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ダイエットルール

1.毎日体重計に乗ること!実行率94%94%
2.お通じ出た?実行率66%66%
3.体動かした?実行率30%30%
4.半身浴20分以上実行率70%70%
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日記

2020年1月27日(月)
体重73.2kg

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

半身浴20分以上

未記入

おはようございます(`・ω・´)
昨日はのんびりと旦那さんと過ごしてました。今日から明日にかけてどうやら雪が降るそうですね(´・ω・`) しかも明日は雪から雨に変わるも降りっぱなしみたい。今日は明日の分買っておこうかな?


連日女子日の話でごめんなさい(>人<;)
記録も兼ねてるので吐露しておきます。やっぱりまだ今日は女子日来てないのよねぇ。妊娠とかでもないから、ホルモンバランスがこの数ヶ月崩れてるので次回の定期通院の時は報告だなー。


ここ最近の新型肺炎の話、怖いですね(´・ω・`)
なるべくデートも都心に出ないようにしてます。
旦那さんが帰宅する時も可能な限り消毒してから家に入ってもらったり、手洗い前にアルコールを手につけてもらってからにしたりと予防。
どこまで意味があるかは分からないけど、旦那さんの仕事上都内に出ることもしばしばなので(´・ω・`;) どうにか国内で広まることなく終わって欲しい(´-ω-`)

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2020年1月26日(日)
体重73.0kg

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

半身浴20分以上

○

こんにちはー(`・ω・´) 今朝は減量〜。昨日のデートであまり食べなかったから??いやいや、好きなもの食べたしなぁ。でもトータルカロリーとか糖質も少なめだったのかも。
未だに女子日の予兆もないからなー(ノ)`ω´(ヾ) ふとした時にいつものように来そうだけど気にしすぎてもストレスでダメだろうからやめておこう(´・ω・`)....と口にだけしておこうw


今日はのんりりdayー。

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2020年1月25日(土)
体重73.8kg

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

半身浴20分以上

×

肥えたままです〜〜こんばんは(ノ)`ω´(ヾ)
今日は旦那さんと午前中はたっぷり寝てお昼過ぎから遠出ドライブしてきました♪お土産買って私の実家にお裾分けしに行き帰宅したのが22時半ころです(`・ω・´) 充実した日になり楽しかった(*´∇`*)
ドライブの楽しみであるSAやPAでのつまみ食いもしました!
出先の博物館に行ったりと本当に良い日でした♪


女子日を待てど待てどです〜〜。ただのホルモンバランの乱れだと確信できてるので待つしかないけど、この待つのがいやー。
持病ゆえ仕方ないけど(´・ω・`) すんなりと毎回決まってこないから本当にストレスです。仕方ないのだけどさ_(  _~ω~ )_


明日はのんびり過ごします(*´∪`)

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2020年1月24日(金)
体重73.8kg

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

○

半身浴20分以上

○

おはようございます(`・ω・´)
今朝も増加傾向...。昨日は結構活発的に動いてたけど、間食多かったかなぁ(´・ω・`)チョコジャンキーなんですが、個装のチョコなのに食べ過ぎました(>人<;) あとは溜め込んでる??予定超過3日目かな。
前回は予定超過4日目で女子日来てたけど、今回はどうかなぁ。


昨日の夜はイライラと不安とモヤモヤが爆発しちゃって旦那さんにあたるという。゚(*´□`)゚。 当たる?というのはまた違うかなぁ?泣きついてしまって(>人<;) 疲れて帰宅する旦那さんに優しくなれなかったり、自分の不甲斐なささやらが色々重なって泣きついてしまいました。
旦那さんは基本的に優しいのでうまく受け止めてくれて、それが助かりました。元々女子日前後は不安定になりやすい私ですが、昨日はその様になってしまい旦那さんに申し訳ない気持ちと感謝です(ノд-。)


さて、週末と来週にまた雪予報なのかな???
土曜はデートしようってなってるけど日曜は引きこもりだなー。
今日は気分切り替えて過ごします\( 'ω')/ 旦那さんは食事会?かもしれないから私は昨日の夜に作ったおでんと、お酒は元々飲めないからノンアルでも買っちゃおうかな?!w

○ステッパー5分
○YouTube筋トレ5分
○半身浴25分

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2020年1月23日(木)
体重73.6kg

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

半身浴20分以上

○

おはようございます(ノ)`ω´(ヾ) 増えたーー。昨日はおべんべんなし。
今月は本当に1〜2日に1回のおべんべん具合になってて(ノд-。)
顎周りの大人ニキビも出てくるしでホルモンバランスが1番影響してるのかな??前よりはひいてきたけど、中々治らなければ皮膚科受診も考えてるし、もしくは来月に婦人科定期受診なんで相談してみようかな(´・ω・`) 今朝はロカボ食パン1枚6g糖質だけど、2枚は朝から多かったみたいΣ(-∀-;) 1枚食べて満足したのに後1枚...と手を伸ばしたのはダメだった(>人<;)反省です。


昨日はナーーンにもする気起きなくて。恥骨部がずっと痛かったのもあるかな??予定から2日過ぎてるけどまだ女子日気配なし。
体的にはきそうだけどね〜〜。今日はこれから午前中歯医者です!
あいにくの雨なので自転車でいけないけど、歯医者終わったら遠目スーパー行こうかな??

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-9.6kg -4.7%
現在73.2kg 34.4%
あと0.4kg
目標72.8kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2020年1月  
        
12
28 29 30 31

 

ぷりん
50歳 女性 
164.0cm 70.6s

nagaiakio69
55歳 男性 
165.0cm 72.5s

Chiho
42歳 女性 
166.0cm 74.0s

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アブチロン
52歳 女性 
161.0cm 62.9s

hiroko
女性 
160.0cm 76.8s

あさ
33歳 女性 
157.0cm 93.0s

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