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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2016年2月24日(水)
体重76.8kg   体脂肪率36.0%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

昨日は結局筋トレやストレッチまでたどりつけませんでした_(  _~ω~ )_
お腹が痛いわけでもなく違和感と少しの気持ち悪さ。
早めに布団に入って休みました。
朝はそれでも症状が軽くて。念のためこれから病院行ってきます(^◇^;)


そしてまたまた朝から彼と喧嘩!
最近喧嘩ばっかりで、喧嘩をほとんどしない方々が羨ましい(´・ω・`)

今日はミチルさんがおっしゃってくださったように、無理なく通院後は帰ってきて休養します(*´∪`)
何なら通院後に漫画でもレンタルしてこようw


・・・・・・・・・・


クリニックで1時間半待たされてました.._(  _~ω~ )_
先生が丁寧に診てくれる人で、人気だからしょうがない(´・ω・`) やっぱりウィルス性胃腸炎なようです。
しかも、土日くらいからだったみたいで( ̄▽ ̄)
前に経験した胃腸炎よりも辛さが軽くて、ただの快便かと思いきや病気だったとは...(^◇^;)
昨日の夜を最後に、お腹を壊すこともなく薬飲んでのんびりしてました!
漫画もレンタルしたしね(*´∇`*)
症状も、今日は胃痛があるくらいで何なら少しお菓子食べてしまいましたww
体調万全になるまで、少し自宅休養です!
明日も安静にしてるように、彼からも運動禁止令が(´・ω・`;) せめて明日はストレッチしよう!


*朝ごはん

なし

*お昼ごはん

卵ポン酢粥
卯の花
コーンスープ

*夜ごはん

卵ポン酢粥
コーンスープ
サラダ
ロールケーキ薄く切った1切れ

*間食

お菓子

コメント(1)

2016年2月23日(火)
体重77.0kg   体脂肪率36.7%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

☆2月23日 昼〜夜ごはん

21:08
体重77.0kg  体脂肪率36.7%
☆2月23日 昼〜夜ごはん

*お昼ごはん

ご飯
冷蔵庫の残りおかず色々
唐揚げ3個
サラダ

*夜ごはん

オムライス

*間食

チョコマフィン半分
おからクッキー3枚

*運動



今日はお母さんがお昼から来ました(・∀・) 先週来るとかそう言えば言ってたなーってのを、買い物途中にLINEにて気づきましたwww

お昼ごはんは家の残り物と、お母さんが買ってきてくれた唐揚げとサラダ追加!
普段食べないホットサンドをお母さんには作ってあげました(*´∇`*)
とっても喜んでいたから良かった〜☆
マフィンは、少し遅れたバレンタインですwwwお父さんと弟とお母さんとあげました!試食を1個半分こしてお母さんと♪( ´▽`) 彼にも作ってあげたレシピだったので美味しかった〜( *´艸)
のんびりと世間話して、終わり!
なので、今日はジョギング&ウォーキングはお休み(ヾ(。・ω・)ノ

手土産に貰った、ロールケーキを1切れ今から頂きました(*´∪`)
なので、今日のオムライスはご飯がかなり少なめ。ソースは昨日大量に作ったおから入りミートソース!!ちょーうまい!自画自賛ですがw
残ったおからで作ったおから胡麻クッキー。お母さんの感想は『乾パンみたい(・∀・)味は好きよ!』となw
ノンオイルだし、小腹空いたら食べます(●`∀´●)

いやはや、お腹の調子。
やっぱり良くないです。実は胃腸炎なのかなと疑い始めてます(^◇^;)
常に痛いわけでなく、食べるとお腹がゆるくて、痛みあり。今日は3食食べて、3回お腹壊してます。
吐き気はなし。とりあえず明日から消化の良いものにして、内服始めました(´・ω・`)

後で踏み台昇降しようと思っていたのですが、今日はストレッチと筋トレでおしまいにして、ゆっくり過ごします。

コメント(2)

☆2月23日

09:20
体重77.0kg  体脂肪率36.7%

えーこの数字は嘘だと思う(・∀・)
本当にお腹がゆるくて、便のせいだものwww
朝も早速ですからね!!ww

コメント沢山ありがとうございます(*´ω`*)
本当にやる気になるので嬉しいです!!
やっぱり私もピンキーお友達さんの日記を、拝見にも行きますのでコメントのお返事はコメント下さった方のピンキー日記へお返事させて頂くこと多いかと思いますので、よろしくお願いします!もしかしたら、自分のコメント欄も使うかも...んーどちらもありかもしれませんwwww


さて!朝も彼とプチ喧嘩もどき\(°∀° )/ 私が一方的に不貞腐れたとも言えますがw
職場でからかわれたくないからと、指輪を外して出勤します( ̄▽ ̄) 土曜につけた指輪を、『外し忘れてるんじゃない?』って、言ってあげたら『もう外すのが面倒くさいからこのままでいいや。』
素直に喜べず!!!!!!!『面倒くさい』って、指輪のことで言われるのがカチンときちゃいました(・∀・) 小さいことかもしれませんがね(^◇^;)
まだ結婚はしてないので、周囲に色々つっこまれるからってのは、まぁ分からんでもない。ってなるんです。けども、『面倒くさい』って!!!
LINEで『機嫌損ねてるので、連絡こちらからしません。メールで謝られても許せませんのであしからず。』って打ってやりました....何て子どもっぽいことしてるんだ自分( ̄▽ ̄)


今日も夕方走ろーっと(・∀・)

・・・・・・・・・

*朝ごはん

ホットサンド(ハムチーズ( *´艸)
コーンスープ(昨日コーンクリーム缶で作っておきました!やっぱり作ると美味しい(*´ω`*))

コメント(2)

2016年2月22日(月)
体重77.6kg   体脂肪率37.2%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

○

ストレッチ、筋トレ出来た?

○

☆2月22日 夜

21:50
体重77.6kg  体脂肪率37.2%
☆2月22日 夜


*夜ごはん

ミートソースパスタ
(ミートソースは挽肉とおからを入れてカサ増しして、野菜もたっぷりのヘルシー風にしました\(°∀° )/
パスタは70gに減らしましたよ〜☆

サラダ(水菜と大根たっぷり!)

*間食

チョコ何個か
ポテチ少し
チョコビスケット4枚

*運動

ジョギング&ウォーキング 43分
(気持ち少し距離伸ばしてみました)

今日はあんまり良い天気でなかったですね(´・ω・`)
洗濯物、朝から干してたけど乾かなかったなぁ。
今日は確定申告に随分長い時間使ってました(^◇^;)
慣れないので、大変だこれ...。そして、インクがないので印刷出来ないっていうね!!!w
本当に嫌になっちゃうwww

今日、カルニチンのサプリメントを購入してみました!!運動してるので良い効果が出ればと思いまして(`・ω・´) ずーっと、以前飲んでいた残りのフォースコリーを飲みきり。フォースコリーは高いんだなぁー...。サプリメントに頼らずいたいけど、ついついすがってしまいますね(^◇^;)
そこまで高いわけでないカルニチン!ちょっと試します\(°∀° )/

そしてこの数日腸の蠕動運動が活発過ぎる気がします( ̄▽ ̄)...。快便で助かりますがね!何となく緩めなのでね!! 最近おからも食べてたりして、食物繊維も豊富だったからかな??

コメント(3)

☆2月22日

08:13
体重77.6kg  体脂肪率37.2%

この2日運動せずだったこと、土日の外食がたたりましたね( ̄▽ ̄)...。+0.3kgで収まったことはまだ、良いのかな?
彼がお休みの時、デートの時は一緒に居たいので致し方なし!と、割り切ります(・∀・)フフ

今日からまた運動していこー(・Д・)ノ



・・・・・・・・・・・・



*朝ごはん

昨日の餃子スープ(自画自賛ですが美味しいw)
シフォンケーキ少し(パンが私の分なかったのでw)

*お昼ごはん

ラスト餃子スープ!
昨日の炒飯残り
シフォンケーキ少し(一行に無くなりませんw)


*夜ごはん

コメント(1)

2016年2月21日(日)
体重77.3kg   体脂肪率36.7%

カロリーを考えて3食食べること!

未記入

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

おはようございます(*´ω`*)
昨日は1日雨で、のんびり過ごしていました。
彼も何度も昼寝してリフレッシュ出来たんじゃないかな?www今日はデートというか、外に出ないと多分彼の方が寝れないだろうなと、予想(`・ω・´)
外に連れ出したい限りです(●`∀´●)

朝から何となくちょっと気持ちがどんより。ほぼ自己嫌悪ってやつですな(。-_-。)
私は感受性が高く、色んな影響を受けやすくて困ります。せっかく体重がこの数ヶ月で1番低値なのに、嬉しい気持ちに中々切り替えならず_(  _~ω~ )_
考えてもしょうがないことなので、ゆっくり気持ち入れ替えていこう〜(>人<;)

・・・・・・・・・・・

彼にモヤモヤを聞いてもらってすっきり(・∀・)
彼を叩き起こして、デート行ってきます(*´ω`*)
また引き続き日用品買い物ですがねwww
お昼ごはんは何を食べようかな( *´艸)

ピンキーのお友達さんを見習い、日記にコメント頂きましたら、そのコメント欄にお返事を返させて頂きますので、またよろしくお願いします(*´ω`*)

・・・・・・・・

今日は彼とお互いの考えのぶつかり合い。
でもちゃんと話して、ダメだったところはお互いにごめんなさいして、そしてありがとうと伝え合いました(*´∪`) 一緒にいるからこそ、足を引っ張りたくないし、支え合ってぶつかりあって分かり合って過ごしていけることに、本当に感謝です(*´ω`*)

夜ごはんは餃子の残りで水餃子スープ!
冷蔵庫の残り野菜を入れて、適当に味をつけた割には美味しかったです(*´∇`*)
...明日の朝昼ごはんにも食べて消費しますw
2人分って、分量難しいのよね(´・ω・`)
彼も男性にしてはたべないからなぁ〜


*お昼ごはん

ランチビュッフェ

*夜ごはん

餃子の野菜スープ(水菜と人参とネギとエノキを入れて、生姜入れた適当に味付け(・∀・)

蟹と野菜たっぷり炒飯

*間食

ゼリー
飴玉
チョコビスケット4枚
ポテチ少し

*運動

なし

コメント(1)

2016年2月20日(土)
体重77.7kg   体脂肪率36.9%

カロリーを考えて3食食べること!

未記入

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

今日はあいにくの雨ですね(´・ω・`)
夕方から雨風が強くなるとか...。
おかげで今日の予定していた友達とのランチも中止になりました(。-_-。) 親友は子どもがまだ1歳なので、雨風強いと帰りが大変かなぁと思いまして、また日を改めてになりました(ノд-。)

なので!今日は彼とのんびり過ごしてます(*´ω`*)
お昼ごはん食べてから彼はまた布団にもぐり、2度寝してますwめっちゃ寝るなぁww朝も遅かったのに(`・ω・´) それだけ疲れてるってことか。今日は好きなように寝かせてあげます( ̄▽ ̄)

お昼ごはんは冷蔵庫整理で、余り物で済ませました!


・・・・・・・・・・・


ちっさいことで、ちょこちょこと喧嘩をする私と彼氏です(●`∀´●)
仲直りはすぐするんですけどね!!2人とも負けず嫌いだから、中々大変ですよwww『翌日に持ち越さない』という暗黙のルールがあるからまだいいのかな?w

夜はTSUTAYAにDVDと漫画を返却へ。
雨が凄かったけど、帰り道にお寿司屋さんでよるごはんをすませました。明日はデートに外へ行けるかな?


*朝ごはん

なし

*お昼ごはん

ほうれん草とキノコのバター醤油ソテー
スクランブルエッグ
かぼたゃの煮物ちょっと
レーブンロールパン2個

*夜ごはん

お寿司 7皿くらい食べたかなw

*間食

シフォンケーキ1切れ
チョコビスケット

*運動

筋トレ
腰回し

コメント(2)

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。
それからピンキーに登録して、73kg台まで減量したものの、仕事のストレスきっかけに79kgまで2回目の
リバウド(ノд-。)
今年こそ、リバウドせずに減量に成功すべく日々一進一退です!
どうぞ、宜しくお願いします!!
ピンキーの皆さんと一緒に、目標に向けて頑張りたいです(>Д<)ゝ”


2014年3月18日(82.8kg)〜スタート
2015年10月13日(78.5kg)〜再スタート
2015年12月11日(78.9kg / 38.2%)〜運動スタート
2016年1月20日〜ウォーキングスタート

・ヤーナリズ
・筋トレ(腹筋、背筋、腕立て30回×1or2セット)
・空中足回し(30回×2セット)
・腰回し左右60回
・腰まわり、肩回し、足ストレッチ
・ラジオ体操(2016/12.18〜)

※出来る範囲でやったりやってなかったり。
2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-5.5kg -2%
現在77.3kg 37.1%
あと3.3kg あと3.1%
目標74.0kg 34.0%

 

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兎もどき
20代後半 女性 
166.0cm 76.4s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 75.1s

ややや
41歳 女性 
168.0cm 75.2s

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.3s

兎もどき
20代後半 女性 
166.0cm 76.4s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.1s

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