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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

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ダイエットルール

1.毎日体重計に乗ること!実行率95%95%
2.お通じ出た?実行率62%62%
3.体動かした?実行率15%15%
4.ストレッチ、筋トレ出来た?実行率26%26%
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日記

2017年12月15日(金)
体重77.9kg   体脂肪率37.2%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

昨日は旦那さんお休みで、久々にカラオケに出かけました(*'∀'人) ストレス発散なって楽しかった!!クレープ食べたりお昼は外食したりと好き勝手してましたが、今日は仕事day!
気も体も引き締めてとりかかります(`・ω・´)


旦那さんは今日会社の忘年会のようなので、
夜ご飯は残り物で済ませよー!行ってきます(。・ω・)ノ゙

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2017年12月14日(木)
体重78.1kg   体脂肪率37.5%

毎日体重計に乗ること!

未記入

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

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2017年12月12日(火)

毎日体重計に乗ること!

×

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

ここ最近たるみ過ぎです、生活に(*´・ω・`)
今年ももう終わっちゃうけど、
気持ち新たにダイエットに向き合う!!!!
今日は測定しませんでした(´・ω・`;)
明日からまた頑張ります!!自分との戦いだーーー!


お風呂上がりにドンっとしたお腹を見て反省しました。
おやすみなさい(´-ω-`)

コメント(0)

2017年12月11日(月)
体重77.9kg   体脂肪率37.1%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

ちょーーなんとか77kg台です(´・ω・`;)
多分この休日は78〜79行ってたんだろうなぁと予想。
昨日は15時半頃に旦那さんと中華ビュッフェ行っていたので、夜ご飯は食べずに寝てました(`・ω・´)
それも良かったのかな?本当に2人してお腹空かなくてヾ(´。・з・`)ノ 今日は普通に食べます!!


さて、昨日は私としては嬉しいことがw
(完全な惚気なので全然読み飛ばしてくださいね( ̄▽ ̄)


昨日は旦那さんのうなり声で起きましてΣ(-∀-;)
なんだろうと思ったら、旦那さんが後ろからぎゅーっとしてるので、『どうしたの?大丈夫?』と声かけたら声出して泣いてたのです!!!!

夫『はなが、死んじゃう夢を見た....めっちゃ寂しかった。』
はな『...何か喋ってたの?』
夫『寂しくならないように、何か書いてくねって言ってた。
俺は家に灯りが点いていても真っ暗みたいだって伝えた...』


起きてからめっちゃ泣いてるもんで、理由を聞いた私は旦那さんには申し訳ないですが、嬉しかったです( ∩´ω`*∩)
相当リアルだったようで、声あげて泣いてるのは初めてでした。落ち着いたあとは、いつもの天邪鬼な旦那さんに戻ってて良かったですww


さて、毎回言ってますが今日こそは掃除したいなー。
希望系w今日は旦那さんが早い出勤なので、5時半起きでした...
早めの朝食にします(・ω・)ノ

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2017年12月8日(金)

毎日体重計に乗ること!

×

お通じ出た?

○

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

今日は測定拒否!そんな日もある!w
昨日は夜に仕事関係の勉強会に参加してました(・∀・)
今日は久々に美容院へ!スッキリ短めに切ってもらえて髪の毛軽い(*´∪`)♪髪型も気に入ってます(*'∀'人)

先日重い腰を上げてやっと大掃除リストと、おせち料理リスト作成〜。ぼちぼち取り掛かります_('・ェ・`_)⌒)_

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。
それからピンキーに登録して、73kg台まで減量したものの、仕事のストレスきっかけに79kgまで2回目の
リバウド(ノд-。)
今年こそ、リバウドせずに減量に成功すべく日々一進一退です!
どうぞ、宜しくお願いします!!
ピンキーの皆さんと一緒に、目標に向けて頑張りたいです(>Д<)ゝ”


2014年3月18日(82.8kg)〜スタート
2015年10月13日(78.5kg)〜再スタート
2015年12月11日(78.9kg / 38.2%)〜運動スタート
2016年1月20日〜ウォーキングスタート

・ヤーナリズ
・筋トレ(腹筋、背筋、腕立て30回×1or2セット)
・空中足回し(30回×2セット)
・腰回し左右60回
・腰まわり、肩回し、足ストレッチ
・ラジオ体操(2016/12.18〜)

※出来る範囲でやったりやってなかったり。
2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-4.9kg -1.9%
現在77.9kg 37.2%
あと3.9kg あと3.2%
目標74.0kg 34.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年12月  
              
4 7 9
10 13 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

さっちゃん
30代前半 女性 
166.0cm 79.5s

コージ
40代前半 男性 
169.0cm 77.8s

**Luna**
37歳 女性 
166.0cm 78.2s

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キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.0s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.2s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 65.6s

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