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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2016年10月20日(木)
体重74.1kg   体脂肪率37.2%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

☆夜ごはん

20:15
体重74.1kg  体脂肪率37.2%
☆夜ごはん

*お昼ごはん

ごはん
回鍋肉(前に作ったやつ冷凍したもの)


*夜ごはん

ごはん
お吸い物もどき(とろろ昆布+桜ガツオ+醤油ちょっと)

唐揚げ
キャベツ千切り
キャベツと油揚げの煮浸し



今日は少し体調も悪かったのか、ほとんど休んでしまいました(´・ω・`;)
買い物も行かず。
夕方になってから、少し掃除をしました!!
喉の調子は少しいいですが、鼻水へと症状が(`・ω・´)変化してきてるから治ってきてるのかな??
ひたすらのど飴と水分摂ってます。


今日は旦那さんの好きな唐揚げに!!
昨日鶏胸肉が安かったので、買っておいて良かった(・∀・)
うちは、オーブンで焼くかもしくは揚げ焼きにします。小麦粉よりも少しカロリーオフの片栗粉をまぶしてます!
フォークでブスブスさしてこら漬け込んで、揚げる前に卵を入れて揉み込んで。
そうすると胸肉でも柔らかい唐揚げに仕上がります♪(´ε`*)
....って、料理blogさんに書いてありましたw


旦那さんの分は帰宅してから焼き揚げてあげよう!!疲れて帰宅するので、作りたてをなるべく食べて欲しくて(*^ω^*)
残ったやつはお弁当用のストックへ!!



土日の友人へのおもてなし料理、どうしようかなぁ(°□°)

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☆10月20日

07:13
体重74.1kg  体脂肪率37.2%

昨日一昨日と、出かけてました(`・ω・´)
日記を書いてるつもりで2日また開けてしまった。
日記は自分のためにも書き記しておかないと!


昨日は旦那さんの免許証の更新へ!
その帰り道に買い物やらを。
そしてどうやら風邪を引いたようで、喉の痛みと鼻水が(>人<;) とりあえずは市販薬が家にあるので飲んで、改善なければ受診しようと思ってます(´・ω・`)
なーんで私が風邪を_(  _~ω~ )_
仕事で外にいることが多い旦那さんでなく私なんだろう(´・ω・`;)



土日は大阪から私達夫婦共通の友人が泊りで遊びに来てくれるので、今日明日で家を掃除しますwww


・・・・・・・・・・


*朝ごはん

ごはん
納豆
目玉焼き
きんぴら少し
キャベツ千切り
はちみつヨーグルト

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2016年10月19日(水)
体重74.4kg   体脂肪率37.2%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

コメント(0)

2016年10月18日(火)
体重74.3kg   体脂肪率36.9%

毎日体重計に乗ること!

未記入

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

半身浴20分以上

未記入

コメント(0)

2016年10月17日(月)
体重74.1kg   体脂肪率36.3%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

15〜16日とかなり充実した土日になりました!
どうにも土日は日記がおろそかななるなぁ(´・ω・`;)
土曜は私の職場の元同期の結婚式へ、私たち夫婦ともに出席しました♪ 結婚式を見るとやっぱり式を挙げたくなりますね〜。
私たちは引っ越したばかりなこともあって、金欠なのですぐには結婚式は挙げられないので(。-∀-)
私も承知なので仕方ないです!!来年以降にでも、小さい式を挙げられたらなぁ〜なんてのが、夢かな??


日曜は朝からショッピング!
実は旦那さんと私のiPhoneがポンコツになってしまったので、iPhone7購入!!ほかにも布団を買ったり色々。
今日はケースを旦那さんの仕事帰りに待ち合わせして購入予定です。土日と美味しいものをたらふく食べて、昨日まで2日間便秘に。体重ものを74.8kgまで増えたりもしたけど、昨日の夜にスッキリしたせいか、今朝は減っていて安心しましたwww
体脂肪率は本当に謎。。なんでいきなり−1%??


今日は溜まっていたアイロンとか、布団やら出しっ放しの引き出物とかちょこちょこ家事を済ませたいところ!



・・・・・・・・・

*朝ごはん

ごはん
お味噌汁
ゆで卵1個
ボイルウィンナー3本
納豆
韓国のり
はちみつヨーグルト



*お昼ごはん

ごはん
お味噌汁
油揚げの肉詰め(前の残りもの)
ゆで卵1個


*夜ごはん

和食セット(外食)


*間食

プチチョコシュー5個
ガリガリ君1/2

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2016年10月14日(金)
体重74.4kg   体脂肪率37.4%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

今朝はお互いに素直になれない旦那さんと私ですw
でも旦那さんは何か言いたげで(*´・ω・`)それでもいつものように朝の準備をする私。
『いつも朝の準備をしてくれてありがとう(´・ω・`)』って。『ごめんねっ!』って出勤間際に言われたので、『また帰宅してからねっ!』と告げて、何とか行ってらっしゃいができました(^^)
私は昨日すでにごめんねをしてるので、また帰宅してからです(*´・ω・`)


昨日は日中結構食べてる感じがしたので、夜ごはんを控えめにしてみて正解でした(*_*)
寝る前にもスッキリできたので!!
そしてーー免許の書き換えに行こうとしたのですが、ケンカをしていたので、肝心の旦那さんの免許証預かり忘れ(°□°) 今日はいきませんw
たーだ!明日の結婚式のためにお札をピン札にしてきます(`・ω・´)



・・・・・・・・・・・・

*朝ごはん

ごはん
豚汁(ラスト)
キャベツの千切り
目玉焼き
ウィンナー1本
しめじと玉ねぎのバター醤油炒め少し
韓国海苔
ハチミツヨーグルト

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-6.5kg -2.7%
現在76.3kg 36.4%
あと0.8kg
目標75.5kg   

 

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女性 
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164.2cm 76.7s

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いつみ
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162.0cm 50.2s

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51歳 女性 
161.0cm 65.1s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 91.2s

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