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ダイエットルール

1.毎日体重計に乗ること!実行率94%94%
2.お通じ出た?実行率66%66%
3.体動かした?実行率30%30%
4.半身浴20分以上実行率70%70%
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日記

2019年8月22日(木)
体重71.9kg

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

半身浴20分以上

×

こんにちはー(。・ω・)
今日は歯医者です。。どうやらわりかし難治なようで今日は
切開予定なのです。。。歯医者が本当に苦手で怖くて今待機中(>人<;)この待ち時間も怖いです。朝ごはんは少し遅めに9時過ぎにとり、万が一歯医者後にしばらく食べられなくても良いかなと!
いい歳して未だに歯医者だけは苦手です(´-ω-`)
全然ダイエッター関係ないけど頑張ります(´-ω-`)


・・・・・・・・・・・おやつじかん

15:00

午前中はがんばったーーーー!!!!
無事切開も終わり、今日の処置は終わりました。゚(*´□`)゚。
緊張で頻脈気味でしたヽ(;▽;)ノ
目に見えない処置で、ましてや切って削って縫うとかもう怖くてたまりませんでした。先生がしっかりがっつりと麻酔をしてくれて、痛みなく終わりました。終わった今もまた麻酔が少し続いてるのと、痛み止めと抗生物質を飲んでるので今の所うずいてません(*´∪`)
ただ今回はジンジンしそうな予感(OvO)
(前回も処置で切開してて、その時は病むことなしでした!)


お昼も恐る恐る柔らかいものと思って、コンビニでタマゴサンド。
牛乳プリンでおしまい。バランスとか今日は考えられなかったですf^_^; 夜もどうなるか分からないので、ロカボパンと柔らかそうなおかず買いました。今日は旦那さんに申し訳ないけど、残り物とお惣菜で済ます予定です(^◇^;) 少し歯のことを、考えて柔らかいもの、食べられるものをチョイスしていく感じかなぁ(`・ω・´)
増えすぎないようにせねば!!おやつにほうじ茶ゼリー(自家製)を食べました。食欲は残念ながらあるようですw
とりあえず今日は無理せず安静第一(●°×°●)
先生の指示もあり、切ってるから今日は半身浴も中止です〜。

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2019年8月21日(水)
体重71.9kg

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

半身浴20分以上

×

おはようございます〜(。・ω・)
昨日午後からお腹緩めで今朝減ってました。喜べない(°_°)...
昨日のゲリラ豪雨はすごかった!!就活は昨日しなくて良かったと思いました。今日は少し天気ももちそうだからでかけよう(`・ω・´)


外に1人で出た時にお昼に困るんですよね〜。家で食べるには少し遅いかも?とか、外食になるとなにを食べたらダイエッター的にも家計的にもいいかな〜とかね( ̄▽ ̄) 無難なのは早めに出て帰宅してから食べるのがいいのかな?

コメント(2)

2019年8月20日(火)
体重72.3kg

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

半身浴20分以上

○

おはようございます〜(`・ω・´)
今朝は昨日と変わらず。ここからまた徐々に減らしていきたい!
ダイエッター再復活きして1年くらい経つけど約10kg減量というちょーマイペース気味ですが、何より継続できてることが嬉しい(・∀・)
もっと厳しくしていったらペースあがるんだろうけども、私には今が丁度いい。食べたいものも食べれてて、気をつけててという生活(。・ω・)


さて!昨日は市販のお茶を使ってゼリーを作りました♪
砂糖使ってないので、きな粉と黒蜜をちょっとだけ垂らした!
美味しいです(*´∪`) タッパに作ったので食べたい分だけ食べられるのがいい。食べおわったら次はまたコーヒーゼリーかな??
自分で作るのは手間はかかるけど、カロリーも糖質も自分で把握出来るし調整出来るのがいいね(*'∀'人)


昨日に続き今日もゲリラ豪雨予報。
さてはて、就活に行くのに考えてしまうなぁ(*´・ω・`)
無事に昨日女子週間おわりー!!ここから頑張らねば!!

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2019年8月19日(月)
体重72.3kg

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

半身浴20分以上

○

おはようございます(。・ω・)
もう終わる女子週間。水分抜けてきたのかな??
ただまーーおべんべんなし。これは今日解消しなきゃ!!
今日はこれから歯医者です(´-ω-`)


旦那さんが夜飲み会だそうな!
私1人だから軽めにしたいけどもお弁当のこと考えると
ガッツリ作った方が楽だ(・∀・)
旦那さんもお弁当は押し麦入り米80〜100gです。
スープジャーを冷凍庫に入れて冷やしたところにサラダを持参。
おかずはなるべく低糖質考えて。と言いながらほとんど前の夜ご飯の残り物♪(´ε`*) ただ夜ご飯は低糖質気にして作ってるから多分糖質低めなはず!!さて、夜は何にしようかなぁ。
今日の昼は前に使ってたヒレカツを卵とじにしました(●`∀´●)

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2019年8月18日(日)
体重72.7kg

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

半身浴20分以上

×

女子週間も終わりかけ!こんにちはー(。・ω・)ノ゙
体重数値の戻りがなかなか悪いなーと。
いつもならそろそろ戻ってくるんだけども(*´・ω・`)
昨日は車デートして夕方帰宅。お昼は今引越し貧乏なのでマック!
夜は残り物で簡単に。
おべんべんは少し解消されたけど、すっきり感少なめ。そんな昨日でした(`・ω・´)


今日は多分のんびりday
明日は私の苦手な歯医者です〜〜。

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-10.9kg -6.8%
現在71.9kg 32.3%
あと0.6kg
目標71.3kg   

 

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kei1645
女性 
165.5cm 69.7s

nagaiakio69
54歳 男性 
165.0cm 69.2s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.9s

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アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 64.9s

あさ
33歳 女性 
157.0cm 93.0s

hiroko
女性 
160.0cm 78.3s

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