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ダイエットルール

1.毎日体重計に乗ること!実行率93%93%
2.お通じ出た?実行率63%63%
3.体動かした?実行率15%15%
4.ストレッチ、筋トレ出来た?実行率26%26%
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日記

2018年5月19日(土)
体重79.5kg

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

10日ぶり日記となりました、はなです!
何も変わらず、むしろ増やしてるという...(*´・ω・`)
すっかりダイエットへの意欲が薄くなってしまった結果ですね。もちろん増やしたくない!!!今月は仕事の出勤も極端に低いので、活動量も低いしなぁ(´・ω・`)
どうにもやる気スイッチはオフ状態です。


女子週間も内服継続してるも、今月は遅れてるしなぁ。
(妊娠はなし!)とりあえず今日は朝早く起きてるので
測定してみるところから、始めて今に至ります(@_@)
意識をあげたいなぁ。ぐだぐた日記ですみません(´-ω-`)
今日はこれから準備してお仕事行ってきます〜!

コメント(0)

2018年5月9日(水)
体重79.1kg

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

今日は友人とランチ会でした!!
帰宅後にお腹もスッキリ!少しずつ戻って来てるかな??
もうすぐ女子週間もくる予定なので、せめてGW前の体重に戻したい!!

コメント(0)

2018年5月7日(月)

毎日体重計に乗ること!

×

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

GWで1kgくらいリバウンドしてるはなです(ノд-。)
後半旦那さんがお仕事だった予定が急遽なくなり、
不規則生活に加えて外食が多かったり、出かけたりで!
楽しい時間でしたが、、、、今日から戻していきたいと思います(´・ω・`)

測定今日は拒否です(-∀-;)
昨日は79.4kgでした(´・ω・`;)

コメント(1)

2018年5月1日(火)

毎日体重計に乗ること!

×

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

今日から5月ですね!!
旦那さんがめずらし〜〜〜く連休だったので、
色々おでかけしたり、友達を招いたりして過ごしました(・∀・)
今日から旦那さんはお仕事です(´-ω-`)
私は予定ももうないので、ぼっち_(  _~ω~ )_
家事をしつつ、のんびり過ごします。


酢キャベツ、食べてます(・∀・)
測定してないので怖いです...。が!
本当にこの3日間暴飲暴食だったので、ちと測定拒否(ノ)`ω´(ヾ)
元の生活に戻してから、改めて測定します!逃げです( ̄▽ ̄)

コメント(0)

2018年4月26日(木)

毎日体重計に乗ること!

未記入

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

最近日記をサボってるはなです_(  _~ω~ )_
日記も測定もサボり気味。食生活だけは気にして過ごしてます!!そんな時期もきていいかなと。
最近は忙しい旦那さんに合わせて生活して、仕事しての日々でどうにも不規則気味です(´・ω・`;)
とりあえず体調崩さない目標にがんばります!

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。
それからピンキーに登録して、73kg台まで減量したものの、仕事のストレスきっかけに79kgまで2回目の
リバウド(ノд-。)
今年こそ、リバウドせずに減量に成功すべく日々一進一退です!
どうぞ、宜しくお願いします!!
ピンキーの皆さんと一緒に、目標に向けて頑張りたいです(>Д<)ゝ”


2014年3月18日(82.8kg)〜スタート
2015年10月13日(78.5kg)〜再スタート
2015年12月11日(78.9kg / 38.2%)〜運動スタート
2016年1月20日〜ウォーキングスタート

・ヤーナリズ
・筋トレ(腹筋、背筋、腕立て30回×1or2セット)
・空中足回し(30回×2セット)
・腰回し左右60回
・腰まわり、肩回し、足ストレッチ
・ラジオ体操(2016/12.18〜)

※出来る範囲でやったりやってなかったり。
2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-3.3kg -1.3%
現在79.5kg 37.8%
あと5.5kg
目標74.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 76.6s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 80.1s

MUNCHII
46歳 女性 
168.0cm 80.9s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.1s

40代後半 女性 
156.0cm 54.6s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 63.3s

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