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ダイエットルール

1.毎日体重計に乗ること!実行率93%93%
2.お通じ出た?実行率65%65%
3.体動かした?実行率28%28%
4.半身浴20分以上実行率80%80%
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日記

2019年2月20日(水)
体重74.1kg

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

半身浴20分以上

未記入

おはようございます(`・ω・´)
今朝は74.1kgでした〜。昨晩から-0.4kgです!
今朝も下腹部痛が(*´・ω・`) 激痛ではなくじわじわとずっと痛い感じがイヤです(´・ω・`;)
今日はこれから仕事です!!お弁当持参。
やっぱりルナルナの予定通りなのかな??
念のための準備もして仕事行きます(`・ω・´)


あ!!お母さんとは先週電話で仲直りしました(・ω・)ノ
そんなお母さんから、前に食事一緒にしたとき、食べるスピードが少し遅くなった気がする(*´・ω・`)と言われた!
これは良いことです(*´∪`) 特弾と早食いな訳ではないですが、
『少しずつ食べよう』と意識してるので。


さて、ここから増やさないようにしたいけどどうかな??
個人的には73.5kgからは十分に増えてるのでこのままの数値で女子週間を迎えられたらいいな〜。
行ってきます(^^)

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2019年2月19日(火)
体重74.3kg

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

半身浴20分以上

○

激増に驚いた朝です、おはようございますΣ(-∀-;)
今月最高値記録です(°_°) 朝起きたら下腹部痛あり。
今日明日かなと予測。女子週間!!
昨日から考えたら1kgは増えてるからね(@_@)
理由は分かってるとはいえ、ビックリです。
溜め込んでるんだね〜。水分。 今日も仕事お休みなので、
午前中に買い物したら、痛みと様子見ながら過ごします(´・ω・`)


・・・・・・・・・夜

23:30

時折くる下腹部痛とだるい感じ。
女子週間くるなーって思います(*´・ω・`)
明日は仕事だから準備だけしておこう!!
半身浴20分して74.5kgでした〜。
理想は74.1〜74.5kg以内ですましたい!!

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2019年2月18日(月)
体重73.2kg

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

半身浴20分以上

×

おはようございます(・∀・)
今朝は4時半に起床w 昨晩は21時半に寝てるんです( ̄▽ ̄)
本当にこの土日は不良しましたー\( 'ω')/
土曜は仮眠して夜中ドライブしたり、日をまたいで朝方寝てお昼に起きたり。旦那さんと楽しんでるゲーム三昧!!
そんなグータラ過ごしてたので、今朝の数値は怖かったけど
つまんでたおやつが、低糖質ガトーショコラ(手作り)とか
小魚アーモンドとか、焼きかまだったのも良かったのかな??
おつまみ食べ過ぎてて、昨晩は夜ご飯食べれなくて(´・ω・`;)
これは反省。すぐ寝ちゃったんです。


旦那さんが『...早く仕事行って帰ってこようかな(°□°)!』
と5時に起床して呟いてたので、急いで朝ごはんと
お弁当準備!!6時に家を出ました〜。いつもより2時間半以上早いΣ(-∀-;) 私もさすがに空腹で、お見送りしてから今朝ごはんです(・∀・) 早い!!今日私は仕事ないので土日しなかった
掃除やら片していきます(●°×°●)
お腹やら腰やらが少し重苦しいから多分そろそろ女子週間くると思ってるけどどうかな??


朝ごはん、まずはブロッコリーのサラダ、お味噌汁を
もぐもぐ。ピリ辛こんにゃくと残りのおかずをもぐもぐ。
買ってて忘れてた茶碗蒸しもぐもぐ。今朝はおにぎり食べたくて、冷凍してあったものチンしようと思ったらお腹が膨れてしまった(°□°) 良いことだけど、仕事のない日は朝に米食べたかったなぁf^_^; とりあえずご馳走さまでした!


・・・・・・・・・・夜

23:20
やっぱり今朝の数値は昨晩食べてないだけだわね(´・ω・`;)
入浴後測定したら74.7kgでした。゚(*´□`)゚。
今日もウォーキングと半身浴は出来てなくて。
食べすぎてる程でもないと思うのだけどね(ToT)
女子週間前がプラスされてるという風に思い込んでおこう。。
早くこーい!きたらきたで、体しんどいけど!
デトックスだと思えば乗り越えられる( ̄^ ̄)ゞ

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2019年2月17日(日)
体重73.5kg

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

半身浴20分以上

×

おはようございます(・∀・)
というかまだ寝てないのですw
昨日仕事終わりに旦那さんと合流。
夜デートして一時帰宅。仮眠取ってからドライブに連れて行ってもらって、5時過ぎ帰宅したところです\( 'ω')/
外食が続いて、肥えてることでしょう(´・ω・`;)
でもデート楽しかった♪ まだ寝てなくて、測定もまだです。
2人ではまってるゲームをしてて、私が横で見てる感じ。
物語かまたはまるのです( *´艸)



この土日は不規則だな。また週明けから気をつけなきゃ。
今日の夜にでも測定しないとまずいかな...(^◇^;)
果たして夜にそんな勇気あるだろうか...(°_°)


・・・・・・・・・・夜

12:00

こんにちは(・∀・)
あれから6時過ぎに寝ました!!
11時半頃にまともに覚醒。先ほどやっぱり夜まで待てず
気になったので測定したら昨日より-0.4kgでした\( 'ω')/
まぁこれから宅配ピザ食べますが...( ̄▽ ̄)...ダイエッター
ですが、週末は旦那さんと楽しく過ごしたく、なるべく旦那さんに合わせて過ごしたいゆえお見逃しを(;o;)
夜はしっかり調整します!!!さて!ゲーム三昧だーい!

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2019年2月16日(土)
体重73.9kg

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

半身浴20分以上

×

おはようございます〜。
今朝も冷えますね(´・ω・`)
今朝の数値は昨晩から-0.4kgでした。
なかなかこの73.5〜74.0kgを抜け出せないΣ(-∀-;)
まぁ女子週間前にギリギリだけど73kg台なのは良いことなのかなと、言い聞かせてます(°□°)


今日はこれから仕事です!
昨夜余った低糖質パン1/2と、おかずつまんで
出勤です\( 'ω')/ 昨日は出るもの出なかったなぁ。

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-8.7kg -5.2%
現在74.1kg 33.9%
あと1.1kg
目標73.0kg   

 

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  2019年2月  
              
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こまきち
45歳 女性 
168.0cm 74.7s

ゆわりんか
40代前半 女性 
164.0cm 75.5s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 71.4s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.6s

アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 65.8s

hiroko
女性 
160.0cm 78.3s

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