このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2016年7月1日(金)
体重74.9kg   体脂肪率35.7%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

○

☆7月1日 夜ごはん

20:47
体重74.9kg  体脂肪率35.7%
☆7月1日  夜ごはん

*夜ごはん

甘辛すき焼きやきそば
お味噌汁
おにぎり(食べちゃった....)


今日の夜ごはん(*´∇`*)
ちょーーーかんたん!!
某料理レシピblogさんからです♪
ニラが残っていたので、本当は小葱使うレシピなんですが、初めて作った時に間違ってニラを買って作ってからこの味が良いと思い、勝手にアレンジして作ってます(*'∀'人)
これは本当に10分以内で作れちゃう♪


帰宅してから夕方から眠くなり夕寝。
起きたのが18:40くらいで、ボケーっとしながら、お腹空いて残っていたおにぎり食べちゃった(´-ω-`)
そして夜ごはんも普通に..._(  _~ω~ )_
明日は体重計るのやめようかな( ̄▽ ̄)


今日はデパ地下でわらび餅を購入!
試食をくれたおじいちゃんが凄い勢いで、わらび餅を食べさせてくれてw
周りにいた他の人たちも、あれよあれよと買ってました(・∀・)
でも味は抜群に美味しくて♪ 京都のお店から期間限定で来てたみたいで、久々の京都の和菓子、彼の帰宅後に食べようとしていたのに、おにぎり...。゚(*´□`)゚。


久々食べて後悔してます。
炭水化物を夜に摂りすぎた(´-ω-`)


・・・・・・・・・・・

*運動

気休めのストレッチや筋トレ

コメント(2)

☆7月1日

14:45
体重74.9kg  体脂肪率35.7%
☆7月1日

写メは昨日の夜ごはん!
色合いが綺麗に出来たので久々に夜ごはんをUP(*´∇`*)
ダブルベッド、広いですね(*´ω`*)
スモール2個が良いという口コミも見たのですが、我が家はダブルベッドにしました。前がセミダブルだったので、広く感じます♪



今月は『増量だけはしない』というのを目標にします!!もちろん減量が1番ですが(^◇^;)



今日は午前中に、引越し先での初婦人科受診しました(`・ω・´)
色々口コミを見たりして、評判的には賛否両論あったけど。女医さんということ、通院しやすい距離ということで行ってみました!


先生の説明はサバサバしてて、『え?』と思うこともあったけど、丁寧に診察してくれて何より(*'∀'人)
医療用語を患者さんに使うのはどうかと思った以外は、良かったですww
看護師さんが優しくて、話を聞いてもらっていたら、ちょっと涙目に(^◇^;)
久々に採血をして、来週また再受診してから内服検討になりました(`・ω・´)


かなり先のことまで考えてくれているようで、結果的にはここのクリニックで良かったかなと思いました(・∀・)
今はまだ子どもをすぐにとは考えていないので、とりあえずしっかり女子週間が来るようになればと思います。

お昼ごはんはサブウェイで済ませました♪



・・・・・・・・・・

*朝ごはん

ロールパン2個
スクランブルエッグ
ウィンナー
キュウリの薄切り
牛乳
コーンスープ


*お昼ごはん

エビアボガドサンド
オーブンポテト S
烏龍茶

コメント(2)

2016年6月30日(木)
体重75.0kg   体脂肪率36.2%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

今月は増量で終わってしまいました(´・ω・`;)
体脂肪の増加を見ると、やっぱり女子週間が来るのかな?? 引越し後婦人科に行けていないので、行かないとなぁ。クリニックの選び方が難しいですよね(´・ω・`) 普通の内科とかじゃないぶん、何だか口コミを沢山見てました(^◇^;)
とりあえず、行ってみて合わなかったらセカンドピニオンしよう!


昨日の日記で彼への『優しい』の言葉を沢山頂けてビックリしました( ̄O ̄;)
優しいが当たり前にならないように、私は気をつけなきゃと思った次第ですw
私も嬉しくて、彼に報告(●`∀´●)
『へへへ〜♪( ´▽`)』としてましたwww
そんな彼は今日は昨日の飲み会が響いているのか、かなりダルそうに出勤しました。


さて!今日は夕方〜注文していたベッドが届きます♪
ちょーーー楽しみです( *´艸)


・・・・・・・・

*朝ごはん

ホットドック 2個(ロールパンで)
ゆで卵1個
中玉トマト2個
コーンスープ
牛乳

コメント(2)

2016年6月29日(水)
体重75.0kg   体脂肪率36.0%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

おはようございます(ヾ(。・ω・)ノ
昨日は雨を気にしながらも、やっぱり寝てしまいまして(´・ω・`;)
結局外出しないでいました。
ただ、一昨日は家のこともおざなりだったので、昨日は家事をしっかりしました!

昨晩は茄子味噌炒め、かぼちゃの煮物、茄子や茗荷、胡瓜、大葉で作るダシを作りました♪かぼちゃはやっぱり国産のものが美味しいんだな〜と、改めて実感!
口に入れたらすぐに溶けてしまうくらいに、甘くて美味しかったです(*'∀'人)

ダシは、山形県の名産のものを作りました♪味付けは出し汁、塩、砂糖、酢で出来てるのでさっぱり!ごはんたかけても、豆腐やお肉と食べても何でも合うのです!!夏バテ防止にもなりそうです(*´∇`*)
ただーーー夜ごはん後、彼がお土産でワッフルを買ってきてくれてて...まぁ1個食べましたよね(´-ω-`)
美味しかったけども!w22時半頃に食べるのは気が進まなかったけど、『はなが食べたかったかなと思って(。・ω・)』と言われたら食べますよ...わざわざ残業終わりに買ってきてくれてるんだもんヽ(;▽;)ノ
ありがたいね!!


そしてとうとう梅シロップを解禁して、
炭酸割りで連日1杯は飲んでます♪
さて!!今日は夜から雨ということ、彼が今日は会社の飲み会があるとのことで、私もお昼ごはんは外出して何か食べようかと(*´∪`)♪
夜ごはんは多分昨晩の残りとダシで食べれちゃいますね!
今日こそは外出するぞ!!!



・・・・・・・・・・

*朝ごはん

イングリッシュマフィン
スクランブルエッグ
ハム2枚
胡瓜の薄切り
コーンスープ
牛乳

*お昼ごはん

フィレオサンド1個
コールスローサラダS 1個
アイスミルクティー
(ケンタにて)

*夜ごはん

ごはん
茄子味噌炒め
かぼちゃの煮物
糖質制限プリン


*間食
チョコクッキー 3個
デザートチーズ1P

コメント(3)

2016年6月28日(火)
体重74.9kg   体脂肪率35.8%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×
☆6月28日

おはようございます(・∀・)
昨日はやる気スイッチがどこかに紛失してしまいまして_(  _~ω~ )_
日がな何もしないで終わる1日でした。
今日もそんな感じです。
何だろう??このやる気のなさは。
全てをそのせいにしたくはないけど、女子週間の影響だと思いたい(´・ω・`)

昨日彼が帰宅してから梅シロップ、通称梅子さんを解禁!!写メがそれになります♪
飲む前にシロップに火を通して、別の瓶に移してます!漬け込む瓶はさらに大きいので、片付けるのがちょっと大変(^◇^;)

今年の梅は水分が多く出た印象。
ただ味が去年よりもスッキリ!
去年は良い梅を購入していただけに、梅子さんを3年間作ってきたのですが、去年が美味しかったなぁ(*'∀'人)
来年は作るときの酢を、【リンゴ酢】を使って作ってみたいです(o'ω')

さて、今日は雨が降る1日のようだけど無印にも行きたい。ん〜重い腰が上がるかな?

・・・・・・・・・・

*朝ごはん

イングリッシュマフィンサンド
(ハム+チーズ+水菜とツナ和え+スクランブルエッグ)

牛乳


*お昼ごはん

おにぎり1個
前の日残ったおかず
コーンスープ


*夜ごはん

ごはん
味噌汁
茄子味噌炒め
かぼちゃの煮物
キムチ
水菜とツナのぽんマヨ和え残り


*間食

チョコクッキー 3個
ポテチ1/2(160kcalくらい)
ワッフル1個
ヨーグルト
モナカアイス1個(130kcal)

コメント(3)

2016年6月27日(月)
体重75.0kg   体脂肪率35.8%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

量的にたっぷり食べた感じは自分ではしてないけど、カロリーはとっていたんだなという印象(°_°)
あとは出るものが出てない!女子週間持ちので溜め込みやすいのかなー。そう信じたいw

今日はさすがに、しっかり買い物しないと冷蔵庫にほとんど食材が(^◇^;)
いや〜何とか作れなくもないけど、しっかり彼に食べさせたいのでちょっとだけ買おうかな?

昨日の買い物で調味料置きを購入!
後は食器の水切りバケットを今日買いに行きたい!
....だけど何とも寝たい気持ちも_(  _~ω~ )_
昨日の彼の帰宅が23時半。そこからご飯とお風呂と準備してあげて、寝付いたのは2時ころ。
お弁当と朝食作るのに私は7時起き。ねむーーーい!w


・・・・・・・・・・

*朝ごはん

ごはん
お吸い物もどき
(とろろ昆布+花鰹+ネギ+醤油ちょっと)

ハムエッグ
水菜


*お昼ごはん

ワカメおにぎり(家で残ったやつ)
餃子2個 コーンコロッケ1個(お弁当用ストック)


*夜ごはん

玉ねぎと天かすの卵とじ丼
水菜とツナのぽんマヨ和え(水菜自体が美味しくなくて処理に困りますヽ(;▽;)ノ

お味噌汁
カツオの刺身


*間食

チョコクッキー
ポテチ1/2

コメント(2)

  118  119  120  121  122  123  124  125  126  127    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-5.1kg -2.1%
現在77.7kg 37.0%
あと0.2kg
目標77.5kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年9月  
                  1
24 25 26 27 28 29
30

 

今日ここ
女性 
167.0cm 77.9s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 76.6s

一覧へ

 

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.5s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 64.8s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 91.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!