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ダイエット日記 > アブチロンさんのマイページ

日記

2018年6月5日(火)
体重64.2kg   体脂肪率32.0%
今日の食事
今日の食事

体重増加中……(T-T)写真の写真をまた撮り始めました〜
朝ごはん
玄米、味噌汁、サラダ、アジフライ、お刺身
昼ごはん
パン、サラダ、コロッケ、スープ
夜ごはん
ビール、麻婆豆腐、サラダ、オレンジ、ヨーグルト

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2018年5月22日(火)
体重63.3kg   体脂肪率32.3%

医療現場を離れてPC作業がぐんと減った。

自己流だけど、パソコン入力は好きだったな。
患者さんの問診は全部聞き取りながら入力したり、
処方チェックなどなど、その他もろもろ・・・。

今、それがなくなり、入力力が
衰えるような気がして・・・(笑)

ここの文章もスマホじゃなく、できるだけPCで、と
考えた。

認知症防止にもなるかなぁ? 

がんばるぞぉ〜。
あ、減量もがんばるぞぉ〜。

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2018年5月15日(火)
体重62.8kg   体脂肪率34.0%

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2018年5月14日(月)
体重64.3kg   体脂肪率32.8%

今日のヨガ。

やめる決断は、そこまでの過程にいろいろな思いがあり、
心身共に多大なるエネルギーを使う。
そこを乗り越え、次が見えてきたとき、
すごくいい表情になるんですよね……等々……

今日は最近引退した元プロスポーツ選手が一緒にレッスンを受けていて、
先生からそんなお話がされました。


思えば私もそうだったなぁ、って。
プロスポーツ選手じゃないけれど、
退職までの決意と道のりは心身共に重圧でした。

でも、そこを乗り越えて、次を見つけたら
心も体も晴れやかになりました。

ちょっと医療現場が懐かしく思うことも正直あるけれど、
今の現場、なんとも言えない楽しさありで大変だけどワクワクです。

次はどんな決断をするのかな私?
先の事なんてわからないけど、先生の教え通り、
深呼吸をしながら心と体を繋いでいこう!と思います。

こんなにヨガ、続くとは思わなかったなぁ(笑)

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2018年5月7日(月)
体重63.1kg   体脂肪率33.4%

以前、ジムのパウダールームでの装いについて深く考えたことがありましたが、
最近また気になる案件(笑)

バス&シャワールームから真っ裸で出てきて、
立ったままパウダールームで鏡に向かって全身に何か塗り始め、
ロッカーから全部の荷物を持ってきて洗面台に広げ、
下着でも身に付ける?と思いきやメイク始まる。
それから衣類を身に付けて去っていく。
ナイスバデーで ヨガとか形 完璧、ウエアーいつも黒なので
心のなかで私は「黒いおばさん」と呼んでいる。若い人かと思ったら……おばさんだった(笑)
自信があるんだナー、と思っていたけど、あの荷物の広げ方は
なんか病んでる?と感じてしまった。

私は下はジーンズ、上はTシャツでパウダールームに入ります。
バスタオル巻いてる方も多々。
湯上がりのワンピみたいなの着てる人も多々。
多々ってことはそれがやはりマナーなのかな?と思ったり。

パンツ一枚で椅子に座り鏡に向かうご婦人いると、
ナイスバデーでも、そうでないバデーでも(笑)
目のやり場に困ったり……椅子……直接ケツみたいな感じだけど……いーのか?なんて思ったり(笑)(だってそーゆーひとってちーちゃいパンツはいてるからさ)

そんなアホなかとが気になるのは
私だけなのかな(笑)



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51歳 女性 身長:161.0cm
H30年となりました。
ピンキーも5年目に突入。
今年は昨年1年で増やした分を減らしたい。
62Kgを目標にしようと思います。

二度目の思春期(笑)体調も日々いろいろです。

皆さんと励ましあいながら頑張ろうと思います。

お気に入り登録よろしくお願いいたします。

**************

愛読書は「ダイエットは運動1割 食事9割」です。
生きている限り、食べることは一生です。
老いていくことを前提に、
食べること、動くこと、日々考えています。

**************

これまでの成果覚え書き
★H26.3.23スタート    70Kgスタート
★H26.3.23-4.20 1ヶ月終了 68sになりました。
★H26.4.21-5.18 2ヶ月終了 67.1Kgになりました。
★H26.5.19-6.17 3ヶ月終了 66.2kgになりました。
★H26.6.18-7.17 4ヶ月終了 65.2kgになりました。
★H26.7.18-8.16 5か月終了 63.4kgになりました。
★H26.8.17-9.15 6か月終了 63.4kg先月と変化なしでした〜。
★H26.9.16-10.15 7か月終了 63.3kgになりました。
★H26.10.16-11.15 8か月終了 62.7kgになりました。
★H27〜28年は62kg〜63kg台をさまよい、維持。
★H29年 減量成らず・・・66Kgまで増量。
2014年3月23日スタート
開始時70.0kg 36.0%
-5.5kg -1.5%
現在64.5kg 34.5%
あと2.5kg あと4.5%
目標62.0kg 30.0%

 

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 65.5s

vani
女性 
161.6cm 62.1s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 64.8s

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あさ
32歳 女性 
157.0cm 91.4s

pon+j
女性 
163.5cm 62.8s

40代後半 女性 
156.0cm 53.0s

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