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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2018年10月7日(日)
体重77.9kg   体脂肪率37.2%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

半身浴20分以上

×

おはようございます(`・ω・´)
今日は旦那さんがお昼まで仕事で、朝早くでお見送りしたところです。やはり!今朝きました!女子週間!
とりあえず女子週間がきてからの今朝の数値を記録。
今日から2日くらい重いと感じる期間です(°□°)
無理しないように過ごします〜。


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2018年10月6日(土)
体重77.8kg

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

半身浴20分以上

○

おはようございます(`・ω・´)
昨日は仕事帰宅後めちゃんこ疲れてた...
ほぼ一睡もできずに仕事だったので、通勤中やお昼には
眠気が(°_°) 仕出し弁当をもらって帰って帰宅した旦那さんと
半分こ。23時頃爆睡してしまいまして...ウォーキングと半身浴、リンパマッサージはお休みでした_(  _~ω~ )_
ただ、快便と快眠だったので、今朝は数値も77kg台お帰り(・∀・)


今日はこれから午前中仕事いってきます!
旦那さんも終わってない仕事片付けに自主出勤するみたい。
本当に忙しそうで心配になります(*´・ω・`)


先日結婚記念日に作ったチーズスフレケーキが旦那さんから大好評でした!!!たまたまエリスリトールがもう無くなってきたから、残ってるきび砂糖と1:1で入れて作ったのが良かったのかな??コクがでたのかな??まだ生クリームが残ってるから
もう1回作ろう(*´ω`*)♪
個人的には同日作った鶏胸肉チャーシューが好き!
今朝もブランパンに薄焼き卵とチーズとチャーシュー挟んで
サンドしました(・∀・)


では行ってきます!

・・・・・・・・・・夜

夜ご飯にお腹落ち着いたらウォーキングだー!
と意気込んでいたのですが、どうにもお腹や腰が重だるいこと。朝も基礎体温の感じから『もしや?』と思ってたこと。
他もあわせて案の定、予兆きました〜。女子週間の(*´・ω・`)
代謝も落ちてることを考えて、ウォーキングは女子週間落ち着くまで休止(°□°) 意気込んでたのに何だかからぶってます。


半身浴と足マッサージ入念にしながら、休みます(`・ω・´)
女子週間後の痩せ期に思いを馳せながら、増やしすぎないよーにしなきゃ。本当に食欲と睡眠欲がこの期間すごいや_(  _~ω~ )_

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2018年10月5日(金)
体重78.4kg

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

半身浴20分以上

×

今月入って1kg増加。
女子週間くるぞ〜〜ってなってるはなです(´・ω・`;)
溜め込み時期ですな。食事内容や運動量が極端に変わったわけでないので、水分も溜め込んでるんだなって感じ(*´・ω・`)
アプリ管理では今日だけど、なんせ私の周期なのでね...
早くこーい!ということと、普段通り過ごすだけ(*´・ω・`)
分かってても1kg増えてるのはやだなー。


今日はこれから仕事です!
昨日夕寝しすぎて寝れなかった!
旦那さんも仕事でいない夜だったしな〜。
帰ってきて寝たい(°□°)


今日仕出し弁当出るかもですが、お弁当持参!
おからシフォンとおかずとサラダ!

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2018年10月4日(木)
体重78.0kg

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

○

半身浴20分以上

○

出るもの出てない朝です(`・ω・´)
昨日食べてるし納得な感じ!
朝からお腹も痛いような、重い感じ。これは便秘か?
女子週間の前触れか?はたまた両方か(°□°)


食材は昨日の記念日用ごはん作るのに買い込んだので
足りますゆえ、この数日は主なものは買わないかな(・∀・)
納豆とか食べきった時くらいかも。


昨晩は一応13分ウォーキングと半身浴25分して
眠りました〜。

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2018年10月3日(水)
体重77.7kg   体脂肪率36.7%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

○

半身浴20分以上

○

☆10月3日 結婚記念日の夜ごはん

22:43
体重77.7kg  体脂肪率36.7%

本日2回目の日記になります(`・ω・´)
今日は朝も書いたけど結婚記念日!!
夜ご飯を少し豪華に、かつ!低糖質意識して作りました♪

☆ミートローフ
☆油揚げピザ 明太子マヨ
☆鶏ハム(チャーシュー味)
☆かぼちゃとレンコンのデリ風
☆野菜スープ
☆ブランパンでサンドイッチ
☆チーズスフレケーキ(きび砂糖30とエリスリトール30を使用)
☆シーザーサラダ

でした(*'∀'人) 少しずつよそったけど
スープまで食べれなかった2人ですw
私はミートローフ2切れ、ブランパンサンド
油揚げピザ2切れ、サラダ、鶏ハム2切れでお腹いっぱい!!それでも夜遅かったし、量は食べたかな(*´・ω・`)
でも今日は結婚記念日だからね!!!


きび砂糖小さじ1=3g(糖質量)らしい。
1切れ糖質10g以下のケーキになったから
いいかな!!買ったケーキより低いから今日はいいよね(*´∪`) 形はぶさいくだけどw


夫婦共々ダイエット頑張りつつ
仲良くまた1年過ごします♪
旦那さんからサプライズでもらった
花1輪もらって。その花びらが入浴剤になってて!!嬉しいのとびっくりなので思わすまで泣いてしまいました(●°×°●)

写メが横向きなのは許してくださいΣ(-∀-;)

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☆10月3日

07:48
体重77.7kg  体脂肪率36.7%
☆10月3日

おはようございます(`・ω・´)
今日は我が家結婚記念日です(*´∪`)♪
残念ながら旦那さんはどうしても外部の仕事がありお休みできず(´・ω・`;)
『直帰する!!!』と意気込んでくれたので
待ちたいと思います(*´ω`*)


お付き合い期間含めると、お付き合い日も
今日なので一緒にいはじてて、今日で8年目に入りました。惚気話になりますが、毎日本当に幸せです(*´∪`)
旦那さんはいつも言葉に出して想いを伝えてくれるので、愛されてるなぁと毎日実感しております(*´∇`*)
喧嘩もたっくさんしますけどね!!!ww


今日は記念日なので、夜ご飯はちょっとご馳走を作りたい!!!ただ2人ともダイエッターなので、低糖質気味にしながら、色々作りたいと思います(`・ω・´)


写メはこの前食べたアイス!
ちょっとお高めの200円ですが、
120kcalで糖質10g以下は嬉しいですね。
私はこれを2回に分けて食べましたww
味はとってもさつまいもを感じることのできるお味!優しい甘みです(*´ω`*)


あと、私にしては本当に続いてる!!
ウォーキングマシン!!
それでも1日トータル30分以下。20分前後かなぁ。本来ならもっと頑張らないとですよね(*´・ω・`) それでも継続できてることが、私はすごいと自分で思ってしまうほどwww
なかなか運動へのやる気スイッチが入りづらいのでね( ̄▽ ̄)
無理なく出来てるのは、『今日は疲れてるから10分だけにしよ〜』というスタンスと、
20〜30分の半身浴でしょうか。運動時間が短い時は半身浴長めに。少しずつウォーキング時間も伸ばしたいなぁ〜(*´・ω・`)


さて、今日は朝は家事しながら少し離れてるしまむらに行きたいのです!歩いて運動がてらね!私は体重も背もでかい!!加えて足もでかいのです(*-∀-) なにやら大きめのパンプスが売ってるとか?!ネットで見まして。あれば買いたいなぁといったところです。

献立考えよ〜(`・ω・´)

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-6.9kg -3.1%
現在75.9kg 36.0%
あと1kg
目標74.9kg   

 

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