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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2016年12月1日(木)
体重73.9kg   体脂肪率37.5%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

☆12月1日 夜ごはん

22:49
体重73.9kg  体脂肪率37.5%
☆12月1日  夜ごはん

*お昼ごはん

うどん(小)
ちくわ天
とり天(はなまるうどんにて)


*夜ごはん

おいなり2個
野菜の味噌汁(残り物)
里芋の煮っころがし(残り物)
アボガドとツナのわさびマヨ和え(残り物)
棒棒鶏サラダ


*間食

カカオ72%チョコ(オレンジピール)
おはぎ1/2



夜ごはんがほとんど昨日の残り物でしたwww
昨日旦那さんが飲み会だったので食べずで、余ってたので(´・ω・`) 楽できて良かったけどwww 今度はおいなりさんが残りましたヽ(;▽;)ノ


今日は通院して市役所行ったりとしてたらあっという間に夕方!!帰宅後は同期とLINEで長話!!こういうのがストレス発散になりますね♪ 明日もアクティブに動こう!!
外を歩いてるのも少しは消費になるしね(*'∀'人)

コメント(1)

☆12月1日

10:00
体重73.9kg  体脂肪率37.5%

さてさて、12月になりました!
お母さんと出かけてから急に増えてビックリしたけど、少しずつ前の数値になってきてるかな??
昨日は74.5kgあって、ショックを受けましたが_(  _~ω~ )_
これから通院です!!
今日は冷たい雨模様で、電車にのるとメガネが曇ります(*-∀-)


最近口コミ等を見て、オールインワンだった化粧水&乳液をやめて無印の化粧水と乳液(敏感肌用)を使ってます。
旦那さんもちゃんと化粧水と乳液を使ってるのに、女性の私が普段使いでしかも時間もあるのにオールインワンを使ってることに疑問を持ちましてwww
時間がなかったり、外泊の時にはいいと思ってます(o'ω')
せっかくだからと思って、けれどコスパはいいものをと思ってお試し。今のところ肌も荒れることなくいい気がします♪



ダイエットをしてる時は、肌荒れも気になるところ。
数値はもちろんのこと、他も気にしていかなければダメですね! 内面もよくなりたいものですw


・・・・・・・・・・・

*朝ごはん

ホットサンド(ハムチーズ)
牛乳

コメント(0)

2016年11月30日(水)
体重74.5kg   体脂肪率37.5%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

せっかくいい感じに73kg台が続いていたのに、74kg台にもどってしまいました(´・ω・`;)
今月は0.5kg増加で終わりました。。。体調崩して72.5kgだったころが懐かしい...( ;∀;)
来月は年末年始もせまってるので、増えすぎないようにしたい!!もちろん減量前提で!!!
明日は通院!今年の病院通いも明日で終わって欲しいなぁ。



・・・・・・・・・・・・

*朝ごはん

コメント(1)

2016年11月28日(月)

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

今日は朝からお母さんとおでかけでした(`・ω・´)
気分転換したいということで、我が家の方に来てくれて。
その後はショッピング!!お母さんも気が紛れたようで良かったです。祖父が亡くなり、お母さんにとってはお父さん。
気が沈んでいたようで、職場でも心配されてたようです。
まだ1ヶ月が経過した程度、当たり前ですね。
私も思い出しすと、やはり涙ぐみます(´-ω-`)
時間が解決してくれると思ってます。


美味しいお寿司も食べて、お茶もしてそれなりに肥えた気がしますが、今日は楽しんだのでよし!!!
また明日から気をつけていきたい(`・ω・´)
今朝は測定し忘れです。


・・・・・・・・・・

*朝ごはん

菓子パン



*お昼ごはん

お寿司


*夜ごはん

卵あんかけうどん



*間食

チーズケーキ
チーズ2個
柿ピー

コメント(0)

2016年11月27日(日)
体重73.8kg   体脂肪率37.0%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

もうすぐ11月も終わりますね(`・ω・´)
12月もは入れば師走、新年とドタバタです(・∀・)
仕事探しも結局動けず。私が仕事を始めれば、プラスになるので何とか来年初めには動きたい!!!


今日は旦那さんが仕事!
私は少しおでかけ(`・ω・´)
気に入ってる靴、修理が出来るか相談に。
購入時よりも高くなりそうだったので、泣く泣く断念(´-ω-`)
防水の靴だったのですが、靴の寿命は3年だそうで。
2年半くらい履いていたのですが、仕方なし(´・ω・`)
足底から水が入ってきていたので、せめて天気の良い日にもう少しだけ履いておきたいところ。



今月買ったショートブーツ、気に入ってます♪
ブーティーと言うんですかね??オシャレにうといので、よくわからないですが、履きやすく歩きやすい!!
けど、ヒールが4センチあり私が履くと170センチ近くになるのがちょっといただけない( ;∀;)
旦那さんが幸い174センチ強あるので、身長を超す事はないですが、身長高めの方はヒールに悩みますよね。私だけかな??



・・・・・・・・・・・・・・

*朝ごはん

ホットサンド(ハムチーズ)
カフェオレ


*お昼ごはん

温玉ぶっかけ小
ちくわ天
とり天(はなまるさんにて)


*夜ごはん

お鍋残りのラーメン1/2玉
チーズパン1個(パン屋さん)



*間食

お菓子

コメント(0)

2016年11月26日(土)
体重73.9kg   体脂肪率37.0%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

増えてましたΣ(-∀-;)
夜遅くになったごはんがダメだったかな?
ちなみに豚肉の味噌鍋でした(°□°)
この土日は旦那さんがお仕事。私は引きこもりですd( ̄  ̄)
明日はちょっとだけ買い物に出かけようかな?と思ってますが雨模様とのことで渋ってますw


今日は昨日の残り鍋でラーメン1玉入れて野菜を追加して食べました(`・ω・´) 鍋の時って、翌日以降が好きですwww
まだ残ってるので明日もラーメンと野菜投入かな??
お鍋にすると3日はもつので助かりますw
IHになってから、今まで使ってた土鍋はつかえず。
深なべにお鍋っぽくして、とろ火にしたまま器に盛って食べるという、ちょっと味気ないものです(´・ω・`)
やっぱり土鍋で鍋をしたいなぁ〜。今月は色々必要なものを購入してたりするので、来月以降かな??



昨日から旦那さんが腹筋始めました!
旦那さんは咳がすっかり良くなったようで、メタボを気にしてるようです(・∀・) 私も咳の薬飲まなくなったら、一緒に始めよう!



・・・・・・・・・・・・・・・


*朝昼兼用

ホットサンド(ハムチーズ)
ホットカルピス(カロリー60%オフ)



*夜ごはん

鍋残りラーメン(1玉を2人で分けました!)



*間食

ラスク1枚半
クッキー2枚
ポテチ1/2

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-6.3kg -2.6%
現在76.5kg 36.5%
あと1kg
目標75.5kg   

 

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