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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2016年10月3日(月)
体重74.3kg   体脂肪率36.6%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

今日は夕方に大事な用事があるので、そわそわ。
そんな中、足の指の肉芽腫は傷自体は痛みがなくなってきたのに、内部で痛みが出てきたので受診。
早く回復するといいのですが...中々靴が履けなくて、未だにミュールサンダルかクロックスです(´・ω・`)


さて、数値ですが何だか急に元に戻りつつ。
まだ女子週間でも無いのですが、やはり便秘とかむくみとかだったのかな(´・ω・`;)??
油断しないように、減量に結びつけなきゃダメなんですけどね。



・・・・・・・・・・・

*朝ごはん

食パン1枚
ゆで卵1個
ハチミツヨーグルト(チアシード入り)
プルーン4個


*お昼ごはん

カップライス??(日清のお水入れてチン!)
サラダ


*夜ごはん

ヒレカツ定食(大戸屋さんにて)

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2016年10月2日(日)
体重74.6kg   体脂肪率36.3%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

のんびりと昨日から彼と休日を過ごしてるはなです(´∀`) 昨日?日付変わってから夜は急に腹痛に見舞われてスッキリ。そんな朝を迎えての数値でした(°□°)
何だかもうよく分からないなぁ(*´ー`*)


今日はのんびりと家で映画みたり、彼のお父さんから頂いた美味しいバームクーヘン食べたりと気ままに過ごしてます!


足、ですが。。
肉芽腫は良くなってきてるけど、多分そこから内部に菌が侵食したのか、中の方が痛いです。
今日は痛み止めで紛らわせてるので明日、木曜待たずして受診するつもり(´・ω・`)
いつになったら通院から解放されるんだか_(  _~ω~ )_



・・・・・・

*朝ごはん

チアシードヨーグルト(プルーン入り)


*お昼ごはん

カレーメシ


*間食

バームクーヘン
アイス1/2

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2016年9月30日(金)
体重75.2kg

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

え?何でこの数字なのか(´・ω・`;)
1kgも増量するほど食べてないよ?
昨晩は夜ご飯も19:30までには食べてたしなぁ。。
アイスのせい??200kcalだったけど...。
むくみ?便秘3日目だから?それとも女子週間が来るのかな??体脂肪率もビックリしたので記入やめました(°□°) えー分からない(´・ω・`;)



昨日は足の指の肉芽腫を液体窒素で焼いてもらおうと、クリニック受診。
まさかの先生から『麻酔注射して、肉芽腫に被ってる爪を切った方が根本的な治療になります』と...。
彼に泣きつきLINEをしてから、意を決して先生に『痛みに非常に弱いです。゚(*´□`)゚。切ってください!!』とwww


足の親指に2箇所麻酔注射。それが痛かったけど、押されるような、何とも言えない痛みでした(°□°)
看護師さんも『大丈夫ですよ〜口でゆっくり呼吸しましょうね!』なんて声かけが(°_°)...イヤイヤ本当に30過ぎた大人がうるさくてすみませんでしたって、気持ちでした(^◇^;)
おかげさまで、違和感はありますが痛みがひき来週まあ再診です!!!
もっと丁寧に爪切りするよう心がけます(´・ω・`)


さーーーて!!これから久々の美容院!!
電車にゆられなが、のんびり向かいます。
お昼にかかるので、早めに向かってうどんでも食べたい!!!...今朝の数値を考えればサブウェイとかの方が...(°_°) いや、普通にしてみよう。
何で本当にこんなに激増してるんだろ(´・ω・`)
食べすぎるとは言え、1kgも増量するのは中々無かったのに、凹みます(ノд-。)


・・・・・・・・・・・



美容院行ってきました♪
カットにカラーにパーマにトリートメント!!!
フルセットです(´∀`*)
値段もそれなりでしたが、とても満足!!
ただ、やっぱりまだ足は痛いなぁ〜。長くミュールサンダル履いていたから(´・ω・`)



夜ごはんは彼が歓迎会参加なので、残り物プラスお惣菜で済ませました(・∀・)

・・・・・・・・・・・・


*朝ごはん

バターロルで
ホットドッグ1個
ゆで卵サンド1個
りんごジュース150ml
チアシード入りハチミツヨーグルト


*お昼ごはん

うどん 小
天ぷら2個


*夜ごはん

ごはん
コロッケ1個
キャベツ千切り
昨日のクリーム煮(中華風)
プルーン




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2016年9月29日(木)
体重74.1kg   体脂肪率36.6%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

うわぁ.....0.7kg増量でした_(  _~ω~ )_
それ位にお菓子を食べたし、出るものも出てないので自業自得。そうと分かってはいるものの、数値を見ると凹みますね(ノд-。)
今日は気をつけなきゃ...!!


昨晩は彼が同僚と夜ごはんだったので、残っていた秋刀魚をネットを見ながら処理したのですが、うまく腸が取れませんでした(`・ω・´)
難しい...。いつも開きとか食べていたからなぁ。。
そしてもっと、魚を綺麗に食べられる女性になりたあものです(*´・ω・`)


・・・・・・・・・・・・・・・

*朝ごはん

ごはん
秋刀魚の塩焼き
卵焼き(小葱入り)
きゅうりの薄切り
ハチミツヨーグルト、チアシード入り
プルーン4個



*お昼ごはん

鶏そぼろ弁当
ワンタンスープ



*夜ごはん

高菜チャーハン
鶏胸肉と野菜のクリーム煮(中華風味)



*間食

アイス
チップスター 6枚位

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2016年9月28日(水)
体重73.4kg   体脂肪率36.4%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

今日はぐーたらしてしまいました(´・ω・`;)
いつものんびりはしているものの、今日はひどかったなぁ。。明日はキリッとします(`・ω・´)


昨日の焼肉が18時〜食べていたせいかな?
最近では1番に減っていた数字かも?!
でも今日はぐーたらしながら、お菓子を沢山食べてしまっていたので...明日は数字が戻ってそう(ノд-。)
スッキリもしてないしね(´・ω・`;)
チアシードを仕込んだので、明日の朝ごはんにヨーグルトに入れて食べよう(・∀・)


・・・・・・・・・

*朝ごはん

ごはん
納豆
卵焼き
きゅうり薄切り
焼きハム2枚
ハチミツヨーグルトプルーン入り



*昼ごはん

鶏そぼろとアボガドと目玉焼きのっけ丼



*夜ごはん

ごはん
秋刀魚(焼き)
お味噌汁
大根おろし
アボガドスライス


*間食

沢山(ノд-。)

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-8.6kg -4.3%
現在74.2kg 34.8%
あと0.7kg
目標73.5kg   

 

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