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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2016年7月17日(日)
体重74.5kg   体脂肪率35.9%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

ピザを食べたけど+100gでおさまってた( ̄▽ ̄)
今日はお昼近くまで寝て過ごしてました。
彼は筋肉痛で悶えてますwwww
なわけで、彼とのデートは今日はなし!
家でゆっくり過ごしてます(。・ω・)
昨日届いたキッチン用のラックを後で組み立ててもらおう!!


・・・・・・・・・・


*朝ごはん

なし

*お昼ごはん

こんにゃく麺で冷やしたぬき風
(彼にはちゃんとうどんでw)


*夜ごはん

炊き込み御飯(冷凍していた残り)
竹輪とかアボガドとか残り
サモサ(冷凍していた残り)
彼とシェア


*間食

アイス
駄菓子の残り

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2016年7月16日(土)
体重74.4kg   体脂肪率35.5%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

今日は彼が職場の先輩とバドミントンへ出かけました(`・ω・´) はてさて、今日は無印からキッチンのラックとダブルのタオルケット、クッションが夕方に届く〜(*'∀'人)♪ 後は2人の趣味部屋の収納だなぁ。



・・・・・・・・・・



彼が筋肉痛が酷いらしく、明日予定していたデートは無くなりましたwwwドライブ行きたかったけど、筋肉痛が酷いらしくて(^◇^;) しょうがないね!
夜ごはん、宅配ピザ食べました♪
ピザMとサラダ!!早めの時間に食べたけど、明日は肥えてるかなー(°_°)
美味しかったので良い!!!



*朝ごはん

なし


*お昼ごはん

ごはん
お味噌汁
昨日の残り
(かぼちゃ、鳥つくね、キュウリ、お惣菜)


*夜ごはん

ピザ
サラダ

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2016年7月15日(金)
体重74.2kg   体脂肪率35.9%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

○

肩と肩甲骨のこりが本当に酷い(*´・ω・`)
今日これから整骨院行ってみたいと思います(´・ω・`)
お昼ごはんに夜ごはん、何しようかなぁ〜。
彼弁当には、いつものスープを魔法瓶をキンキンに冷やした中にグレープフルーツを入れてあげました♪
リラックス出来るといいな〜(*'∀'人)



・・・・・・・・



整骨院気持ち良かったです(`・ω・´)
かなり全体的に筋肉が張ってるみたいで。
何度か通いながら、ほぐしていきたい思います!!



今日は久々に彼とプチ喧嘩!w
喧嘩の内容が実に小さい(●`∀´●)
10分後にはお互いに『ごめんね』して夜ごはんになりました(^ ^)

明日は彼が先輩とバドミントンに行くそうで!!
私はちょい暇なようです(・∀・)


・・・・・・・・・


*朝ごはん

イングリッシュマフィン1/2
ぶどうパン1個
スクランブルエッグ
レタス
きゅうり
竹輪キュウリ


*お昼ごはん

ごはん
トウモロコシと枝豆の練り物
細切り昆布の甘煮
(お惣菜です)
糖質制限プリン(モ○テールさん)


*夜ごはん

ごはん
ヘルシーゴボウ鳥つくね
レタスとキュウリ沢山
かぼちゃの煮物
お味噌汁



*間食

お菓子ちょいっと

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2016年7月14日(木)
体重74.4kg   体脂肪率35.9%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

○

昨日のあのボリュームとカロリーで+200g増は許容範囲だと思ったはなです( ̄▽ ̄)
これで満足してはダメですね!!!!!
今日は節制してい...きたい...多分(●`∀´●)


今日は午後から出勤だったらしい彼。
一昨日聞いていたはずなのに、2人して忘れてました(´・ω・`;)『おきてー(・∀・)!!!』っていつもの時間に起こし、いつものようにお弁当も朝食も作っていたよね(*´・ω・`) なんならスープをやめて、魔法瓶を冷凍庫に入れてフルーツを詰めてあげようとか考えてたよね(ノд-。)


朝食を食べて、彼には二度寝させてますw
私はリビングでコソコソと家事やらしてます(`・ω・´) 今日は午後から天候不安らしい!彼の出勤を見送りながら買い物かな??そうでなくともとりあえずは、雨に当たらないようにしたいところです(`・ω・´)



・・・・・・・・



雷雨が午後からきたりやんだり。夜もそれなりに降っては雷って感じでした(´・ω・`;)
おかげで今は風がいい具合に気持ちいい(・∀・)
今日のお昼は、彼用に作ったお弁当w
二度寝してからお腹の空いてない彼はお弁当いらなかったようです(●`∀´●)
自分で作って食べるとはwww


肩こりと肩甲骨のコリが最近特に酷くて。。。
友達から日本酒と塩を入れたお湯をかけたり、湯船に浸かったりすると良いとか(・∀・)
明日は整骨院にでも行こうかなぁと(*´・ω・`)
バリバリと働いていた時はそんなこと無かったのに、何もしてない今、なんでこんなに...。
スマホとか変な体勢でいたりする影響かなとは思うのですが(´・ω・`;)



・・・・・・・・・・・

*朝ごはん

イングリッシュマフィン
(シュガーきな粉にしたり!)

目玉焼き
ミニウィンナー2本 ハム1枚
レタス&きゅうり
牛乳


*お昼ごはん

彼用に作ったお弁当


*夜ごはん

こんにゃく麺でたぬきうどん風
(夜ゴハンに、彼がいないと適当になりますw)



*間食

ミニカステラ2切れ(友達からの頂き物♪)
駄菓子屋さんのお菓子数種

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2016年7月13日(水)
体重74.2kg   体脂肪率35.6%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

今日は朝に九州の友達から贈り物が届きました♪
ご当地モノのお菓子とお茶!とっても嬉しい( *´艸)
そして彼がお休みだったので12時前くらいに出発して、大きなショッピングモールにへ少し遠出しました!今まで行ったなかでも特に大きくて、初めてだったのでびっくりしました(°_°)!!
半日だけで約13000歩は歩けましたw
欲しかったダブル用のタオルケットや、キッチン用のラック、クッションを無印で購入♪ 今週届くのが楽しみ(*'∀'人)


お昼ごはんはハンバーガー屋さんに寄って食べて、夜ごはんに地元の中華料理屋さんに行ってと、とてもボリュームのある外食しました( ̄▽ ̄)
明日は調整日にしなければ!!
今朝の数値は昨日のお腹壊した結果だと思うので、明日はぐんと増えてるのを覚悟します_('・ェ・`_)⌒)_



・・・・・・・・・・・・・

*朝ごはん

なし

*お昼ごはん

ハンバーガー屋さんにて
ハンバーガーとポテトセット
烏龍茶


*夜ごはん

五目チャーハン
焼き餃子
小籠包
(中華料理屋さんにて彼とシェア)


*間食

豆腐アイス
(モールにて)

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-5.7kg -2.6%
現在77.1kg 36.5%
あと1.6kg
目標75.5kg   

 

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