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ダイエット日記 > アブチロンさんのマイページ

日記

2017年12月17日(日)
体重66.0kg   体脂肪率35.1%

送別会

09:23
送別会
送別会
送別会


昨夜は待ちに待った?!
送別会でした。
やっとピリオドを打った感じです。

昨日は焼き肉、いったい何カロリーなのか全くもって不明。
インアウト難しいなぁ。
でも、3,000消費できたんだなぁ、と。

五穀粥からのスタートです。

来年の手帳を買わないとなぁ。

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2017年12月15日(金)
体重65.6kg   体脂肪率35.1%
昨日のイン アウト
昨日のイン アウト
昨日のイン アウト


昨日は家で1時間ヨガとウォーキング。やっと一万歩。やっと一万でこれしかカロリー消費しない(笑)
食事は2,000越えないように意識。
ちょっとだけ過小評価してるかも(笑)

さ、明日は送別会。
先月退職したんですが、職場の都合で明日に。
退職者、私の後も発生したみたいで、現場の大変さが伝わります。
楽な仕事はありません。
前を向くしかない。
あそこはもう通り過ぎたところ。

来年に向けて私は少し走り始めたところ。
来週、ちょこっと研修です。

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2017年12月11日(月)
体重66.0kg   体脂肪率34.1%
銀婚旅行
銀婚旅行
銀婚旅行
銀婚旅行
銀婚旅行


金沢です。
今日はカロリー計算できません!

昨日のインアウトはどっちも同じくらい。

食べるのを減らすって難しいなぁ。

明日は軽井沢。
明日もカロリー計算できません!

でも、がんばります!

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2017年12月10日(日)
体重65.5kg   体脂肪率34.8%

黒豆

14:21
黒豆
黒豆
黒豆

炊飯器で黒豆炊きました。
うまい!

昨日のインアウトは夕飯外食だったのでよくわかりません(笑)

明日から二泊三日で銀婚旅行です。

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2017年12月9日(土)
体重65.9kg   体脂肪率34.6%
歩きすぎ〜
歩きすぎ〜
歩きすぎ〜


昨日はKANちゃんのライブでした。

はじけてきました、笑ってきました、歌ってきました。

帰りは22:30ラーメン摂取。
かなりこってり。

その後歩いて光のページェント、チラリみて、

へろへろになって帰宅。

イン、アウトは悪くないけど、
ラーメン効果恐ろしい。
20代男子と飯は食うもんじゃないな(笑)

今日はセーブして、
今日も歩いてホットヨガ行きますわ。

朝はお赤飯。
私のふるさとの赤飯は金時豆煮(甘いやつ)使います。

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50歳 女性 身長:161.0cm
H30年となりました。
ピンキーも5年目に突入。
今年は昨年1年で増やした分を減らしたい。
62Kgを目標にしようと思います。

二度目の思春期(笑)体調も日々いろいろです。

皆さんと励ましあいながら頑張ろうと思います。

お気に入り登録よろしくお願いいたします。

**************

愛読書は「ダイエットは運動1割 食事9割」です。
生きている限り、食べることは一生です。
老いていくことを前提に、
食べること、動くこと、日々考えています。

**************

これまでの成果覚え書き
★H26.3.23スタート    70Kgスタート
★H26.3.23-4.20 1ヶ月終了 68sになりました。
★H26.4.21-5.18 2ヶ月終了 67.1Kgになりました。
★H26.5.19-6.17 3ヶ月終了 66.2kgになりました。
★H26.6.18-7.17 4ヶ月終了 65.2kgになりました。
★H26.7.18-8.16 5か月終了 63.4kgになりました。
★H26.8.17-9.15 6か月終了 63.4kg先月と変化なしでした〜。
★H26.9.16-10.15 7か月終了 63.3kgになりました。
★H26.10.16-11.15 8か月終了 62.7kgになりました。
★H27〜28年は62kg〜63kg台をさまよい、維持。
★H29年 減量成らず・・・66Kgまで増量。
2014年3月23日スタート
開始時70.0kg 36.0%
-7.5kg -1.8%
現在62.5kg 34.2%
あと0.5kg あと4.2%
目標62.0kg 30.0%

 

ののか
女性 
159.0cm 63.4s

はな
48歳 女性 
164.0cm 60.0s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

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40代後半 女性 
156.0cm 53.5s

アダリンドーン
52歳 女性 
151.0cm 59.0s

兎もどき
20代後半 女性 
166.0cm 76.4s

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