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ダイエットルール

1.体重計測定したよ!実行率95%95%
2.お通じ出たよ!実行率68%68%
3.体動かしたよ!実行率37%37%
4.半身浴できたよ!実行率71%71%
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日記

2020年10月1日(木)
体重72.8kg

体重計測定したよ!

○

お通じ出たよ!

未記入

体動かしたよ!

未記入

半身浴できたよ!

未記入

☆10月1日 72.8(-0.4kg)

07:30
体重72.8kg  

おはようございます(`・ω・´)
今朝は減量〜〜。しぼんできたのかな?という印象です。
増えるとすぐに顔ラインで分かるのですが昨日の夜とか半身浴後に見てもぷくぷくとした顎ラインに。浮腫んでたのかな??今朝はそこまで感じず(・∀・)あと少ししぼんでいってもらって、痩せ期頑張りたい!!
ここ2日ほどだらけた生活になったから今日はしっかりと過ごしたい!
.....朝まではやる気に満ちてるんだけどなー(*-∀-)
女子日終わるまであと少しだ!!!

コメント(1)

☆10月1日 72.8(-0.4kg)

07:17
体重72.8kg  

おはようございます(`・ω・´)
今朝は減量〜〜。しぼんできたのかな?という印象です。
増えるとすぐに顔ラインで分かるのですが昨日の夜とか半身浴後に見てもぷくぷくとした顎ラインに。浮腫んでたのかな??今朝はそこまで感じず(・∀・)あと少ししぼんでいってもらって、痩せ期頑張りたい!!
ここ2日ほどだらけた生活になったから今日はしっかりと過ごしたい!
.....朝まではやる気に満ちてるんだけどなー(*-∀-)
女子日終わるまであと少しだ!!!

コメント(0)

2020年9月30日(水)
体重73.2kg

体重計測定したよ!

○

お通じ出たよ!

○

体動かしたよ!

×

半身浴できたよ!

○

おはようございます(`・ω・´)
今朝は昨日よりは微減ですが、増えたままー。
昨日の食事や間食は気をつけられてたし、おべんべんもあったけどこんな感じだから浮腫も大きそうだなぁ。今月は今日が最終日なのにこの大増量で終わるなんて( ;∀;)
致し方ないですよね。。ただ、少しずつ朝起きた時の尿量が増えた気がします!!少しずつしぼんでいけるといいのですが( ̄◇ ̄;)


今月は排卵痛も強くて中々思うように体を動かせなくてゆるトレがいつもより少なかったです。これは継続出来てただけに残念(ノд-。)
10月は女子日終わったらゆるトレをしっかり再開させたいです!
後は8月あたりから減りにくい感じになってる気がするので、また食事にも気をつけたいと思います(`・ω・´)量より質の見直しかな??


今朝は旦那さんいなくて、眠れなかったのもあるせいか寝つきが悪くやっと眠って起きたのが9時でした(´・ω・`)
遅い朝だったのでまたオールブランとフルーツ乗せ。先ほどカフェインレスのコーヒーに先日の日曜に旦那さんとデートの時に買った米粉のスコーン1個食べてます!!そして痛み止め内服〜。ただ激痛になってなくて安心。痛み止めからは離れられないけど(・・;)
来月の婦人科で改善案があればなー。

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2020年9月29日(火)
体重73.3kg

体重計測定したよ!

○

お通じ出たよ!

○

体動かしたよ!

×

半身浴できたよ!

○

おはようございます。゚(*´□`)゚。
大増量〜〜〜。゚(*´□`)゚。いくら女子週間といえど、こんなに増えるのは久々で、73kg台は3月以来です。゚(*´□`)゚。
便秘なのもダメなんだよね。。1日と10時間、おべんべんがありません。。そして昨日は糖質を取りすぎてるのも自覚あります(ノд-。)
半身浴も出来てないし、ダメなところが多すぎました(>Д<)
増えやすいとは言えここまで増やしたのは私の弱さですね。
今日は本当に食べすぎ&糖質に気をつけてたいです!!!!!


今朝はオールブランにフルーツとヨーグルトとはちみつ、豆乳で食べました!オールブランの力に期待して、今日はおべんべんスッキリしたいです!!!


・・・・・・・・夜
22:15
こんばんー(`・ω・´)
今日はお掃除休み!!洗濯物して、痛み止め飲んだらやっぱり二度寝Σ(-∀-;)お昼ご飯食べてから買い物に行きました!昨日迷って買わなかったもう1足の靴と鞄を買ってきました♪


帰宅してから、おやつを食べたくてサイファイバーとアーモンドプードルを使ってマフィンを作りました!中にチョコとくるみを少し入れて!
低糖質&低カロリーで食べても良し\( 'ω')/
おやつに1個、先ほど小腹空いて小さめの1個食べちゃった(^◇^;)
あ!でも今日は夜におべんべんスッキリ!!約1日23時間してやっとこさ解放( ;∀;)♪


そして夜旦那さんから帰れない連絡が(ToT)
さっき電話もしてもらって、残念すぎる(ノд-。)
ここ最近は終電でも帰宅できてたのに、久々の夜1人です。。
明日は買い物も通院もないので掃除しながらstay homeしてます!


今日は半身浴しっかりできた(*´ω`*)

○半身浴26分

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2020年9月28日(月)
体重72.7kg

体重計測定したよ!

○

お通じ出たよ!

×

体動かしたよ!

×

半身浴できたよ!

×

おはようございます_(  _~ω~ )_
昨晩からお腹の痛みが強くなり、痛み止め内服。今朝も痛くて今日から本格的に女子週間突入です。。まだ激痛じないし、動けるからマシな方。痛み止めを早めに飲みました(・・;)
旦那さんのお見送りもして、洗濯物待ちです!
今日は午前中に歯医者があります。少し買い物もしたいかな??
とりあえず痛みとうまい具合に付き合っていきたいと思います。

・・・・・・・夜中
1:45
旦那さんが帰宅して夜ご飯食べてもらい、旦那さんお風呂タイム!
私は先に横になりました_(  _~ω~ )_
あれからお昼過ぎからかな??買い物から帰宅してお昼ご飯あたりから下腹部痛と今回腰痛も。痛み止めに昼夜もお世話になってます。。
まだ動けるレベルだからよかった(・・;)
好きなコーヒーも今日初めて買ったカフェインレスコーヒーで。
靴の買い替えと色々ぶらぶらしてたら、ここ半年以上買い物欲なかったのに欲が出ましたΣ(-∀-;)通院日を除けば自転車範囲でしか移動しないし、友達と会うとかもないかったので洋服とかも買ってませんでした(`・ω・´)さすがに靴がダメになってるのは生活的に辛いので、見に行ったらサイズもデザインも好きなものが3足も!!元々靴も手持ちが多分少なめ。旦那さんに聞いたら『全部買ってしまい(・∀・)いっきにおろさなくても、せっかく合うものあったんやから買いなさいな!』と。


私身長もでかいから足のサイズも大きくて、幅広いため通販で買うこと多いのです。なのに!今日の靴はサイズも可愛いのもあって(*´∇`*)
しかも安い♪ただ買いすぎかな??となり、冷静さを得るために2足だけ買って帰宅。本当は鞄もいいのが!!しまむらみたいな、お手頃なお店だったから買っても良かったかも(^◇^;)
うちの旦那さんほんとーーーに『かまへんよ〜(・∀・)』って言ってくれる人で。ダメ!とか言われたことが多分ない(・・;)
普段から私があまり女性の割に『買って〜』とか言わないから、『買ってもいいかな??』ってやつにダメと言われないのかもしれません(●°×°●)憶測だけど。


帰宅した旦那さんに『せっかくあったんやから買っておいで〜』と言ってもらえたので、また買い物に明日痛みと相談しながら買い物出ようかなと思います!今日スーパーには寄れなかったしね(*´∪`)

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2020年9月27日(日)
体重72.4kg

体重計測定したよ!

○

お通じ出たよ!

未記入

体動かしたよ!

未記入

半身浴できたよ!

未記入

おはようございます〜(`・ω・´)
大増量!!!これは女子日くるかなー。でないと困る数値です( ̄◇ ̄;)
朝は下腹部が少し痛い気持ち。まだきてないけどもうくるだろうという気持ちで待ちます。婦人科通院日は希望よりずれそうだな〜(°□°)
今日は旦那さんの免許更新に便乗でドライブ(・∀・)
これから行ってきまーす\( 'ω')/

・・・・・・・・夕方
16:13
こんにちはー(`・ω・´)
先ほど免許更新から帰宅しましたー。旦那さんかなり混んでて疲れたようです(・・;) 途中プチ喧嘩もしましたが、帰り道にショッピングモールにも寄ってくれて仲直りして、美味しいお昼ご飯食べてぶらぶらして帰宅しました(*´ω`*)
私はというと午後になり下腹部痛が。まだまだ序の口の痛みだけど、激痛に変わる前にと思い、帰宅後に痛み止め内服。予兆のままで本番はまだこず。夜か明日からかな??予定よりずれてきてるけど、とりあえずデトックスだと思い耐えたいと思います(´・ω・`;)
お昼ご飯が入ったお店が大正解\( 'ω')/
本来なら野菜ビュッフェがあったけど、このコロナで無かったもののメニューが野菜中心のもの!!すごーーく美味しかったです♪
後はのんびりと夜過ごします〜。

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30代後半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-10kg -6.4%
現在72.8kg 32.7%
あと3.3kg
目標69.5kg   

 

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昨日
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nagaiakio69
55歳 男性 
165.0cm 69.8s

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