このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > アブチロンさんのマイページ

日記

2018年4月22日(日)
体重62.5kg   体脂肪率34.2%
食用ローズマリー

食用ローズマリーを植えて、放置していたら開花していました(笑)
かわいい。


さて、咳も落ち着いてきたので今日はリハビリ生活。
寝てばかりいたので腰が痛いです。
そろそろ起きなさい、と体が言ってんだね。

62s台うれしい。
服のサイズが最近Mです。
信じられないけど、服選びが楽しいです。

コメント(6)

2018年4月20日(金)
体重63.0kg   体脂肪率33.0%

風邪

22:10

いったい前回風邪を引いたのはいつのことだろうか?
思い出せないほど久々に寝込んでいます。

仕事始まって、気力体力使ってー
あれれ?生理が来て、(ここで免疫落ちるぞ!と自覚すれば良かったのになぁ)
気温差激しく、
鼻水キッズに囲まれて、私も鼻水垂れはじめ(笑)
腰にも負担が来て……
それでも仕事は休まず、
焦るようにジムで筋トレやヨガ、お花見を楽しみ……

欲張りすぎたのね。

鼻水、咽頭痛、あれ?声が出ない、これは喉頭炎のときと同じ症状、

受診せよ、自分、
と思いましたが、食欲アリ、思いのほか仕事に行けるくらい元気なので市販薬のお世話になっていた〜

でも、昨日からダウン。
熱はない、咳が始まり、これは辛い。
今日こそ受診と思ったのてすが、
喘息出身(笑)の私、どこかに気管支拡張の吸入があるはず!
思い出して探す。
期限切れのそれを発見し、吸ったらなんだか楽に。

そしてまたまたラッキーなことに明日は休み、と職場から連絡。

土日でゆっくり治そう。
腰はだいぶ良い。これだけでも救いだ。

健康は宝だ。
飲み歩いている夫が憎らしいけど羨ましい。

コメント(0)

2018年4月14日(土)
体重62.7kg   体脂肪率34.1%
今年最低値

自分でも驚くほどの今年最低値。
どうした?

分析。

仕事が始まりました。

お昼は職場で幼児食(一歳〜二歳児)を食べます(笑)
そのあと午後早くに帰宅するのですが、
さすがに腹減るので(笑)食べます(笑)
あれこれ食べます(笑)
そうこうしているうちに夕飯づくりとなり、
たいして腹減らぬまま、夕飯?
ここで罪悪感。
このまま食べてはいかん!
でも、食べないわけにはいかない(笑)
栄養分析してみる。
足りないのはなんだ?
野菜やタンパク質。
じゃ、それを食べよう。
不足分を補う感じの夕飯とビール(笑)

で、健康診断のときみたく20時前には食べる作業をやめます。
お風呂で歯磨きしちゃって、さらに食べる作業をしにくくす(笑)
寝る時間は22時と決めた。
寝る時間は仕事やめてから定着。
そうしたら起床時間も定着。
空腹で目が覚めるので朝からモリモリ食べる。
タンパク質多目にして。

そんな繰り返しで半月たって数値が右肩下がり。
帰宅してからのあれこれ食べるのはよろしくないと思うのですが、
ここまで我慢したら夕飯過多になりそうな気もするので楽観してみる。

画像は先週のお花見のときのカタクリの花。
桜もいいけど、足元の花も見頃な東北の春てす。

コメント(4)

2018年4月8日(日)
体重63.9kg   体脂肪率34.1%

最近おんぶを見かけませんねぇ、

私は おんぶラー なんて同僚に言われて笑っていたくらいどちらかと言えばおんぶ派でした。
電車やバスは抱っこ、買い物はおんぶ、長く歩くときもおんぶ。

今は抱っこが大多数ですね。

カンガルーケアは昔からあって、
出産直後、沐浴前に母親の胸元に抱っこして母乳を含ませる、
そんな現場で働いていたのはもう27、8年前。
でもそこまでだった気がします。

今どきのカンガルーケアはどんなだかわからないのですが、
もしかしたら長い間やるのが主流なのかな?


保育園ではおんぶ必須。


背中の感じは皆同じ。
昔は皆おんぶですぐ落ち着いたけど、
今の子どもたちは抱っこしか知らないから、
預けられて母親の顔を探し、胸元の感覚探し、
不安感が増すんだとか。
この道何十年のベテラン保育士の言葉に納得。


おんぶを知らない子どもたちも、
慣れてくると上から見下ろす風景に新鮮さを感じるようで、
キョロキョロしてかわいい!
いろんな刺激、入っていくんだろうなぁ、
背中からトントンなんてされたらもうかわいくてかわいくて!!!

母子の安心感満載の抱っこが悪いとは思いませんが、
成長に合わせておんぶすることで、子どもの世界は広がる、
両手が空くのでやれることも増える。

保育園に預けようと考えるならおんぶの練習もアリだよなぁ、と修行中の私ですが思っちゃう。

おんぶしてもいいですか?
保護者に伺いながらの慣らし保育。
おんぶ、したことがないのでどうなんでしょう?…という答えも少なくない。

50にして、おんぶラー復活。
背中からのトントンに喜びを感じながら……。

かーらーのー
スクワット(笑)
おんぶラー筋トレ?か?

前向きに!

コメント(0)

2018年4月7日(土)
体重63.6kg   体脂肪率33.2%
新しい仕事

先月半ばから新しい職場の準備が始まり、
新年度始まり、あっという間の一週間。
保育現場はすごく大変だけど、楽しい!

医療現場から離れるのが少し寂しいなんて思っていたけれど、
ぶっ飛びました。

いろんな同僚と働いていろんな悩みもたくさんたくさんあったけど、
全部ちっちゃ〜〜〜ぁい!と思えて仕方ない(笑)
くだらねぇプライド引っ提げて所詮あいつらは小さなおやまの大将しか過ぎなかったのね、と思ってほくそえんでいます。
(自分もそうだったのかもしれないけど……)

保育士さん、栄養士さん、調理師さん、皆さんすごいです。
壁面構成や、歌、ダンス、ピアノ、子供の気を引くタイミング、絶妙です。
保護者に対する丁寧な対応なども、素晴らしいなぁ、と。
50歳でぇーす!なんて恥ずかしくて言えないくらい、
学びの日々。
子供達のパワーもかわいさもすごいです。想像以上です。

資格を生かして……なんて、とんでもない、
経験豊富な保育士さんらと、常に成長している子供たちに教わりながら働くことになりそうです(笑)

仕事の合間をぬってジム通いも諦めず足を運んでいます。

来週も頑張る!

画像は今朝の朝ごはん。
目玉焼がうまくできたので嬉しくて(笑)

コメント(2)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


50歳 女性 身長:161.0cm
H30年となりました。
ピンキーも5年目に突入。
今年は昨年1年で増やした分を減らしたい。
62Kgを目標にしようと思います。

二度目の思春期(笑)体調も日々いろいろです。

皆さんと励ましあいながら頑張ろうと思います。

お気に入り登録よろしくお願いいたします。

**************

愛読書は「ダイエットは運動1割 食事9割」です。
生きている限り、食べることは一生です。
老いていくことを前提に、
食べること、動くこと、日々考えています。

**************

これまでの成果覚え書き
★H26.3.23スタート    70Kgスタート
★H26.3.23-4.20 1ヶ月終了 68sになりました。
★H26.4.21-5.18 2ヶ月終了 67.1Kgになりました。
★H26.5.19-6.17 3ヶ月終了 66.2kgになりました。
★H26.6.18-7.17 4ヶ月終了 65.2kgになりました。
★H26.7.18-8.16 5か月終了 63.4kgになりました。
★H26.8.17-9.15 6か月終了 63.4kg先月と変化なしでした〜。
★H26.9.16-10.15 7か月終了 63.3kgになりました。
★H26.10.16-11.15 8か月終了 62.7kgになりました。
★H27〜28年は62kg〜63kg台をさまよい、維持。
★H29年 減量成らず・・・66Kgまで増量。
2014年3月23日スタート
開始時70.0kg 36.0%
-4.9kg -3.1%
現在65.1kg 32.9%
あと3.1kg あと2.9%
目標62.0kg 30.0%

 

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.0s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 63.4s

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 63.3s

一覧へ

 

40代後半 女性 
156.0cm 55.2s

アダリンドーン
52歳 女性 
151.0cm 59.0s

兎もどき
20代後半 女性 
166.0cm 76.4s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

ブログパーツのご案内
ダイエット日記

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ
携帯から更新しよう!