんのパン 1/2個
ごぼうスナック
チョコクッキー

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-7kg -2.8%
現在75.8kg 36.3%
あと0.9kg
目標74.9kg   

 

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