このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > アブチロンさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.階段生活実行率100%100%
2.20時以降は食べない実行率100%100%
3.チョコレート我慢してみる実行率100%100%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2019年4月25日(木)
体重66.5kg   体脂肪率34.9%

階段生活

未記入

20時以降は食べない

未記入

チョコレート我慢してみる

未記入
弁当No.10

塩鮭
チーズ入り卵焼き
キュウリの浅漬け
ミニトマト
ちくわアスパラ

弁当箱洗わない、担当の風呂洗いせずスマホに夢中、そんな娘との冷戦が続くなか、
昨日はバイオリンのレッスン、
間に合わないと思い帰宅せずまっすぐ教室へ行っていた。バイオリン持たずに。
私が持ってきてくれると思い込んでいたらしい。
どうすればそういう計算になるのか?
地雷を踏まれるのも疲れてきました(笑)
長男の介護だけでも疲れるのになぁ…

イライラを食べることで解消している自分が情けないです。
増量して、さらにショック。

コメント(1)

2019年4月24日(水)
体重65.8kg   体脂肪率34.9%

階段生活

未記入

20時以降は食べない

未記入

チョコレート我慢してみる

未記入
ルール厳守(笑)


朝起きたら、
弁当箱洗われておらず、キッチンに放置されておりました。

私も放置(笑)

弁当ルールにつき、本日の弁当はありません、
と、
娘に宣言。

飛び起きて、洗って、
残り物を自分で詰めていた。


スマホルール(今やるべきことを優先する)もアウトってことで、
以前の約束どーり、スマホは
親に返却。

子供のスマホは親の持ち物で、
親が子供に貸しているもの。
であるからして、ルール厳守しないとこうなる。
お互いに納得の上で利用している以上、ガキじゃあるまいし、
謝罪だけではだめ。

改善策を提案してください、と伝えて送り出した。


ジャスミンの花が咲きました。
今日もがんばります!

コメント(2)

2019年4月23日(火)
体重65.8kg   体脂肪率35.3%

階段生活

未記入

20時以降は食べない

未記入

チョコレート我慢してみる

未記入

弁当No.9

08:13
弁当No.9

火曜日はしょうが焼きの日…らしい
豚肉しょうが焼き
卵焼き、久々に白身と黄身を分けて巻き巻き(笑)
キュウリの浅漬け
プチトマト
茄子焼き

梅干しは要らない!と言われますが、入れる。
ぎゅうぎゅうがバレてきた(笑)

でもね…
娘の持病…ステロイド剤の量が増えてから体重も少しアップし、悩ましい…
ご飯はさらっと詰めました。

私の体重は一気にアップして牛歩で戻ってる真っ最中…だと思う。
頑張る!
でも仕事に行くと上司が甘いものを配る!(;>_<;)

コメント(2)

2019年4月22日(月)
体重65.9kg   体脂肪率34.9%

階段生活

未記入

20時以降は食べない

未記入

チョコレート我慢してみる

未記入
月曜は唐揚げの日


弁当No.8
はい、月曜です。
唐揚げ揚げて〜
テンション上げましょう。

鶏の唐揚げ
ピーマンきんぴら
キュウリの浅漬け
卵焼き
プチトマト

ごはんの中に塩昆布隠しました(笑)


週末、夫と飲みに行きました。
先週は長男の介護、夜間悩ましく睡眠不足。休みの日も暗いうちからの早起きで、それを言い訳にして、
昨日は糖質摂取、久しぶりの昼寝。
数値は上昇。
仕方ない、今日からまた頑張ろう。

そもそも昼寝はしないので、
昨夜は眠れず。でも、楽天の試合中〜試合後飲んで帰宅した夫とは別室で寝たため、熟睡感あり。

50を過ぎてから、
若い頃とは違ってできないことも増えてきたので、
取り決めを増やしている(笑)
お互いに、外で飲んで帰宅した日はイビキで寝れないので、
睡眠体力重視で別室で寝る、とか、
週一夕飯作らずの日を設ける、とか、
弁当作り始まってから、その時間の長男の介護は夫がする、とかね。

話し合いながら色々と家の中のことはシェアしていくことってなんか、大事な気がします。
持ちつ持たれつ。しょせん、夫婦は一番近い他人なので特にね。

コメント(2)

2019年4月21日(日)
体重65.6kg   体脂肪率34.9%

階段生活

未記入

20時以降は食べない

未記入

チョコレート我慢してみる

未記入

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


51歳 女性 身長:161.0cm
2019年となりました。
ピンキーも6年目に突入。

どうやら更年期本格的に突入してきた感じあります。
更年期肥満も怖いです。
あの手この手で頑張りたいです。

お気に入り登録よろしくお願いいたします。

**************
これまでの成果覚え書き
★H26.3.23スタート    70Kgスタート
★H26.3.23-4.20 1ヶ月終了 68sになりました。
★H26.4.21-5.18 2ヶ月終了 67.1Kgになりました。
★H26.5.19-6.17 3ヶ月終了 66.2kgになりました。
★H26.6.18-7.17 4ヶ月終了 65.2kgになりました。
★H26.7.18-8.16 5か月終了 63.4kgになりました。
★H26.8.17-9.15 6か月終了 63.4kg先月と変化なしでした〜。
★H26.9.16-10.15 7か月終了 63.3kgになりました。
★H26.10.16-11.15 8か月終了 62.7kgになりました。
★H27〜28年は62kg〜63kg台をさまよい、維持。
★H29年 減量成らず・・・66Kgまで増量。
★H30年 62Kgまで一時落ちたが67sまで増量・・・。
2014年3月23日スタート
開始時70.0kg 36.0%
-3.5kg -1.1%
現在66.5kg 34.9%
あと2.5kg あと4.9%
目標64.0kg 30.0%

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.6s

匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 66.2s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.7s

一覧へ

 

あさ
32歳 女性 
157.0cm 93.0s

pon+j
女性 
163.5cm 62.8s

40代後半 女性 
156.0cm 53.0s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

ブログパーツのご案内
ダイエット日記

 

  2019年4月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 13
14 19
26 27
28 29 30

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ
携帯から更新しよう!