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ダイエット日記 > アブチロンさんのマイページ

日記

2018年2月17日(土)
体重63.8kg   体脂肪率33.8%
帰省したら雪かき

そんなわけで、ちょっとだけこしが痛いです。
昨日、無事に母が退院し、
ほっとしましたが、
皆にいろいろ世話になったはずなんだけど、
入院前と変わらない生意気発言も多く、
お互いに地雷を踏まないうちに、と思い、
とっとと退散して参りました(笑)

今朝の体重は実家で計ったものだけど、ほんとかなあ?嘘みたいだ。
雪かき効果?か?(笑)

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2018年2月14日(水)
体重65.0kg   体脂肪率33.8%
目玉焼きが好き


黄身にうっすら白身の膜がかかった位の半熟の目玉焼きが好きです。白身が半熟なのは嫌いです。
少し水を入れて蒸し焼きにします。火を止めるタイミングを見計らうのが好きです。

今日は上手にできました。


あー、それにしても、
65sから動けない〜。
それでも一ヶ月で一キロ減らしたみたいよ、私。
がんばる!

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2018年2月12日(月)
体重64.5kg   体脂肪率34.6%
ホットヨガ
ホットヨガ

今日も元気にホットヨガ行ってきました。
雪なので往復地下鉄。
月曜の先生はチャレンジポーズが必ずある!
形色々なんだけど。

きた、きた、それね、
はいはい、私絶対出来ないから!
と思いながら動いていたら、
できたのできたの!
もー嬉しくて嬉しくてほくそ笑みながらキープ。

腕の筋トレ、効いてるのかなぁ。
なんか嬉しくて嬉しくて。
筋トレもホンとに少しだけなんだけど、
継続だわ。
がんばります。

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2018年2月7日(水)
体重65.0kg   体脂肪率34.2%
なぜに増える!?
なぜに増える!?

なんだか、頑張りが数値に出ない(T-T)
でも、がんばる!
筋トレも少し始めたし、
ホットヨガに加えて、ボディバランス、流水トレーニング始めたし、
まずは継続、と思ってる。

……バスが来ない……歩こう!

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2018年2月6日(火)
体重64.4kg   体脂肪率34.5%

筋肉痛

09:39
筋肉痛
筋肉痛

昨日のホットヨガと筋トレで肩と臀部、筋肉痛。
気持ちよく動いて、
筋トレなんて三種類だけなのに……情けない。

今日はボディバランス行ってきます。

食べたい、眠たい、行きたい、動きたい、歩きたい、走りたい、働きたい、
何気ない前向きな願望があって、
ひとつでもふたつでもできている自分は幸せだな、と感じます。



先日、自らこの世を去った友人の後ろ向きな願望は、
誰一人幸せではない。


悲しいを通り越して悔しい気持ちが消えません。


後ろ向きな願望は常に誰でも背中合わせ。すぐ近くにある。
よくわかるよ、でも、前を向いて生きたいな、と、今の私は思います。

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51歳 女性 身長:161.0cm
H30年となりました。
ピンキーも5年目に突入。
今年は昨年1年で増やした分を減らしたい。
62Kgを目標にしようと思います。

二度目の思春期(笑)体調も日々いろいろです。

皆さんと励ましあいながら頑張ろうと思います。

お気に入り登録よろしくお願いいたします。

**************

愛読書は「ダイエットは運動1割 食事9割」です。
生きている限り、食べることは一生です。
老いていくことを前提に、
食べること、動くこと、日々考えています。

**************

これまでの成果覚え書き
★H26.3.23スタート    70Kgスタート
★H26.3.23-4.20 1ヶ月終了 68sになりました。
★H26.4.21-5.18 2ヶ月終了 67.1Kgになりました。
★H26.5.19-6.17 3ヶ月終了 66.2kgになりました。
★H26.6.18-7.17 4ヶ月終了 65.2kgになりました。
★H26.7.18-8.16 5か月終了 63.4kgになりました。
★H26.8.17-9.15 6か月終了 63.4kg先月と変化なしでした〜。
★H26.9.16-10.15 7か月終了 63.3kgになりました。
★H26.10.16-11.15 8か月終了 62.7kgになりました。
★H27〜28年は62kg〜63kg台をさまよい、維持。
★H29年 減量成らず・・・66Kgまで増量。
2014年3月23日スタート
開始時70.0kg 36.0%
-3.1kg -2.3%
現在66.9kg 33.7%
あと4.9kg あと3.7%
目標62.0kg 30.0%

 

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 65.6s

匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 68.1s

あや
57歳 女性 
161.0cm 68.3s

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あさ
32歳 女性 
157.0cm 91.4s

pon+j
女性 
163.5cm 62.8s

40代後半 女性 
156.0cm 53.0s

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