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ダイエット日記 > アブチロンさんのマイページ

日記

2018年3月30日(金)
体重64.6kg   体脂肪率33.8%
早朝から……

23歳の長男は重度知的障害者。
随分楽になったけど、
今朝は4:30過ぎから布団を出たり入ったり、
それだけならいんだけど、
怒っていて壁叩き、うるさくて……。
仕方なく起きてなだめて、そのままいつもの時間。

知的障害者との暮らし、
想像を絶することばかり、と自分でも思うけど、
こーゆーの序の口だけど、辛くなってきたねぇ、体力的に、メンタル的にも。
乳幼児の夜泣き時代を思い出したけど、あの頃は若かったからねえ。
ほんと、疲労感半端ない。

そしてさっさと寝てしまった息子、
今は爆睡してて楽でいんだけど、明日の朝も早いと身が持たない。
早く寝ないと!

明日も仕事。
せめて6:30まで寝ててクレー。

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2018年3月19日(月)
体重64.8kg   体脂肪率33.5%
恩師の教え

看護学校に入学したのは19歳のとき。
白衣を着てエプロンをして、
身だしなみの授業もありました。
そのときに、
ポケットの中にいれるペンケースを作りなさい、
ポケットの中で文具がパラバラにならないために。

その教えを忠実に守ること約30年。

今度の職場は白衣着ないし、と思っていましたが、
エプロンは必須アイテム。ポケットにはやはりこれが必要なことに気づいて、
さっき慌てて作りました。
今は既製品もありますが、やはりこのキルティングのが使いやすい。

恩師はもう他界しましたが、
これを作る度に思い出します。厳しい先生でしたがね。
白衣を着ない仕事、ちょっと寂しくも感じますが、
また、ポケットの中にこれを入れられるのがちょっと嬉しくて。

はじめまして〜のスタッフ十数名、
ゼロからのスタートを切りました。
明日もがんぱりまーす。

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2018年3月18日(日)
体重63.7kg   体脂肪率34.4%
出来なかったことも必要なこと……

毎週土曜日のインストラクターさん、いつも最後に言うんですよねぇ、

今日できたことも
できなかったことも
今の自分に必要なことでした……

この一言にホッとするんです。

今の自分、いんだ、これで!みたいな気持ちになります。

仕事始まると土曜日のレッスンもどうなることやら。
ですが、時間を見つけて心と体を大事にしながら鍛えたいと思っています。

十数年前に沖縄からつれてきた八重のブーゲンビレアが屋内で満開です。
満開の前にほぼすべての葉を落としたので、ん?どうなる?放置し過ぎか?ごめんよー……
と思っていたらこの姿。
花を咲かせるために葉を落とす、これってこの子にとって
必要な過程だったのね。
開花までの過程……寒かったり、水もらえなかったり(笑)日照不足だったり……
でも、ピンチをチャンスに変えて咲くのね。
過程によって結果も色々です。

人間も同じかもね。





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2018年3月17日(土)
体重64.5kg   体脂肪率34.2%
ヨガの本を買うはすが……

今日もジムで体を動かしてきました。

ヨガにはまって丸二年。

ヨガの歴史に興味を抱き、本屋さんへ突入したのですか、
一番始めに目についたのか刺繍の本。

ヨガの本もあれこれ見ましたが、
気になって仕方ない刺繍の本(笑)

やりたいことをやりなさい、
ヨガの先生の教え通り(笑)
刺繍の本、買いました。


さて、いよいよ来週から新天地で働き始めます。
立ち上げなので、全てにおいてはじめましてから始まります。
ドキドキワクワクです。
頑張ります。

趣味も大事にしながら仕事も充実させていきたいてす。

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2018年2月22日(木)
体重64.6kg   体脂肪率34.0%
玄米×雑穀米
玄米×雑穀米

雑穀米×白米飽きたので、
玄米と炊いてみました。
美味しいです。
玄米炊くときは塩すこーし入れると食べやすくなりますね。

2月はあと一週間!
64kg台から抜け出したいなぁ。

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51歳 女性 身長:161.0cm
H30年となりました。
ピンキーも5年目に突入。
今年は昨年1年で増やした分を減らしたい。
62Kgを目標にしようと思います。

二度目の思春期(笑)体調も日々いろいろです。

皆さんと励ましあいながら頑張ろうと思います。

お気に入り登録よろしくお願いいたします。

**************

愛読書は「ダイエットは運動1割 食事9割」です。
生きている限り、食べることは一生です。
老いていくことを前提に、
食べること、動くこと、日々考えています。

**************

これまでの成果覚え書き
★H26.3.23スタート    70Kgスタート
★H26.3.23-4.20 1ヶ月終了 68sになりました。
★H26.4.21-5.18 2ヶ月終了 67.1Kgになりました。
★H26.5.19-6.17 3ヶ月終了 66.2kgになりました。
★H26.6.18-7.17 4ヶ月終了 65.2kgになりました。
★H26.7.18-8.16 5か月終了 63.4kgになりました。
★H26.8.17-9.15 6か月終了 63.4kg先月と変化なしでした〜。
★H26.9.16-10.15 7か月終了 63.3kgになりました。
★H26.10.16-11.15 8か月終了 62.7kgになりました。
★H27〜28年は62kg〜63kg台をさまよい、維持。
★H29年 減量成らず・・・66Kgまで増量。
2014年3月23日スタート
開始時70.0kg 36.0%
-3.1kg -2.3%
現在66.9kg 33.7%
あと4.9kg あと3.7%
目標62.0kg 30.0%

 

匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 68.1s

あや
57歳 女性 
161.0cm 68.3s

ののか
女性 
159.0cm 65.0s

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あさ
32歳 女性 
157.0cm 91.4s

pon+j
女性 
163.5cm 62.8s

40代後半 女性 
156.0cm 53.0s

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