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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2016年6月11日(土)

毎日体重計に乗ること!

×

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

○

今朝は体重計の電池切れで、測定出来ず(´・ω・`;)
替えの電池もどこに置いたかなという始末でして、今充電中です。昨日は夜ごはんが遅く、彼と22時前に食べたので増えていることかと(´-ω-`)


さて、今日は休日出勤の彼をお見送りして今のんびりしています(`・ω・´)
月曜は大雨らしいですね!この土日で出かけるものは済ませておきたい所。昨日外出出来たし、今は急ぐものもないので、散歩にでるくらいかな?
帰宅が早いそうなので、夜ごはんは外出かな??
昨日も夜ごはんは外かな?とか言っていたのですが、帰宅してか再度出かける気が中々湧かず、そして上司がお昼ごはんを社内で宅配してくれたこともありお弁当が残っていたので、コンビニでちょっと買い足しての晩御飯でした(^◇^;)


・・・・・・・・・・・・・・・・・


家事を午前中にのんびり済ませてから、寝てしまいました( ̄O ̄;)
そしてそろそろ彼が帰宅するのではと...(°_°)
小腹程度だったので、まともなお昼ごはんではないですが、ちょっと食べました!


コメントを返してる時に、つい2〜3ヶ月前の自分を思い出すと、運動まともにとりいれていたなーって。
ウォーキング&ジョギングを3ヶ月続いていて、引っ越しを機に中止。あの時は、背中のお肉が取れたのを、実感してました(`・ω・´)
川沿いが近くにあったので、とてもウォーキングしやすかったなぁ〜(*´・ω・`) 3月には桜とかも見ながら。
そして続けていると、自然と『あ、外行かなきゃいけない時間だ!』って頭になってました。
新居に来た今は、そんなスイッチもなく、むしろどこら辺がウォーキングしやすい所なのかも未だ分からず(´・ω・`)



・・・・・・・・・・・・・



今日は2年ぶりに焼肉に連れて行ってもらいました\(°∀° )/ 肉が得意でなくても、食べられました♪
今日はあえての野菜なしでという彼の指示がw
普段野菜ばかり食べていると、外でこういうものを食べたくなるらしいです、彼曰く( ̄▽ ̄)w



私も取り敢えず腹八分目にして食べました!
明日からまた気をつけていけばいいかなと(`・ω・´)
今日のトータルはどうなんだろう?
時間的にも21:10には食べ終わってたからまだましかな??まぁまぁ食べてしまったのはもう美味しく楽しい時間だったので、良しとします!




*朝ごはん

食パン+目玉焼き+ハム+チーズ乗せ!
(くり抜いた中に全部入れてフライパンで焼く、以前少し話題になったやつです♪)


*お昼ごはん

食パン1枚(6枚切り)
ツナとえのきの和えたの残り
ちょっとお菓子つまんで


*夜ごはん

焼肉

コメント(3)

2016年6月10日(金)
体重74.8kg   体脂肪率35.9%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

○

おはようございます(`・ω・´)
今日は少し天気が快復かな??
家事を済ませたら外に出よーっと♪( ´▽`)


昨日はダイエットの情報を色々リサーチしてました。
エアなわとび、興味があります!!
買うかどうか、とても迷い中( ̄Д ̄)
口コミやら効果は結構良さそうなんだけどなぁ。
そして、昨晩からウエストのストレッチと、ラジオ体操始めてみました(*'∀'人)
ラジオ体操でダイエット効果も期待出来るそうで、大人のラジオ体操というダイエットの本も出てるそうですね!第1〜2を通してやると、7分半くらいかかります。ラジオ体操した後に、ウエストのストレッチをして、昨晩は寝ました。
あ、半身浴もして寝た! クロワッサンを昨日は食べてたわりに、今日の200g減量は誤差と言われたら仕方ないけど、良しとしたいp(^_^)q


・・・・・・・・・・・・・・・



お昼から16時頃にかけてお出かけしてました(`・ω・´) 久々に外出で気分転換できた!!!
今日は彼が外出先からの直帰ということで、外でごはんフラグ!化粧をし直すあたり、まだまだ私も捨てたもんでないですwww
お昼ごはんはサブウェイで済ませました♪





*朝ごはん

ごはん
中玉トマト
ピーマンとウィンナー炒め
えのきとツナの胡麻和え
ヨーグルト


*お昼ごはん

照り焼きチキン(サブウェイ)
オーブンポテト
烏龍茶


*間食

クッキー1個
ジェラートアイス(昨日の彼かれからのお土産でした)

コメント(1)

2016年6月9日(木)
体重75.0kg   体脂肪率36.0%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

○

ストレッチ、筋トレ出来た?

○

ふーえたーーー(●°×°●)
昨日の夜ごはんが遅かったからか(´・ω・`;)
彼が早めに帰宅!!届いたテーブルを組み立ててくれて、その後の夜ごはんだったので、21時半まわってました(*´・ω・`)
そして!!彼のお土産でドンクのミニクロワッサンを買ってきてくれてて(^◇^;)
焼きたてとのことで、プレーンとチョコ味を半分こして食べたけどそれも影響ありそう...(°_°)
でも美味しかった!焼きたて買ってきてくれたしね!



カーテンも取り付けて、やっと家っぽくなりました(*´∇`*)後はまだ揃えたいものを購入していかなければ。今年はお金使うなぁ(>人<;)
多分クーラーとかも買わないとだしなぁ...。



最近はダイエットにあまり関係ないことばかり書いてますが、諦めてるわけではないです!!!
運動だけがなぁ〜なんとも。。動かなきゃいけないのは分かるのに動こうとしないのは、私の弱さです。



・・・・・・・・・・・・



ねーーすぎてお昼ごはんの時間を逃しました( ̄▽ ̄)
起きてから16時、小腹空いてたのでお昼に食べようとしていたつくね1個と、ご飯2口を食べました!
ミニクロワッサンもつまんだから、今日もマズイ気が(°_°)1日雨だと思っていたので、今日はお出かけせずに引きこもり。ちょいちょい掃除したりと過ごしてました!
明日は天気が良いそうなので、お出かけして気分転換しよう(`・ω・´)

・・・・・・・・・



*朝ごはん

ミニクロワッサン3個
スクランブルエッグ
ウィンナー2本
サニーレタスたっぷり


*おやつ時間

つくね1個
ごはん2口
ミニクロワッサン2個


*夜ごはん

ごはん
お味噌汁
鯖のみりん干し
サニーレタスたっぷり
中玉トマト1/2
大根おろし
ニラ玉少し
(品数多いかな(°_°)?)


*間食

クッキー2個


*運動

ストレッチ(お腹)
ラジオ体操第1&2

コメント(4)

2016年6月8日(水)
体重74.6kg   体脂肪率35.8%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

昨日というか、明け方3時頃に彼が帰宅( ̄▽ ̄)
まーーーーー酒臭かった!!!!ww
常務の付き合いということで、クラブにも初めて行ったそうで、『苦手だ...(°_°)』って言ってましたw
私は帰ってきてから『触らないで( ̄Д ̄)ノ』とか言ってみたりw まぁまぁ上司とのお付き合い、仕方がないですよね(ノ)`ω´(ヾ)


私はお酒が本当にダメなので、帰ってきた彼の酒臭さがもう....(´-ω-`)
今日は定時で帰るそうですw


昨晩はやっぱり夜ごはんが食べたくて作った舞茸と長ネギの卵とじ!!前にザ・タッチが舞茸ダイエットしてましまよね(・∀・) 1人ごはんだし、簡単なものをと思い作りました♪ 美味しかった〜♪舞茸ってなんであんなに美味しい出汁がでるんですかねぇ〜(*´∇`*)



今日はオーダーカーテンがこれから届く予定!
それを待って、今日は少しお出掛けしたいと思います!....多分( ̄▽ ̄)w
私も帰宅を待っていての彼を起こすために早く起きてるので眠たいですw


・・・・・・・・・・・

*朝ごはん

舞茸と長ネギの卵とじ残り
ごはん


*お昼ごはん

サラダスパ(ファミマ)
チョコミントアイスバー


*夜ごはん

ごはん
お味噌汁
つくね2個
サニーレタス
トマト
ニラと舞茸のガーリック炒め


コメント(0)

2016年6月7日(火)
体重74.7kg   体脂肪率36.1%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

今日は曇り空、梅雨の幕開けな感じですね(´・ω・`)
今日は午前中に無印さんで購入した、テーブルと椅子がきました(*´∇`*)♪

『今日は定時で帰るよ(`・ω・´)ゞ』と出勤した彼から、午後になって『常務のお供です...(。-_-。)』とのこと
組み立て式なので、彼がやってくれるとのことで私は手つけず!何故なら『素人が手を出したらあかんねん』ってさ( ̄▽ ̄)....いや、彼も別に素人ですけどね?www


今日は異様に眠たくて(´・ω・`;)
いけないとは分かっていても、ここだけの話午後に2回寝てます(°_°)
...働いてくれてる彼に言えないねヽ(;▽;)ノ
さて、そんな感じでお昼ごはんも遅くてなかなかお腹が空いてません。
彼も帰りは朝までかもとのことだし、夜ごはんどうしたもんか(*´・ω・`) 食べるのやめたら今度変な時間にお腹すくのよね(`・ω・´)
軽めで終わらしましょう!!


・・・・・・・・

*朝ごはん

ごはん
ツナのスクランブルエッグ
ベーコン1枚
キュウリ薄切り
ヨーグルト

*お昼ごはん

わかめおにぎり1個(昨晩のごはんで)
野菜サラダ
ファミチキ
バナナミニクレープ1個(192kcal)


*夜ごはん

舞茸と長ネギの卵とじ丼

*間食

チョコマーブル少し

コメント(1)

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-3.5kg -1.1%
現在79.3kg 38.0%
あと5.3kg
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