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ダイエット日記 > アブチロンさんのマイページ

日記

2019年10月7日(月)
体重67.1kg   体脂肪率33.1%

階段生活

未記入

19時以降は食べない

未記入

10.000歩

未記入

月曜断食

未記入
よーし、今日は!

と、思っていたのですが、
気乗りしないのでジムは休んで体休ませます。
動くとなんだか余計に食べてしまう気がして…
有酸素運動もがんばるけど、頑張りすぎはダメだね。
運動に対する過剰評価は危険なので、ちょっと休んで頭使って食べることにしよう。

昨日は一万歩越しましたが、体は増量です。
水分だと思うけど、ここ数週間右肩上がりなのでそれだけとは割りきれない。

弁当は今日の娘の弁当。
弁当No.76
月曜日は唐揚げ弁当!
他、
卵焼き、キュウリの浅漬け、トマト。
早く行く、といつもより30分以上早く家を出ようとしていたので焦りました。
なので変顔〜

女性ホルモン充填療法開始から二週間。
出血らしきものあり。
医師の予告どーり。

コメント(2)

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53歳 女性 身長:161.0cm
2019年となりました。
ピンキーも6年目に突入。
どうやら更年期本格的に突入。

お気に入り登録していただけると嬉しいですが、
登録していただく際にはコメント欄でお互いにご挨拶できたら、と思っております。
よろしくお願いいたします。
**************
これまでの成果覚え書き
★H26.3.23スタート    70Kgスタート
★H26.3.23-4.20 1ヶ月終了 68sになりました。
★H26.4.21-5.18 2ヶ月終了 67.1Kgになりました。
★H26.5.19-6.17 3ヶ月終了 66.2kgになりました。
★H26.6.18-7.17 4ヶ月終了 65.2kgになりました。
★H26.7.18-8.16 5か月終了 63.4kgになりました。
★H26.8.17-9.15 6か月終了 63.4kg先月と変化なしでした〜。
★H26.9.16-10.15 7か月終了 63.3kgになりました。
★H26.10.16-11.15 8か月終了 62.7kgになりました。
★H27〜28年は62kg〜63kg台をさまよい、維持。
★H29年 減量成らず・・・66Kgまで増量。
★H30年 62Kgまで一時落ちたが67sまで増量・・・。
★H31年 9月から更年期障害で女性ホルモン内服開始。11月から「月曜断食」開始。63Kg台まで減量!!!
2014年3月23日スタート
開始時70.0kg 36.0%
-5.8kg -1.2%
現在64.2kg 34.8%
あと2.2kg あと2.8%
目標62.0kg 32.0%

 

Lemon
女性 
162.0cm 64.7s

ポヨポヨン
40代後半 女性 
160.0cm 66.3s

もも
51歳 女性 
164.0cm 62.8s

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あさ
34歳 女性 
157.0cm 93.0s

アダリンドーン
54歳 女性 
151.0cm 57.2s

nanokoyu
40代後半 女性 
161.0cm 54.0s

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