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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2016年9月26日(月)
体重74.1kg   体脂肪率36.6%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

昨日の分が見事に数字に表れました( ̄▽ ̄)
分かっていたからそこまでショックを受けずに済んだ気がしますw 夜は作るのも出かけるのも面倒だったので、ピザを宅配!!
日曜は何か宅配物が多い気がするなぁ...ズボラですw


足の肉芽腫の痛みが少しずつ取れてはいるものの、まだ普通には歩けず。今週また皮膚科に相談かな?
今日はちなみに歯医者にこれから行きます(`・ω・´)
先週顎関節症になりまして(´・ω・`;)
顎が外れたわけでもなく、寝相や歯ぎしりとかでもなるそうで。今回初めてだったのですが、夜は少し歯ぎしりするそうです、彼曰く。
痛みはこちらも随分と引いてきたから、マウスピースまではいらないかな?と思ってます。


今週どこかで市役所に行かねば!!
2駅先にあり、駅からも少し歩くのですが書類を持って行くとなると雨の日を避けてしまいまして(°□°)
今週の3日間位は少し晴れ間もあるみたいなので、狙って行くしかない!



・・・・・・・・・・・

*朝ごはん

ごはん
明太子入り卵焼き
塩昆布のピーマンと舞茸炒め少し
残り物
ハチミツヨーグルト


*お昼ごはん

ネギトロ巻き1本
納豆巻き1本
コロッケ1個
野菜サラダ
シュークリーム(220kcal)


*夜ごはん

三色丼
しゃぶしゃぶ温野菜サラダ(胡麻ダレ作ってみた)
白菜と油揚げのお味噌汁



*間食

お菓子をもろもろと食べてしまった...。

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2016年9月25日(日)
体重73.7kg   体脂肪率36.5%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×
☆9月25日

お久しぶりになりました!!
日記を書く余裕がちょっとありませんでして。。

実は祖父の体調が思わしくなく、お母さんと20日〜祖父宅へ行ってました。
容体は横ばいで、一時帰宅したわけです。まだ油断ならないので、ちょっと慎重に過ごしてます。


そんな連絡があった日に、私は足の指に肉芽腫が出来て通院してるところで。
帰省に伴って、肉芽腫の状態も悪化しまして(´・ω・`;) びっこひいて歩いてるというあまり良いコンディションでないです( ̄▽ ̄)。。


来月は友達の結婚式が控えてるのになぁ(*´・ω・`)肉芽腫は治るまで時間がかなりかかるらしいので、この痛みと付き合っていくのが辛いところ_(  _~ω~ )_


昨日は大阪から友達が来てくれました!!色々ご飯も作ったり、おもてなしでチョコカップケーキ作ってみたり(*´ω`*)写メは作ったランチ!考える余裕なくて、普段のご飯メニューだったのが残念(´・ω・`)
特別なもの作りたかったな〜。 たーーーーーーだ...帰省後74.7だったけど、昨日たっぷりご飯食べたり、お菓子食べたりしてたからな...( ̄▽ ̄)
月曜日からまた測定して調整していきたい!!


・・・・・・・・・・・・・


日記を書いてから2度寝してましてww
起きたのが13時でした( ̄▽ ̄)
もちろん彼もそれまで爆睡してましたよ!!
怖いもの見たさで測定したら、まぁ寝てた影響もあってか減ってた!!www一過性ですけど(・∀・)
一過性でも減ってたらつい嬉しくなってしまうんだよねーダメだダメだ。今日お昼と夜と食べるので、普通に明日は戻るね(`・ω・´)



*朝ごはん

寝てたので無し


*お昼ごはん

ステックパン3本
肉団子スープ(昨日の残り)


*夜ごはん

ピザ4切れ
ハッシュドポテトみたいなの数本

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2016年9月20日(火)
体重74.8kg   体脂肪率36.5%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入
☆9月20日

18日は彼の誕生日で、映画デートでした(*´ω`*) パンケーキを食べて誕生日ケーキ代わりww私の誕生日でケーキは食べなかったので、とっても美味しかった♪ 写メのパンケーキ、2枚のかっているものが、メインで味が数種類ある感じ。彼はベリー系で私は秋限定のモンブラン!!
注文してる方々、みんなほとんど残さずに食べていたけど、私は1枚と1口でギブアップ。゚(*´□`)゚。
残すの申し訳なかったけど、ダメでした...。彼も何とか食べきって『気持ち悪い(。-_-。)』ってなってました...w
お味はとっても美味しかった!!!!


18〜19日は彼もお休みでゆっくりと一緒に過ごしていまして、日記もサボってしまいました(^◇^;)
案の定この連休で数値も+0.5kg増量!
また気をつけていかなきゃ(`・ω・´)


今日はこれから皮膚科受診!
台風の影響が今夜からあるみたいなので、午前中のうちに買い物も済ませて置かなければ。明日は台風抜けるみたいだけど、雨は残りそうなので明日の分も買い物が必要かな??ん〜悩む(^◇^;)


便秘にまたなってるのでスッキリしたいところ!!

・・・・・・・・・・・

*朝ごはん

菓子パン2切れ
ハチミツバナナヨーグルト

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2016年9月17日(土)
体重74.3kg   体脂肪率36.5%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

気づいてます私!体脂肪率が上がってきてるの( ̄▽ ̄) 見て見ぬ振りしてましたがやっぱり体脂肪率が...w
運動して燃焼しなきゃかなぁ、やっぱり。
腹筋と腰回しは、じみーーに続いてますwたまに忘れる時も勿論ありますが(^◇^;)


今日は午前中に顎関節が痛くて歯医者へ。
外れてはないですが、寝方だったり歯ぎしりが原因かもものこと。様子見になりました!
次回受診の時にも痛みが引かないなら、マウスピースとかも考慮したらとのこと(`・ω・´)
硬いものなど、寝方も気をつけます!!!


明日は彼の誕生日!!
何をしようかなと考えてたけど、浮かばず。
誕生日プレゼントだけ、用意しました♪
映画でも観に行こうかな??



・・・・・・・・・・・・・

*朝ごはん

サンドイッチ
(この前から野菜たっぷり入れてるサンドイッチにはまってますw今日はツナ、ハム、チーズ、キュウリと人参の千切りを!)

牛乳


*お昼ごはん

ネギトロ巻き1本
鉄火巻き1本
メンチカツ1個
野菜サラダ


*夜ごはん

豚の肩ロースで作った、角煮もどき(昨晩の残り)
じゃがいもの鶏そぼろ煮(昨晩の三色丼て作った鶏そぼろリメイク)

お味噌汁
ごはん


*間食

紅茶シフォンカップケーキ(183kcal)
えんどう豆のスナック

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2016年9月16日(金)
体重74.2kg   体脂肪率36.0%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

○

おはようございます!!!
昨日は2人で外出してました(`・ω・´)
実は来月に入籍を控えておりまして、昨日は両家の顔合わせで、和食屋さんに(*´ω`*)♪
コースは本当に多くて、痩せてるのに沢山食べる弟に食事を分けましたwww


夜ごはんはあまりお腹が空かなかったものの、変な時間に空腹になっても嫌なので、2人でモスへ!
19時過ぎに食べられたので今朝の数値にも変化がなかったかもです(*´∇`*)


入籍に向けて、この数ヶ月はとても忙しかったです。
お互いの両親、親族への挨拶に行ったり、書類を請求したり(°□°)
まだこれからで、色々と感慨深いですが入籍に向けて気を抜かずに進みたいと思います(o^^o)



さて、今日はちょっと買い物に出たいと思ってます!
彼の誕生日もあるので、何か探してきます♪
今朝は、初めてチアシードをヨーグルトに混ぜて食べました!!プチプチとした食感が不思議♪
味は無く、見た目はちょっぴりあれだけど私は気にならなかったですwww プルーンを入れて食べました(`・ω・´)



・・・・・・・・・・・・・・・

*朝ごはん

8枚切りで作ったサンドイッチ1/2
(彼の朝食用の残りw)

ハチミツヨーグルト、チアシード入り
プルーン4個
牛乳

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-8.4kg -4.3%
現在74.4kg 34.8%
あと0.9kg
目標73.5kg   

 

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ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 71.5s

Koichi
168.0cm 73.8s

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いつみ
49歳 女性 
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アブチロン
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hiroko
女性 
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