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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2016年12月20日(火)
体重75.4kg   体脂肪率37.8%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

○

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

女子週間で、余計な水分が抜けていってるのかな??
昨日は午後から買い物に行き、9600歩歩きました!!
そしてラジオ体操、第1&第2を2セット (朝2 夜2)できました!!旦那さんから『そんな動きを見たことないんやけど...(´・ω・`)』だって!!!!いやね、私リズム感ないんです_(  _~ω~ )_ おかしい...。 7分くらいのを2セットなので計14分くらい。
女子週間中でも手軽にしやすいので良いですね♪


今日はお母さんとお出かけです!!
大掃除、準備は万全ですが出来てない(´・ω・`;)
ちょこちょことお友達と会う約束もしてるしどうしたもんか(´-ω-`)
きっとお昼ごはんは外食で高カロリー予想。
朝は軽く済ませてでかけます!!
これからラジオ体操しまーす(*'∀'人)♪


・・・・・・・・・・・・

*朝ごはん

ごはん2口
旦那さんの弁当残りのおかず 3カケ
ヨーグルト


*お昼ごはん

和洋食ビュッフェ


*夜ごはん

ラザニア
ほうれん草としめじのバターソテー


*間食

ワッフル1/2(旦那さんお土産)

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2016年12月19日(月)
体重76.0kg   体脂肪率37.5%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

○

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

うわぁ...。
女子週間中とはいえ、2.5kg増えてる((((;゚Д゚)))))))
昨日は1日お腹と腰が痛くて寝てました(´・ω・`)
今朝もまだ痛いかな(´・ω・`;) でも今日は買い物しなきゃなので。
お腹が空いて、チョコばかり食べてしまってるせいだなぁ。
うーー...。早くもどしたい...!!!
焦ります(´-ω-`) せっかく73kg台だったのにな。10月に友人が来て76kg台になった以来です。


・・・・・・・・・・・・


早速朝食前にラジオ体操第1&2を通して2回しました!
脚を開いたりは、ちょっと今やりづらいので閉じたままですが(・∀・) ラジオ体操第1&2=6分=消費30kcalらしいです。
これがウォーキング12分に相当するとのこと。
朝晩で出来たらいいかな??
筋トレはちょっと女子週間落ち着いたらかなー。ストレッチは心がけよう!!そしてWiiフィットで腰回ししたりしよう。


・・・・・・・・・・・


*朝ごはん

タマゴサンド
カフェオレ


*お昼ごはん

しょうゆうどん 小
蓮根とちくわの天ぷら各1個


*おやつ

どら焼き1個(200kcal)


*夜ごはん

ミートパスタ
野菜サラダ


*間食

旦那さんのお土産
ワッフル1/2
チョコ2個

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2016年12月18日(日)

毎日体重計に乗ること!

×

お通じ出た?

未記入

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

おなかがーーーいたーーーいーーーー。
女子週間きました。。
痛くてもがいて、測定なし_(  _~ω~ )_


痛み止めのんで、少し楽になって今に至ります(´・ω・`;)
1日目は本当にいつも辛い(;_;)
痛くていつも旦那さんにLINEで『いたいーーー』と愚痴ってます。。そんなしょうもないLINEに『変わってあげられへんからなぁ。今はしょうがないね、あまり痛かったら腹巻きして薬飲もう(´・ω・`)』って返してくれるのが救い。
今日はポカスカと八つ当たりしても怒られませんでしたw


今日は大掃除したかったのになぁ。。
明日はおでかけ、帰宅後少しは出来るかな??


・・・・・・・・・

*朝ごはん

なし(寝てました)


*お昼ごはん

焼き芋1/2
おにぎり1個
スパイシーチキン1個






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2016年12月17日(土)
体重75.0kg   体脂肪率37.7%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

昨日は買い物で沢山歩こうと思い、出発は遅くなってしまいましたが、13000歩強歩けました♪沢山歩いたからか、いい具合に出るものもスッキリ(・∀・)それでも75kg台には変わらず。
とりあえず女子週間後は気をつけたい!!年末年始にむけて増える恐れ大だし(´・ω・`;)
昨日はとても美味しいパン屋さんでクリスマスのパンの予約!
普通は24.25と、どちらでクリスマスしたらいいんだろ??と思い、私が出した答えは24日w
25日だと、旦那さんは翌日からまた仕事なので3連休の中日にしてみました(●´ω`●) 何作ろうかな??今年はケーキも作りますよ♪



今日明日と旦那さんは休日出勤。
ほんとに年末に向けて忙しいピークの様子。
昨日沢山買えたお掃除道具で私は大掃除頑張ろう!!!
100均を巡ってきたのですが、充実さはダイソーさんでした。
スプレーボトルとかはセリアさんが私は好きかな(・∀・)
収納もどうにかしたいので、月曜はまたお母さんに頼まれものもあるがてら、セリアさんを見に行ってきたいと思います♪


・・・・・・・・・・

*朝ごはん

メロンパン1個
ホットカルピス


*お昼ごはん

カップ麺(353kcal)
野菜サラダ
焼き芋120g


*夜ごはん

春巻き3個
パン1個
サニーレタス



*間食

ちょこちょこ

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2016年12月16日(金)
体重75.2kg   体脂肪率38.0%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

え、なにこの数値。
昨日は家の掃除やら色々と動いてました(°□°)
多分もうこの数日で女子週間くるんだろうなぁ。
この激増っぷりは。
日記を見たら、75kg台は6月ぶりみたい!!
いや、10月に76kg台が1回ありました(°_°)...。



最近は73〜74kg台が続いていただけに、測定したときにびっくりしてしまいました(>人<;)
多分今は74.5kg前後なんだろうなぁ、多分、信じたい(´・ω・`)
それでも73.5〜73.7kgの時より増えてるのは確か。
こうなりゃ早くこい!!!女子週間!!!!
.....女子週間と分かってはいるけどこんなに増えてるのを見ると泣きそう。゚(*´□`)゚。



今日は大掃除に備えて、掃除用具を買いに出かけます!
歩こう!!
昨晩は旦那さんの好きなものを作っていたのですが、職場で飲み会誘われておじゃんに(´-ω-`)
今日は残り物で夜は済ませよう。


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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-7.7kg -4.8%
現在75.1kg 34.3%
あと0.6kg
目標74.5kg   

 

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ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

39歳 女性 
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シュガー
20代前半 女性 
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いつみ
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