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ダイエット日記 > えっか*さんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.食事を楽しむ*実行率100%100%
2.ヨガを楽しむ*実行率100%100%
3.半身浴実行率83%83%
4.マッサージ実行率92%92%
5.美容に良いこと実行率83%83%
6.えーがーおっ(*^^*)実行率100%100%
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日記

2014年4月9日(水)
体重58.0kg

食事を楽しむ*

○

ヨガを楽しむ*

○

半身浴

○

マッサージ

○

美容に良いこと

○

えーがーおっ(*^^*)

○

58.0kg

23:00

コメント(0)

57.6kg

07:00

コメント(0)

4月9日

00:00

今日はぽかぽか暖かいo(^o^)o
良い日になりますようにっ☆


朝*スムージー
バナナ2本
フルーツミックスヨーグルト
昼*ヒレカツ巻き寿司
シーザーサラダ
とん汁
間食*くるみ最中1個
チョコレート2個
夜*クリーム玄米ブラン
カフェラテS
間食*スムージー


帰省まであと2日!
楽しみすぎる〜(*≧∀≦*)わぁ♪

コメント(0)

2014年4月8日(火)
体重58.1kg

食事を楽しむ*

○

ヨガを楽しむ*

○

半身浴

○

マッサージ

○

美容に良いこと

○

えーがーおっ(*^^*)

○

58.1kg

23:30

コメント(0)

58.3kg

07:00

コメント(0)

4月8日

00:00

今日も頑張るぞ〜♪ヽ(´▽`)/


朝*バナナ2本
フルーツミックスヨーグルト
間食*スムージー
昼*焼きサーモンとトマトのクリームパスタ
サラダ
カフェラテ
間食*カフェオレ
夜*ベジタブル&ポテたまサンド
カフェラテ
間食*スムージー


今日は会社の顧問の方とランチ!
久しぶりにパスタ食べたo(^o^)oうます♪

ん〜…むくみがひどい(>_<)生理が近い。。。

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2014年4月7日(月)
体重58.2kg

食事を楽しむ*

○

ヨガを楽しむ*

○

半身浴

○

マッサージ

○

美容に良いこと

○

えーがーおっ(*^^*)

○

58.2kg

07:00

コメント(0)

4月7日

00:00

昨日はいつの間にか寝ちゃってた(>_<)
しかもこたつで。。。

今日はきちんと半身浴して寝よう!

さて、今日も頑張るぞ〜o(`´*)


朝*スムージー
バナナ2本
ベビーチーズ4個
昼*おにぎり1個
チキンステーキ串1本
ごぼうサラダ
間食*カフェラテ
ロールケーキ1/2切れ
夜*お寿司3皿
あさりの味噌汁
苺アイスクリーム
間食*酵素


会社でロールケーキをいただきました♪
ふわっふわでおいしかったo(^o^)o

お風呂の後は脚のマッサージ頑張ったよ!
細くな〜れ♪ヽ(´▽`)/

今日もお疲れさまです☆

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2014年4月6日(日)
体重57.8kg

食事を楽しむ*

○

ヨガを楽しむ*

○

半身浴

×

マッサージ

×

美容に良いこと

×

えーがーおっ(*^^*)

○

57.8kg

11:00

コメント(0)

4月6日

00:00

今日も笑顔で過ごすぞ♪ヽ(´▽`)/


朝*酵素
昼*海老たまご&ベジタブルサンド
野菜ジュース
夜*白湯鍋(白菜、椎茸、えのき)


夜ご飯食べ過ぎた\(>_<)/
腹八分目を心掛けよう!!!

コメント(0)

2014年4月5日(土)
体重58.4kg

食事を楽しむ*

○

ヨガを楽しむ*

○

半身浴

○

マッサージ

○

美容に良いこと

○

えーがーおっ(*^^*)

○

58.4kg

23:00

コメント(0)

58.5kg

11:30

コメント(0)

4月5日

00:00

今日はランチして勉強してヨガして、
充実した1日にしようo(^o^)o


朝*なし
間食*スムージー
昼*牛肉とタケノコの煮物定食
フレーバーティー
クッキー1個
間食*ショコラブッセ1個
カフェオレ
夜*スムージー


バスケにも野球にも行きたい。
そのためには自分に自信を持たなくちゃ。
そのためには今、この時を頑張らなくちゃ。

自己管理!!!

コメント(0)

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31歳 女性 身長:160.0cm
自己管理。自分磨き。

ダイエットを楽しみましょ♪ヽ(´▽`)/
2014年3月29日スタート
開始時59.1kg
-1.1kg
現在58.0kg
あと6kg
目標52.0kg

 

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