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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2016年3月29日(火)
体重76.4kg   体脂肪率36.3%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

☆3月29日

13:47
体重76.4kg  体脂肪率36.3%
☆3月29日

今日は家事も済ませて買い物も終わりました(*´∇`*)
最近残り物で料理することが多かったので、今日は色々買ったら買い過ぎた気がしますwww夜ごはん、少しこったものに!!勿論カロリーも気にしながら♪

お昼ごはんは昨日彼用の夜ごはんの残りです(ヾ(。・ω・)ノ キャベツ1玉買うと、2人暮らしでは色々と使いきるのも大変でwやっと残りわずかですw
甘辛く味ついていて、生姜が香り片栗粉でとろみがついてるので、ポロポロせずにひき肉も食べれました(●`∀´●)

そして、心配していた女子週間が到来!!薬で調整している生活なので、休薬期間にしっかりくるのか、毎回不安です。予定よりも2週間遅れでした(´・ω・`;)薬だと予定通りだったから、余計にストレスになりますね、この休薬期間は(ノд-。)しかし私自身のホルモンバランスに頑張ってもらわないと!
運動は控えながら様子見ながらしていきます(`・ω・´)


・・・・・・・・・・・・

*朝ごはん

ホットドッグ
コーンスープ

*お昼ごはん

キャベツとひき肉の甘辛炒め丼
昨日の残りのサラダ
コーンスープ少し(朝の彼の残したものw)

*夜ごはん

ひじきちょっと
柔らか梅塩鶏胸肉(某料理blogさんより♪)


*間食

カントリーマーム 3枚
黒胡麻牛乳寒天
プリッツ小袋 1袋

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2016年3月28日(月)
体重76.4kg   体脂肪率35.8%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

昨日は間食をいつもよりは我慢できた方だと思います(笑) 食べたくなったらチーズと昨日作った寒天胡麻プリンを食べます(●`∀´●)
胡麻プリンは思ったよりも固めに出来てしまったので、寒天の量を調整してまたリベンジです!!たまごプリンも作れるみたいなので♪


昨日から実践してみようと思ったのですが、側腹部のお肉が少しずつしまってきたのに、下っ腹が気になり始めました。ウォーキングと掛け合わせてヤーナリズムもしようかなと。例えば月水金はウォーキングや踏み台昇降、火木土にヤーナリズム。
決めつけると中々出来ないので、ウォーキングの次の日はヤーナリズムといった組み合わせでやれたらな\(°∀° )/


今日は掃除を頑張ります(>Д<)ゝ”


・・・・・・・・・・・・・・


掃除頑張りました_:(´°ω°`」 ∠):_
お昼過ぎにわたり、トイレとお風呂掃除!
お風呂がめちゃくちゃ汚くて泣きそうでした。゚(*´□`)゚。ズボラしてた私の罰でした(ノд-。)

午前中はあんなに運動にもやる気を見せていたのですが、疲労と昨日調子こいてやった踏み台昇降で久々筋肉痛。今日は休んでしまいました(´・ω・`)




*朝ごはん

ハムタマチーズサンド
コーンスープ


*お昼ごはん

メンチカツ1個(スーパーのお惣菜)
野菜サラダ
卵ポン酢おじや


*間食

黒ごま牛乳寒天
チョコスコーン1個
カントリーマーム2枚
チーズ1P


*夜ごはん

コーンスープ
こんにゃく麺冷やし中華

*運動

なし

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2016年3月27日(日)
体重76.2kg   体脂肪率35.9%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

○

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

☆3月27日 夜ごはん

22:59
体重76.2kg  体脂肪率35.9%
☆3月27日 夜ごはん
☆3月27日 夜ごはん

*夜ごはん

こんにゃく麺ナポリタン
コーンスープ少し

*間食

チーズ1P
プリッツ小袋1袋

*運動

踏み台昇降 50分

今日の夜ごはんはこんにゃく麺使ってみました!!ナポリタンは、、、ん〜味付けはいいけど、合わないかなwww
冷やし中華とかの方が良さそうです(●`∀´●) コーンスープは明日の朝ごはん用で作ってます♪ コーン缶と牛乳と玉ねぎで出来るから簡単安い!!w

今日は今週お友達がくるので、おもてなしと思い、黒ごま牛乳プリンを試しに作りました!!寒天使ってます!
砂糖も0カロリーのものを使用してみました!本当はきび砂糖がいいなーと思いつつ(`・ω・´) 明日食べてみます!

間食にLunaさんからのアドバイスで、チーズを購入!!!これを試しに買ってみまして、早速1P食べましたw
レアチーズケーキみたい!!!
何種類かあったので試したいな♪

今日の運動は外に出る気分でなかったので、中で運動してました!

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☆3月27日

07:31
体重76.2kg  体脂肪率35.9%

おはよーございます!!今日は4時半起きでした_(  _~ω~ )_ 彼が日曜出勤!!早めの出勤ということで起きたわけですが、まー眠かったw

昨日は携帯ショップを、周りお茶して帰宅。
半日が終わりました。近々乗り換え予定です!
おととい実は豚肩で角煮を作ったのです♪
圧力鍋あるんだけど、片付けとか面倒で最初は使用してましたが今は使ってません(・∀・)
お鍋でコトコト、煮て。青ネギとゆで卵も煮て♪
肩の部分なので脂身もなく、お肉が苦手な私も美味しく頂きました( *´艸) 今日のお昼ごはんは残りを1人で消費して角煮が終わりますw

一緒にチョコ&アポロスコーンも作っていたので、ちょこちょこと食べてます(*´∇`*)
彼が角煮も甘いものも好きなので、食べてくれて良かったです(*'∀'人) チョコスコーンは見た目はスタバ風ですよwwホットケーキミックス使うので簡単!

さて、昨日日記を書けなかったわけですが実は酔っ払ってましたwwwww夜ご飯に前から気になって買っていた水曜日のネコ(?)というビール!
友達が美味しいと言っていたので買ってみました(*´∪`)口当たりはビールにしては苦味がなく、私は美味しかったです!後味はフルーティでバナナのような?そんな後味(`・ω・´)
たーーーだ!!お酒がとーーーーっても苦手な私。
コップ2センチもあれば酔いますwww美味しいと思って缶半分(普通の缶ビールの大きさ320とかかな?)
で激酔い(●`∀´●)顔は真っ赤かで、ドクドクいってましたが、とっても気持ちよくなってしまいw
『もう寝よう、そして息が酒臭い(´・ω・`)』
と、彼からとどめの一発( ̄▽ ̄)w
何とかして日記に数値だけ入れて就寝でしたwww


・・・・・・・・・・・・・

*朝ごはん

ホットドッグ
スライスチーズ


*お昼ごはん

角煮の残り
蒸しキャベツ
とろろ昆布のお吸い物
ごはん
ヨーグルト
スコーン1個

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2016年3月26日(土)
体重76.5kg   体脂肪率35.9%

毎日体重計に乗ること!

未記入

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

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2016年3月25日(金)
体重76.8kg   体脂肪率36.6%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

増えてルーーー_(  _~ω~ )_
分かります。。間食し過ぎなんだよね、寝る前とか。彼より先にごはん食べてるけど、帰宅が遅いから待ってる間に小腹が空いて〜で食べちゃう。゚(*´□`)゚。
自制が弱いです。ただここでまた『もういいや』とはなりたくないので、出来ることを続けていこう。゚(*´□`)゚。


・・・・・・・・・・・・・・


*朝ごはん

ホットドッグ
コールスローサラダ少し
ココア

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-4.4kg -1.7%
現在78.4kg 37.4%
あと4.4kg
目標74.0kg   

 

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2
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29 30 31

 

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 78.9s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 76.4s

MUNCHII
46歳 女性 
168.0cm 80.9s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 48.9s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 64.5s

40代後半 女性 
156.0cm 55.2s

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