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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2016年4月1日(金)
体重75.5kg   体脂肪率35.5%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

今日から新年度ですね!!仕事の意味では私はまだ新年度ではありませんが、地道に前に進めているので楽しい年になったらなーと思ってます( ´ ▽ ` )

さて3月の目標は達成とまではいきませんでしたが、
76kg台を超えることができて、私的には嬉しかったです(*´ω`*)♪そして今朝の数値!!
多分もう痩せ期に入りつつあるのかも?!
まだ女子週間は終わってないので、終わり次第早速体を動かしていきたいと思います(・∀・)
今月の目標は74kg台ですね(`・ω・´)
すごくゆっくりなペースですが、昨日の友達からも『痩せた?!」って言われたので、見た目は少し変化があるのかな??彼は気づいてないけどwww


・・・・・・・・・・・

*朝ごはん

ホットサンド
カフェオレ

*お昼ごはん

鶏そぼろと卵の丼ぶり(昨日の残り)
ひじきの煮物
さつまいもクリームチーズサラダ
野菜のお味噌汁
カフェオレ

コメント(1)

2016年3月31日(木)
体重75.9kg   体脂肪率36.0%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×
☆3月31日
☆3月31日

今日はお友達が来てくれました〜♪
妊婦さんなのですが、最近の赤ちゃんのエコーや4D画像とかをDVDにしてくれるそうで!!とっても感動しました( *´艸) お昼ごはんは私のおもてなし!
野菜たっぷり使ったごはんにしました(*´ω`*) 事前に聞いていた好きなものも
入れて気合入れました\(°∀° )/
『美味しい』って言われるのは本当に嬉しいですね!


あれから小さめのカップケーキを作って、残ったスノーボールクッキーとお土産にして渡しました♪


そういえば、今日は体重が減っててびっくり!!凄く日サビに75kg台!!
ギリギリですけどねwww
今日で3月も終わり。動く日が少ない月になってしまったので、来月はもう少し積極的に動きたい所です(`・ω・´)


・・・・・・・・・・・・・・

*朝ごはん

お味噌汁
チーズ1枚

*お昼ごはん

アボガド卵、鶏そぼろの丼
さつまいもとクリームチーズのサラダ
ひじきの煮物
なめ茸大根
野菜たっぷりお味噌汁

ケーキ


*夜ごはん

野菜たっぷりお味噌汁
アボガド4切れ


*間食

スノーボールクッキー
ミニカップケーキ味見


*運動

なし

コメント(0)

2016年3月30日(水)
体重76.4kg   体脂肪率36.3%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

昨日から女子週間スタート。
相変わらずお腹と腰の重苦しさと鈍痛が(;_;)
明日くらいまではちょっと耐え時です。
今日は私用で彼より早めの外出!!お見送り出来ないのがこんなに不安なものなのかと(笑)
用意した朝ごはん食べたかな、二度寝しなかったかななど気持ちは母でした( ̄▽ ̄)w


今日1番の私用も終わり、折角遠くまで来てるのでちょっと寄り道しながら帰ろうかと、お店が開くのをタリーズで待ってますw


運動出来ずですが、とりあえず極端に増えることなくキープしてるのは良いのかな?
今月の目標にまた達成出来なそうなのが辛い。
体重を減らすスピードがとってもゆっくり(´・ω・`)
かえって、良いのかな??この先のことを考えると痩せることはもはや必須!!!頑張らねば(`・ω・´)


明日は前職場の同期が、我が家に来てくれるので
今日作れるおもてなしの料理を作ろー(ヾ(。・ω・)ノ
昨日の夜ごはんは、ひじきの煮物や鶏胸肉使ったりと久々に色々作れました♪ 初めて作った鶏胸肉の梅塩はとってもやわやわで美味しかった〜♪


・・・・・・・・・・・


普段食べないパン屋さんでイートインして食べてきました♪ 帰ったらぐったり(^◇^;)
朝早かったり、歩いたり貧血だったりと様々な感じだったなぁ〜_(  _~ω~ )_
少し横になってから、明日の下ごしらえとおもてなしでデリ風サラダと、スノーボール作りました(*´ω`*)
後はプリンを作るかカップケーキ作るか迷うw
友達もスイーツ持ってきてくれると言ってたから、プリンはいらないかな??ん〜どうしようw



*朝ごはん

ひじきおにぎり1個
カフェオレ


*お昼ごはん

パン2個
アイスレモンティー


*夜ごはん

ひじきの煮物
なめ茸大根(大根とえのきで作りました♪)
胸肉の残り


*間食

カントリーマーム1枚
プリッツ小袋1袋


*運動

女子週間中にてなし

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2016年3月29日(火)
体重76.4kg   体脂肪率36.3%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

☆3月29日

13:47
体重76.4kg  体脂肪率36.3%
☆3月29日

今日は家事も済ませて買い物も終わりました(*´∇`*)
最近残り物で料理することが多かったので、今日は色々買ったら買い過ぎた気がしますwww夜ごはん、少しこったものに!!勿論カロリーも気にしながら♪

お昼ごはんは昨日彼用の夜ごはんの残りです(ヾ(。・ω・)ノ キャベツ1玉買うと、2人暮らしでは色々と使いきるのも大変でwやっと残りわずかですw
甘辛く味ついていて、生姜が香り片栗粉でとろみがついてるので、ポロポロせずにひき肉も食べれました(●`∀´●)

そして、心配していた女子週間が到来!!薬で調整している生活なので、休薬期間にしっかりくるのか、毎回不安です。予定よりも2週間遅れでした(´・ω・`;)薬だと予定通りだったから、余計にストレスになりますね、この休薬期間は(ノд-。)しかし私自身のホルモンバランスに頑張ってもらわないと!
運動は控えながら様子見ながらしていきます(`・ω・´)


・・・・・・・・・・・・

*朝ごはん

ホットドッグ
コーンスープ

*お昼ごはん

キャベツとひき肉の甘辛炒め丼
昨日の残りのサラダ
コーンスープ少し(朝の彼の残したものw)

*夜ごはん

ひじきちょっと
柔らか梅塩鶏胸肉(某料理blogさんより♪)


*間食

カントリーマーム 3枚
黒胡麻牛乳寒天
プリッツ小袋 1袋

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コメント(0)

2016年3月28日(月)
体重76.4kg   体脂肪率35.8%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

昨日は間食をいつもよりは我慢できた方だと思います(笑) 食べたくなったらチーズと昨日作った寒天胡麻プリンを食べます(●`∀´●)
胡麻プリンは思ったよりも固めに出来てしまったので、寒天の量を調整してまたリベンジです!!たまごプリンも作れるみたいなので♪


昨日から実践してみようと思ったのですが、側腹部のお肉が少しずつしまってきたのに、下っ腹が気になり始めました。ウォーキングと掛け合わせてヤーナリズムもしようかなと。例えば月水金はウォーキングや踏み台昇降、火木土にヤーナリズム。
決めつけると中々出来ないので、ウォーキングの次の日はヤーナリズムといった組み合わせでやれたらな\(°∀° )/


今日は掃除を頑張ります(>Д<)ゝ”


・・・・・・・・・・・・・・


掃除頑張りました_:(´°ω°`」 ∠):_
お昼過ぎにわたり、トイレとお風呂掃除!
お風呂がめちゃくちゃ汚くて泣きそうでした。゚(*´□`)゚。ズボラしてた私の罰でした(ノд-。)

午前中はあんなに運動にもやる気を見せていたのですが、疲労と昨日調子こいてやった踏み台昇降で久々筋肉痛。今日は休んでしまいました(´・ω・`)




*朝ごはん

ハムタマチーズサンド
コーンスープ


*お昼ごはん

メンチカツ1個(スーパーのお惣菜)
野菜サラダ
卵ポン酢おじや


*間食

黒ごま牛乳寒天
チョコスコーン1個
カントリーマーム2枚
チーズ1P


*夜ごはん

コーンスープ
こんにゃく麺冷やし中華

*運動

なし

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。
それからピンキーに登録して、73kg台まで減量したものの、仕事のストレスきっかけに79kgまで2回目の
リバウド(ノд-。)
今年こそ、リバウドせずに減量に成功すべく日々一進一退です!
どうぞ、宜しくお願いします!!
ピンキーの皆さんと一緒に、目標に向けて頑張りたいです(>Д<)ゝ”


2014年3月18日(82.8kg)〜スタート
2015年10月13日(78.5kg)〜再スタート
2015年12月11日(78.9kg / 38.2%)〜運動スタート
2016年1月20日〜ウォーキングスタート

・ヤーナリズ
・筋トレ(腹筋、背筋、腕立て30回×1or2セット)
・空中足回し(30回×2セット)
・腰回し左右60回
・腰まわり、肩回し、足ストレッチ
・ラジオ体操(2016/12.18〜)

※出来る範囲でやったりやってなかったり。
2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-4.9kg -2%
現在77.9kg 37.1%
あと3.9kg あと3.1%
目標74.0kg 34.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年12月  
              
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

さっちゃん
30代前半 女性 
166.0cm 79.5s

コージ
40代前半 男性 
169.0cm 77.8s

**Luna**
37歳 女性 
166.0cm 78.2s

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 47.9s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.0s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 66.0s

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