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ダイエットルール

1.毎日体重計に乗ること!実行率94%94%
2.お通じ出た?実行率66%66%
3.体動かした?実行率29%29%
4.半身浴20分以上実行率74%74%
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日記

2019年6月17日(月)
体重71.5kg

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

半身浴20分以上

未記入

おはようございます(`・ω・´)
今朝は昨日と数値は変わらずでした。沢山食べた分、沢山歩けたからかもしれません。おべんべん出なかったのがくやしー!
今朝はやはり歯肉の痛みがあり。開院と同時に歯医者に相談したいと思います(*´・ω・`) 何回か日記に書いてるかもしれませんが、歯医者が本当に苦手。頑張れるかしら(´-ω-`)


歯の治療後、痛み等の影響なければ今日は昨日買ったレシピ本で
ロカボ作り置きしたいところなんです!
明日から旦那さんにお弁当持てるようがんばりたーい。

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2019年6月16日(日)
体重71.5kg

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

○

半身浴20分以上

×

こんばんは(`・ω・´)
今日は朝から我が家の車の件で外へ!!
お昼はお洒落なお店で軽めにして、思い出巡りでたい焼き食べたり
歩き疲れてミスド寄ったりとして帰宅しました〜。
トータル11800歩程歩きました(*'∀'人) 色々日中デートで食べてるのでまた夜は控えたいと思います。というかお腹空かなそう(>人<;)
あまり良い食事の取り方でないですが、週末ゆえですf^_^;


今日は某ブロガーさんのダイエットレシピの本を購入♪
そろそろ旦那さんもお弁当にしようかなと言っていたので、
明日は作り置き出来たらいいな〜(*'∀'人) レシピ本はダイエットのモチベーションにも繋がるので好きです( *´艸)
夜も少し散歩したいと思ってるところです。
とりあえずさっき帰宅したので、ゆっくりしつつレシピ本眺めたいと思います!


・・・・・・・・・・23:45

あれから私だけソファで少し寝てしまったようですf^_^;
夜散歩してきました!!やはりお腹が2人とも小腹程度。
ローソンのからあげクンだけ。食べてた拍子に治療中の歯に痛みが。元々歯肉もここ最近痛みがあったので、明日早速歯医者に行きます(´-ω-`)
トータル16000歩以上歩きました(*'∀'人) 半身浴は歯の痛みもあり短めで終わり。ただ今日はおべんべんなしです(*´・ω・`)

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2019年6月15日(土)
体重72.5kg

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

○

半身浴20分以上

○

おはようございます(o'ω')
昨日の午後には無事に女子週間も終わりました\(°∀° )/
痛みから解放されてスッキリ♪ 溜まっていた水分も抜けてる感じがします。いつもはここから数日かけていつもの数値に戻っていく感じなので、増やし過ぎずに過ごしたいです(。・ω・)
昨日は夜に歩く予定だったのですが、あいにく雨が降ってきて。。
旦那さんとしょぼくれながら、早めに就寝となりました(ノд-。)
今朝はなぜか仕事休みなのに旦那さんに『ぐっどもーにんぐー\(°∀° )/』なんて言われて起こされてる次第ですwwwなぜ休みなのに早く起きたのww


そんな旦那さんですが、旦那さんもまたダイエッター。
6月から新しい環境でのお仕事してます。
夜は前の職場より早い時間に帰宅することができ、家でご飯食べられるので安心してます(*´∇`*)お昼は今お付き合いで外で食べてますが、
自分なりに気をつけてるようで。朝夜は私と同じもの食べてます。
そんな生活が続くなか、先程2人とも体重測定したところ、
旦那さんピーク時より4kg減量してる!!!すごいΣ(-∀-;)
約1カ月くらいで減らしてるので、リバウンドしないように2人で頑張ります|*´A`)ノ


・・・・・・・・・・・・夜

23:50

今日は1日雨でしたね(*´・ω・`)
ぐーたらと我が家は過ごしてました。
お昼にお寿司デリ(*'∀'人)♪ たっぷりと炭水化物摂ってるので、
夜ご飯は糖質控えめブレッド1枚と、キーマカレーの残りを2人でわけっこ。先程30分だけウォーキング&ジョグして帰宅したところです!
雨が止んでる!と思って出てみたら30分で降ってきました(´-ω-`)
少しでも動けたからいいかな??
これから半身浴して温まりたいと思います(*´∪`)

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2019年6月14日(金)
体重72.7kg

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

半身浴20分以上

×

おはようございます(。・ω・)
昨日は掃除しつつ、割とテキパキ動いて過ごしてました。
夜は旦那さんが散歩に誘ってくれて、スタバまで(片道15〜20分)。
良い散歩です(*´∪`) 私は最近コールドブリューコーヒーに、バレンシアシロップ少なめでオーダーします。さっぱりとした柑橘系の香りがとても合います♪ ただ帰宅途中にお腹が痛くなり。最後の女子週間痛のような感じでした(*´・ω・`) 痛くなって湯船に浸からず早めに就寝。
今朝は-0.1kgです。がんばろー!

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2019年6月13日(木)
体重72.8kg

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

○

半身浴20分以上

×

おはようございます(`・ω・´)
今朝は久々に72kg台!!水分が抜けてきた感じがします。
女子週間もピークが過ぎ、あと少しだーっていうところ。
痛みはなく、重い感じは残ってますがなんとか大丈夫かな??
ここからは食べ過ぎ気をつけていこう。今回はものすごく食欲が
増しましになったなぁー(*´・ω・`)
さて、せっかくの晴れ間!昨日も洗濯してるが今日も洗えるもの洗ってこう(。・ω・)

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-11.3kg -5.2%
現在71.5kg 33.9%
目標達成!!
目標71.5kg   

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 71.6s

nagaiakio69
54歳 男性 
165.0cm 70.8s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 69.6s

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アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 66.9s

hiroko
女性 
160.0cm 78.3s

あさ
33歳 女性 
157.0cm 93.0s

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