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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2016年11月11日(金)
体重73.7kg   体脂肪率36.9%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

今日は朝から雨がひどいですね(´・ω・`;)
これこら友達が出演するお芝居を観に出かけます♪
お芝居観覧初めてなので、楽しみ(*´ω`*)


昨日の夜から朝にかけて胃もたれが。
疲れてるのかも?胃がわりかし脆弱なので(;ω;)
お芝居の前に、旦那さんとお揃いのiPhoneカバーが壊れてしまいまして...修理に出かけないと(ノд-。)
よく落とします...。


足が大きく、よく通販で靴を買います。
先日購入したブーティーが良い感じです♪
昔の97kg近くのころは、オシャレに興味がなかった気がします。と言うより、『着れるもの』から選択するといった感じでした。靴は未だに通販を使いますが、洋服がお店に行って買えるようになったのは、本当に嬉しいです(*´ω`*)
まだ気を緩ませないように頑張らないと!


・・・・・・・・・・・・・・


*朝ごはん

ごはん
お味噌汁
目玉焼き
ハム2枚
煮物残り



*お昼ごはん

うどん
竹輪天、とり天(はなまるにて)



*夜ごはん

皿うどんもどき(昨日のあんかけ残り)
煮物(ラスト!)
バナナブレッド1切れ




*間食

ポッキー
蜜柑
バナナブレッド
ハニーラテ(タリーズにて)

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2016年11月10日(木)
体重73.5kg   体脂肪率36.4%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×
☆11月10日

おはよーございます!!
今日も旦那さんも出勤できました♪
月曜の検査結果聞いてからウィルス性肺炎と分かり、咳もまだ続いてますが肺炎は本当に苦しそうで見てるのも辛かったです(´・ω・`;)
『肺炎いやや...』と何度呟いてたか(ノд-。)
まだ内服は続いてますが、よくなりますように。


そして検査結果の時にメタボを指摘されてしまった旦那さん(°□°)!!!
付き合ってた当初痩せてたのにね〜(´-ω-`)
今は私より体重は上に(・Д・)...。
身長が平均よりあるのでまだあれですが、お腹がもう....w 本気で改善させないと、肝機能まで影響出てるので食事はなるべく今まで以上に内容に気をつけたいと思います(´・ω・`;)
私のためにもなるし!!!!!



昨日はバナナが完熟してしまったので、バナナブレッドを焼きました(・∀・)
初めてだったのですが、砂糖も減らして甘さスッキリのしっとりしたブレッドが出来ました♪ 昨夜ほとんど寝付けずに旦那さんをお見送りしてから二度寝をしまして、10時半に起床。小腹が空き1切れ食べましたが、美味しかったです( *´艸)
旦那さんが今日は遅くなるとのことで、つまめるようにバナナブレッドを持たせました!
昨日は筑前煮もどきを作って、鮪の漬け丼にしたけど、今日はどうしようかな??


明日は友人のお芝居を観に行く予定なので手土産を買いにこれからお買い物してまいります(`・ω・´)ゞ


・・・・・・・・・・・・・・・

*10時半

バナナブレッド1切れ
蜜柑1個



*お昼ごはん

リンガーハットにて
まぜ辛麺、餃子3個のランチセット
ほうじ茶ラテ(スタバ)



*夜ごはん

中華丼もどき(白菜と豚ひき肉)
煮物
お味噌汁
かぼちゃの煮付け 2個



*間食

蜜柑
チーズスナック少し

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2016年11月9日(水)
体重73.7kg   体脂肪率37.0%

毎日体重計に乗ること!

未記入

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

半身浴20分以上

未記入

コメント(0)

2016年11月8日(火)
体重74.1kg   体脂肪率36.5%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

女子週間突入です_(  _~ω~ )_
兆候はあったのですが、夜中にドカンと。。。
お腹が痛くて辛い(;ω;)
そして久々に74kg台へ。。。浮腫だと信じたいです(°□°)



昨日旦那さんが病院へ採血と採尿結果を聞きに。
流行りのマイコプラズマ肺炎ではなかったですが、ウィルス性肺炎ということで。咳がまだ続いていて薬も継続。
職場の上司が火曜日まで休みなさいということで、昨日早退して今日もお休みを頂いてます!!会社の上司に感謝です(´-ω-`)


昨日の夕方、友人から蜜柑が届きました♪
九州の友人ですが、中々市場に回らない蜜柑ということで。
とってーーーーも甘い♪ コタツが欲しいところwww
昨晩は初めて秋刀魚の甘露煮?煮付け?を作りました!!
お酢の効果が凄いですね、骨まで食べれました♪
味はご飯が進む味でヤバいですwww旦那さんは『美味しいんやけど、骨がイヤ(´・ω・`)』なんてボヤいてましたが知りませーん(ヾノ・ω・`)


・・・・・・・・・・・・・・

*10:50(薬飲むため)

ピザまん1個

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2016年11月7日(月)
体重73.7kg   体脂肪率36.9%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

旦那さんが4日半ぶりに出勤しました!!
まだ、咳が残ってるので心配ですが(´・ω・`)
今日クリニックの採血と採尿結果を聞きに行くそうです!
流行してるマイコプラズマ肺炎じゃないといいなぁ(´・ω・`;)
朝、久々5時過ぎ起き。旦那さん10月〜大体この時間。
今月でそれも終わるよう。早くお弁当生活に戻して欲しいですね!金銭的にも健康的にも(°□°)


昨日の14時過ぎにお腹もスッキリしました♪
納豆とヨーグルトの効果かな??
せっかく73kg台が続いてるから増やしたくないなぁ(`・ω・´)
これから女子週間もくる予定だし、寒くなれば溜め込みやすい年末年始まくるわけで。気をつけたい!!
....日記を書いてる瞬間は決意が硬いのになっ(`A´)!!



・・・・・・・・・・・・・

*朝ごはん

肉まん1個
ゆで卵1個
サツマイモ1/3
カフェオレ



*お昼ごはん

卵あんかけうどん
(これ、楽◯レシピで簡単に作れて美味しかった♪)



*夜ごはん

ごはん
白菜と油揚げのお味噌汁
卵とレタスのオイスターソース炒め
秋刀魚の煮付け(甘辛)
高菜ちょっと

蜜柑3個



*間食

とんがりコーン1/3

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-9.1kg -4.3%
現在73.7kg 34.8%
あと0.2kg
目標73.5kg   

 

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Koichi
168.0cm 73.4s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

キヨラ
40代前半 女性 
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いつみ
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アブチロン
51歳 女性 
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hiroko
女性 
160.0cm 78.3s

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