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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2016年7月10日(日)
体重74.7kg   体脂肪率35.5%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

彼の出勤を見送り、今日は1人暇ひまです(*´・ω・`)
天気が良いのでとりあえず洗濯回しながらぼーっとしてますw

昨日は夜ごはんの焼肉が美味しかったです(*´ω`*)
夏バテ気味だったし、スタミナつけるのには良いですね!!私はいつもライスが欲しくなるのですが、サンチェにして食べました。ライスの時よりも肉が沢山食べれてしまって、今朝測るの怖かったけど100g増なら許容範囲です(*'∀'人)


さて、朝起きてすでに今晩のご飯考えるという...土日は手抜きしますけどね♪


・・・・・・・・

*朝ごはん

薄皮チョコパン2個(196kcal)
スライスチーズ1枚
ヨーグルト


*おやつ(お昼の時間寝てました)

ホットサンド(ハムツナチーズ)
牛乳


*夜ごはん

サモサ2個
和風ポテサラ少し
フルグラ
ガリガリ君梨味

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2016年7月9日(土)
体重74.6kg   体脂肪率35.5%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

休日出勤の彼を朝送り出してから二度寝してたので、朝ごはん食べず(^◇^;) 起きたのも12時頃という体たらくしてました、はなです( ̄▽ ̄)
お昼ごはんは昨日のキムチチャーハンの残りを食べました!!


昨日は婦人科での採血の結果等を合わせて、先生からの診察とを受け、女子週間の不順について色んな可能性を示唆されまして。まだ起きてもないことに、強い不安に襲われまして(´-ω-`)
診断結果をお昼休憩の彼に通話して伝えてたら、ちょっと涙目(ノд-。) 『大丈夫だよ』と言ってくれる彼が本当に心強かったです。


とりあえずは内服が始まり、また1ヶ月後に再診。
そこからまた治療について決めていくことになりました(`・ω・´) 彼が帰宅後も、改めてゆっくり2人で昨日病院で先生から言われたことを話していたら号泣(*-∀-) ダメですね、泣き虫毛虫です(笑)
そんなわけで、婦人科クリニック通院しながら、今の状態を治療していきたいと思います!
(とても大げさに書いてますが、命に関わるようなことにはなってません!豆腐メンタルな、はなですw)


今日は久々夜ごはんに焼肉フラグが!!!



・・・・・・・・・

*朝ごはん

なし


*お昼ごはん

キムチチャーハン
玉ねぎとツナの和風ポテサラちょっと
(どれも昨晩の残り物)
チョコミントアイス1/2

*夜ごはん

焼肉屋にて!
(ライスなしのサンチェに巻いて食べました)

コメント(1)

2016年7月8日(金)
体重74.8kg   体脂肪率35.8%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

おはようございます!!!
昨日は遅くに食べたからかなー(´-ω-`)
今日はこれから通院で、少し早めに着いてしまったのでサン○ルクでのんびりしてます!
ベルギーチョコスムージーオススメです♪
ちょっと氷が荒くて、中々飲めてませんがww


今週末は彼が両日仕事らしくて私は予定なし(ノд-。)


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2016年7月7日(木)
体重74.5kg   体脂肪率35.6%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

☆7月7日 夜ごはん

22:06
体重74.5kg  体脂肪率35.6%
☆7月7日  夜ごはん

*夜ごはん

サモサ2個
トロたく巻き(ごはん量が110g)
ほうれん草と卵の味噌汁


*間食

レモンミニケーキ(163kcal)


夕方からどうにもミネラルが足りてなかったようで、家の中でへばってました(^◇^;) 烏龍茶しか飲んでなかったからだと思います。今日は本当に暑かった!
雷雨もなかったから、普通に外出しても良かったのになー(´・ω・`)
でも暑かったから、良かったかな?

夜もへばってて、中々夜ごはん作り始められなくて。梅シロップソーダー飲んだら、少し回復!!明らかに体がダメだったです(´-ω-`)
気をつけなければ( ̄O ̄;)


サモサ作りました〜(*'∀'人)♪
表面だけハケで油塗って、そのままオーブンで!!揚げなくて正解でした♪
ドライカレーに、マッシュしたジャガイモ2個いれて、餃子の皮で包みました!
本当はチリソース付けて食べたり、チーズ入れても美味しかったろうなぁ(*´ω`*)


七夕ということで、何となく酢飯が食べたくて!!当初いなり寿司でも作ろうかと思ったけど、ズッキーニが安かったのでズッキーニで包みました(*´∇`*)
某回転ずしチェーン店の真似ですwww
ごはん量が少しいつとより多かったです(°□°)


作り始めが遅く、食べ終わりが21:20位だったのがダメでした(°_°)
でも今日のメニューはありでした(*´∪`)
サモサは残ったやつは冷凍しておこうかな??


明日は婦人科の通院の日です!
朝早くから外出予定(*´・ω・`)

コメント(1)

☆7月7日

15:46
体重74.5kg  体脂肪率35.6%

昨日は間食を控えた影響かな??少し減っていて良かった(*´∇`*) 今日は午後から雷雨と聞いて、お昼ころに買い物済ませたけど、晴天ですw
しかし暑い!!!暑いせいかあまり食欲も湧くことなく、私にはいい気がします( ̄▽ ̄)www


今日は七夕ですね!!夜ごはんはサモサとズッキーニを使って軍艦巻きもどきを作る予定です♪ちょっと七夕を意識してますw
思い描いているように作れるかな?ww
サモサはピンキーお友達の巴さんのアイデアを頂いて、オーブンで焼いてみたいと思います(*´ω`*)


先ほど同期から連絡がありまして、『今から婚姻届出すだけなのに、緊張して市役所前にずっといる』ってきましたww 七夕の日に出せるなんて素敵だなぁ♪
無事に提出出来たようで、おめでたいです(*'∀'人)


・・・・・・・・

*朝ごはん
トースト
スクランブルエッグ
ウィンナー2本
キャベツの千切り


*お昼ごはん

ごはん(押し麦入り)
コロッケ1個
おから1/2パック
レンコンとゴボウのサラダ残り
冷奴(作ったダシを乗っけて)


*おやつ

ふわふわファンシー(モン○ールさんより)
※2割引につい...(ノд-。)
おやつは15時〜16時の間がいいらしいですね!

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2016年7月6日(水)
体重75.1kg   体脂肪率36.0%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

☆7月6日 夜ごはん

22:16
体重75.1kg  体脂肪率36.0%
☆7月6日 夜ごはん

*夜ごはん

ドライカレー
舞茸の醤油バターソテー
中玉トマト
アイスティー


今日の夜ごはんは、ごはんを少なめにしてキャベツでカサ増しにしましたww
残ったカレーは明日サモサでも作ろうかな(`・ω・´)?
いつもドリアとかにしちゃうから、ちょっとアレンジしてみたいな(*'∀'人)♪

コメント(3)

☆7月6日

14:00
体重75.1kg  体脂肪率36.0%

昨日は午後から夜まで腹痛に_(  _~ω~ )_
便秘だったので、出すもの出せて良かったですけどね(笑)
昨日イオ○モールへ自転車に乗って外出!
特にする事もなく、ただブラブラするだけ(^◇^;)
お昼ごはんを、食べ過ぎたのかそこからお腹が痛くて( ̄O ̄;)
思ったより減ってなかったのはそれだけ食べ過ぎてたのか、便秘で溜まってたからか...(※汚い話ですみません(´・ω・`;)


今日は午前中の家事は一通り済ませたので、とりあえず夜ごはんのメニュー考えながら、今日どう過ごすか考えます(`・ω・´)


・・・・・・・・・

*朝ごはん

トースト
スクランブルエッグ
ウィンナーのボイル3本
千切りキャベツ
アイスティー



*お昼ごはん

ミニゆかりおにぎり1個(彼弁当の残りを握った)
卵焼き2切れ(彼弁当残り)
ネギトロ巻き1個
ファミチキ1個
ごぼうとレンコンのサラダ1/2

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。
それからピンキーに登録して、73kg台まで減量したものの、仕事のストレスきっかけに79kgまで2回目の
リバウド(ノд-。)
今年こそ、リバウドせずに減量に成功すべく日々一進一退です!
どうぞ、宜しくお願いします!!
ピンキーの皆さんと一緒に、目標に向けて頑張りたいです(>Д<)ゝ”


2014年3月18日(82.8kg)〜スタート
2015年10月13日(78.5kg)〜再スタート
2015年12月11日(78.9kg / 38.2%)〜運動スタート
2016年1月20日〜ウォーキングスタート

・ヤーナリズ
・筋トレ(腹筋、背筋、腕立て30回×1or2セット)
・空中足回し(30回×2セット)
・腰回し左右60回
・腰まわり、肩回し、足ストレッチ
・ラジオ体操(2016/12.18〜)

※出来る範囲でやったりやってなかったり。
2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-4.3kg -1.3%
現在78.5kg 37.8%
あと4.5kg
目標74.0kg   

 

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こまきち
44歳 女性 
168.0cm 79.5s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 77.3s

うまっこ
30代前半 女性 
168.0cm 76.6s

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アブチロン
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