このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2016年4月29日(金)

毎日体重計に乗ること!

×

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

朝は寝ぼけ眼だったのか、測定忘れに朝食後に気づきました_(  _~ω~ )_
今日からGWなんですね(`・ω・´)!
我が家は彼にGWは無いので、引越しで終わりかな(;_;) 今週末に鍵をもらいに行くのでそれがデートになるのかなww


今日から引越しまで予定は特に悲しくも、ありませんのでいよいよ引越しに専念します!!!
というわけで、のんびりと過ごします(*´∪`)



・・・・・・・・・・・・



今日はやる気スイッチが入らず、日がな一日何もしませんでした。ただただソファに居ただけ。
だめですな(´・ω・`) 明日こそは活動的になろう!!



*朝ごはん

ベーコンエッグマフィン(イングリッシュマフィンで作りました)
オニオンポタージュスープ


*お昼ごはん

パスタ
ポトフ少し
杏仁豆腐


*夜ごはん

ブランブレット
コーンスープ
スライスチーズ1枚


*間食

ビスケット数本
チップスター 少し


コメント(0)

2016年4月28日(木)
体重73.9kg   体脂肪率34.9%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

昨日の夜中に彼が帰るかと思い待ってる最中にうたた寝(^◇^;) 結果彼は今朝始発で帰宅し、1時間仮眠とってまた出勤しました(´・ω・`;)
本当に倒れないかだけが、不安で心配です。。
体調管理、引き続きサポートしてあげないと。

そんな訳で夜はうたた寝後、一睡も出来ずw
彼が朝出勤してから寝ました( ̄▽ ̄)
そのせいで食べてなくてこの数値、つまりは一過性ですww
今日は昨日お会い出来なかった前の職場の方に会えることに♪私よりも先輩ですが、とっても良くして頂いていたんです(*´ω`*)引越し前にと思い、お誘いしました!お茶してきます(*´∇`*)
.....甘いもの食べますフラグです( ̄▽ ̄)


・・・・・・・・・・・・


お茶会楽しかったです♪ 夜まで結局話してましたw
退職してからでもこうしてお会い出来ることが本当にありがたいです(*´ω`*)



*朝ごはん

なし(寝てました)

*お昼ごはん

ベーコンエッグマフィン(作りました♪)
ポトフ


*おやつ

苺パフェ(ハーフサイズ)
ハーブティー


*夜ごはん

ブランパン2個
ポトフ少しだけ
からあげクン


コメント(1)

2016年4月27日(水)
体重74.4kg   体脂肪率35.3%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

おはよーございます(・∀・)
昨日鏡で下腹を見て、彼の帰る前に筋トレしましたw
少しだけでも、出来たらと思います!

今日はこれから私用でお出かけ!!午前中に終わるんですけどね(*´・ω・`)
夕方は前の職場の方とお茶出来るはずなので、昨日チーズケーキを焼いたのです!はて、連絡が一報もないのが気掛かり(´・ω・`;)…。



・・・・・・・・・・・・・



*朝ごはん

朝モスにて野菜チーズバーガー
紅茶


*お昼ごはん

ごはん
お弁当ストックおかず


*夜ごはん

ブランパン
ポトフ


*間食

アルフォート2枚
アイスの実5粒
ハッピーターン5枚

コメント(0)

2016年4月26日(火)
体重74.5kg   体脂肪率35.3%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

○

ふーえーてーるー(°_°)
そりゃあそうだなーという結果です(´・ω・`;)
昨日はちょこちょことお菓子を食べてました。。
プラマイゼロでなくプラスな結果に。。
食事を節制しててもお菓子が多ければ意味がないですね(>人<;) 凹んでも減ることはないので、今日はちょこちょこ動くことを意識したいと思います!

お菓子も食べ過ぎに注意だ!!



・・・・・・・・・・・


多分溜め期なのもあるんだろうなぁ(´・ω・`)
もちろん運動してないからなのも大きいけど!
食事だけでは減りませんね〜(´・ω・`;)
ん〜運動に気が向かないんだよなーん〜。




*朝ごはん

ごはん
コーンスープ
目玉焼き
ウィンナー1本
キュウリ薄切り


*お昼ごはん

ごはん
おかず
(彼用のお弁当おかずストック)


*夜ごはん

豆腐にオクラと納豆かけて
海藻サラダ


*間食

アラフォート 4個
ハッピーターン 4個


*運動

筋トレ

コメント(1)

2016年4月25日(月)
体重74.3kg   体脂肪率35.4%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

おはよーございます!
昨日は半日引越し準備してました〜(・∀・)
何なら朝寝して昼寝していたせいか、夜はまったくねれませんでした(´・ω・`;)
やっと寝れたのが朝方。彼がいなかったのも影響してるのかな〜。【いつもと違う】って本当に影響大きい!!

意外とギリギリになって今日までのゴミが多くて(°□°) わざわざゴミ袋を買い足して...高いのに(;_;)
今日はこれから靴洗ったり、引き続き出来るところまで引越し準備だい!!引越しまで10日を切ったのでね(・ω・)ノ



・・・・・・・・・・・



色々動きつつもあまり今日は昨日よりも進みませんでしま(*´・ω・`) 結構今の段階ではいい気がするなぁ。
そして甘いものをめーっちゃ食べたくなります!!
溜め込み期間だからか?!幸い朝飲んだ牛乳効果なのか、1日快便でしたがプラマイゼロな感じです(^◇^;)

お恥ずかしながら、久々に履いていなかった靴を洗っていたら、中腰だったせいか午後は腰が痛いですw
加湿器やヒーターを綺麗にして片付けました。
今思い出したけど、引越し前にエアコンも綺麗にしとかなければ...(´・ω・`;)

ダンボールとゴミ袋に囲まれて過ごしてます( ̄▽ ̄)
さて、今日は彼氏さんは帰って来れるのか?!
月末締めの仕事の過酷期間みたいです。1人で寝ると寝付きが悪いのよね〜昼寝たっぷりしますけども(・∀・)w


*朝ごはん

サンドイッチ
コーンスープ
牛乳


*お昼ごはん

鶏団子スープ(コンビにで)
おにぎり 1個
ファミチキ 1個
プリン


*夜ごはん

木綿豆腐
もずく
お味噌汁
野菜ジュース



*間食

お菓子多々
小倉最中


*運動

なし

コメント(0)

  99  100  101  102  103  104  105  106  107  108    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。
それからピンキーに登録して、73kg台まで減量したものの、仕事のストレスきっかけに79kgまで2回目の
リバウド(ノд-。)
今年こそ、リバウドせずに減量に成功すべく日々一進一退です!
どうぞ、宜しくお願いします!!
ピンキーの皆さんと一緒に、目標に向けて頑張りたいです(>Д<)ゝ”


2014年3月18日(82.8kg)〜スタート
2015年10月13日(78.5kg)〜再スタート
2015年12月11日(78.9kg / 38.2%)〜運動スタート
2016年1月20日〜ウォーキングスタート

・ヤーナリズ
・筋トレ(腹筋、背筋、腕立て30回×1or2セット)
・空中足回し(30回×2セット)
・腰回し左右60回
・腰まわり、肩回し、足ストレッチ
・ラジオ体操(2016/12.18〜)

※出来る範囲でやったりやってなかったり。
2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-4.2kg -0.9%
現在78.6kg 38.2%
あと4.6kg あと4.2%
目標74.0kg 34.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年12月  
              
4 7 9
10 13
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 81.4s

さっちゃん
30代前半 女性 
166.0cm 79.5s

コージ
40代前半 男性 
169.0cm 77.8s

一覧へ

 

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.8s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.0s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 66.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!