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ダイエットルール

1.体重計測定したよ!実行率95%95%
2.お通じ出たよ!実行率68%68%
3.体動かしたよ!実行率37%37%
4.半身浴できたよ!実行率69%69%
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日記

2020年11月29日(日)
体重73.6kg

体重計測定したよ!

○

お通じ出たよ!

未記入

体動かしたよ!

未記入

半身浴できたよ!

未記入

おはようございます(`・ω・´)
今朝も微増だぁーーー( ;∀;)
女子日予定まであと4〜5日、とは言え膨らみすぎです。。
昨日は実家でご飯、帰宅してお弁当(ご飯は1/3にして残り旦那さん)でした。多分糖質多いものを食べると今の期間は本当に水分取り込みやすいんでしょうね(´・ω・`;)顔が浮腫んでるのも分かりました。
今日は旦那さんがお昼まで在宅仕事!!午前中はゆっくりしつつ、キッチン掃除と掛け布団を風干ししようと思います(`・ω・´)
数値に惑わされてばっかりだから、落ち込みようが強いけどおべんべんが沢山あっても増えてるから、そういう期間だと思いつつかと言って糖質の摂りすぎには気をつけたいです。動け私ーーー!!!!

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2020年11月28日(土)
体重73.4kg

体重計測定したよ!

○

お通じ出たよ!

○

体動かしたよ!

×

半身浴できたよ!

×

おはようございます(`・ω・´)
今朝は微増〜。どんどん増えてます。゚(*´□`)゚。
昨日の丸源というラーメン屋さんで糖質50%オフ麺で醤油ラーメンをチョイス。これはロカボ麺と言われなければ私は分からなくて、美味しく頂きました!!朝昼兼用で(・∀・)
夜は家の作り置きと豚汁だけでフィニッシュ!!出かけ先のIKEAでソフトクリーム1つ、夜にゲームしながらIKEAで買ったクッキーを数枚(^◇^;)案の定おべんべんが1日と12時間出ずで今朝に至ります。
最近半身浴もここ数日サボってるなぁ。朝は浮腫んでる顔と手Σ(-∀-;)ともなりました。女子日予定まで5〜6日、堪えなくては(ToT)


今日は今から実家へ。
お父さんの用事を一緒に済ます予定なんです!!
うちの旦那さんは本当にうちの両親にも優しく親切で。無理なく過ごせるからとっても良いとまで言ってくれます(*´∪`)
うちの両親がまたゆるーーい感じなのも、影響ありそうww
そんな両親もうちの旦那さんを可愛がってくれてる感じがあり、私は幸せですね♪お昼は実家なのでこれから準備していってきまーす(・∀・)
作って残ってた豚汁を鍋ごともっていきまーすww

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2020年11月27日(金)
体重73.2kg

体重計測定したよ!

○

お通じ出たよ!

×

体動かしたよ!

×

半身浴できたよ!

×

おはようございます(`・ω・´)
今朝は変化なし。これはおかしい!!昨日は合計3回もおべんべんがあったのにも関わらず数値に変化ないということは、多分浮腫みもあるかも。。食生活的には気をつけて過ごしたところ多々。
女子日予定まで1週間のということもあり、特有の下腹部の張りもある(´・ω・`)睡眠時間も今日はしっかりと6時間以上あるもんなぁ。
変化ないのは複雑だわー。。いつもはお腹スッキリさせると減ってただけに(^◇^;)溜め込んでるんだなぁ。
今月ももうすぐ終わりだというのに、中々成果があげられてません(;o;)



さて、今日はこれから旦那さんの通院にお付き合い!
そのあとお昼にラーメンランチなんです!減ってもないのにΣ(-∀-;)
実はラーメン屋さん、チェーン店なんですが丸源というお店に糖質50%オフ麺があるらしい\( 'ω')/それを見て食べてみくて!食べるなら夜よりランチかなと( ̄◇ ̄;)そもそもここからダイエッターらしからぬ、ラーメンチョイスなのもダメなのかな〜。こういうところがダメなんかなぁー。あーーマイナス思考になって(^◇^;)

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2020年11月26日(木)
体重73.2kg

体重計測定したよ!

○

お通じ出たよ!

○

体動かしたよ!

○

半身浴できたよ!

×

おはようございます(`・ω・´)
今朝は大増量!!昨日の食生活とか考えてもここまで増える感じでない。そして今現在まで前回からのおべんべんから2日と16時間経過してるのでこれが原因だろうなぁΣ(-∀-;)この前もこんな風に増えた気がします。まずはおべんべん解消せねば!!漢方を最近飲むこと多いなぁ( ;∀;)ここ最近は家で引きこもりあつ森して過ごしてるから食生活がおざなり(^_^;)これもダメな影響でしょうね。
今日は旦那さんが出勤日、明日からまた週末まで休みなので旦那さん頑張りどころです!!朝からテンション低いですが(^◇^;)


私は今日は歯医者!!
その時間まではあつ森しないで、掃除します(>Д<)ゝ”
帰りは買い物しに行こう(●°×°●)
もう11月も終わるのに目標値から遠ざかり気味。70kg切らずともせめて、71kg台には帰りたい!!!と、ちょっと弱気になってます(OvO)


そうそう!昨日の業務スーパーに行った時に、ピーク時にはなかった1kgのオートミール購入!これで400円以下だもんね!
オートミールをもう少し積極的に前のように食べたい!!
後は色々買ったなかだと、姜葱油ですかね??ネットで一時期これも話題になってた!調味料として抜群らしいので、お豆腐に乗せたりから食べるといいらしい(`・ω・´)オートミールのお粥にした時に入れても良さそう♪


・・・・・・・・夜
22:45
こんばんはー(`・ω・´)
今日は午前中は案の定おべんべんの音沙汰なかったのですが、歯医者&買い物からの帰宅後、お昼食べてからが怒涛のトイレラッシュΣ(-∀-;)
あ、ちなみにお昼は業務スーパーのオートミールでたまご粥を主食にしておかずを食べました♪
夜にいたるまで3回ほど、ゆるいのが続きます(´・ω・`;)
汚い話ばかりですみません。一応記録ゆえご容赦を。
それから自分で決めてる最低限の腹筋運動だけしてます!
メモメモ。

○ロシアンツイスト40回
○スタンディングニートゥーエルボー40回
○クランチ30回

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2020年11月25日(水)
体重72.6kg

体重計測定したよ!

○

お通じ出たよ!

×

体動かしたよ!

×

半身浴できたよ!

×

こんにちは(`・ω・´)
ぐーたらと引きこもり生活してます!
あつ森おそるべし( ̄◇ ̄;)
昨日は動かないから、お昼にお腹も空かなくて。まぁゲームしながらおつまみ食べてたりしてるせいがほとんど。
夜に軽めにご飯。おべんべんは23日の14時最後にまたない感じです(^_^;)女子日が近くなってきて便秘がちなのかしら(・・;)
そんなこんなで今朝は数値微減。ただ体脂肪率が上昇中なのは本当にダメですね。案の定ゆるトレもできてない!それもこれもあつ森にはまりすぎてるせいだわーーー(>Д<)


今日は午前中起きてから本屋さんへ。
好きな漫画とあつ森の攻略本購入...w
お昼はサイゼリアで済ませてから帰宅。久々にサイゼリア行ったけど安くて美味い!は変わらずですね!
帰宅してからあつ森してたんだけど、段々と眠気に敵わず2人でお昼寝。旦那さんはソファ、私は電気カーペットへ。先程起きて今に至ります|*´A`)ノ


今日帰り道に業務スーパーにも寄ってもらえたのが嬉しかった♪
これでお節料理用の栗の甘露煮をゲットできました♪

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30代後半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-9.2kg -6.4%
現在73.6kg 32.7%
あと1.7kg
目標71.9kg   

 

今日
昨日
合計

 

nagaiakio69
55歳 男性 
165.0cm 70.7s

だぶとも
女性 
164.3cm 74.3s

Chiho
42歳 女性 
166.0cm 74.0s

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アブチロン
53歳 女性 
161.0cm 64.2s

hiroko
女性 
160.0cm 76.8s

あさ
34歳 女性 
157.0cm 93.0s

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