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日記

2018年8月9日(木)
体重65.1kg   体脂肪率32.9%

鼻トレ

10:06
鼻トレ

ある勉強会で鼻呼吸の話がちらっと出て、
鼻呼吸トレーニング、鼻トレを始めた。

尾翼テープは以前使用したことがあるけど、
寝てるうちに自分で剥がしてしまうため、途中でやめてしまった。

鼻トレテープ、口にテープを張るタイプを買ってみた。
これはいい。朝までOK。
多分隙間から口呼吸もしてるんだろうけど、
トレーニングになっている感じはある。

いびき防止とまではいかないけど、
家族によるといびきは派手さはなくなった(笑)と。


夏になってからの増量が止まらない。
何とか阻止したい〜〜〜。

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2018年7月29日(日)
体重64.8kg   体脂肪率33.2%

減らない、
体重が減らない、
夏は代謝が上がらない、とインストラクターさんも言っていたけど、


夏バテ、熱中症予防だのと、
何気に色々食べていたのがダメだったように思える。

ので、
一日三食を厳守しようと思います。

8月からって思ったけど、今日からね。


昨夜、パート仲間からmail
勤務時間について話し合いたい?皆で社長に雇用状況の再確認を皆でしたいのよね?みたいな話。
正直、それってパート皆で話し合うこと?雇用状況の何を?
そういうことは
個人的に社長と話せばいいことなんじゃないかな?とやんわり以前言ったんだけどな、

いったい、皆、何をどーしたいの?
働きたいなら休みの希望を控えるとか、働ける時間帯を拡大したらいんじゃないの?定収入が欲しいの?じゃあいくらあれば足りるの?
そういう話って何気にデリケート。
しかも会社自体スターとして4ヶ月、経営軌道はまだ乗っているとは思えない。
私は黙って一年間を観察してからその先の自分の身の振りを考えようと思っている。今ではない。
このスタイルだけはやはり変えずに私の道を行こうと思う。



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2018年7月27日(金)
体重64.8kg   体脂肪率32.9%

仕事〜

09:49

転職して4ヶ月がたとうとしています。


被ってる猫はまだ脱ぎませんよぉー
しょうがいを抱える子供を持つおやの勉強会でいーことを知りました。

「先生や他の保護者に対して、最低半年は礼儀正しい保護者を演じなさい。お互いがモンスターにならないための技です。」

実践済み。
そしてこれは社会でも使える技。

昨日の私のスイッチを押したのは同じパートの仲間たち。
押されても笑ってるけどね。

来月のシフト見て、勤務時間が少なすぎる、とぼやく彼女たち。
休み希望出せばそーなるに決まってて、
できた穴をヒマな私が埋める=私の勤務時間が多くなる。

そのくせ負担じゃないですか?と私に声をかけてくる。
意味がわからん!
ドッカーン(爆発は心のなかで)

人間はわがままだよね、
労働時間が長くても短くても文句が出るのね。


私を雇用してくださる事業主には本当に感謝している。
まずは半年、一年と、長い期間をかけて仕事を覚えないと!
勤務時間が減ったら減ったでそのときに他のバイトを考えてもいーわけで。

そんなところです、はい。

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2018年7月23日(月)
体重64.5kg   体脂肪率33.0%
ハートランド

昨日は(も)ビールをのみに行きました(笑)
前の職場の元同僚と。

体重減ってないけど痩せたと言われて
イー気分(笑)

暑いけど頑張ろう!
と、思いました。

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2018年7月3日(火)
体重64.5kg   体脂肪率32.9%
カロリー計算 fitbit
カロリー計算 fitbit

カロリー計算、fitbitアプリを使ってみた。

使い始めた頃は、こんなの無理!と思っていたけど、
なんだ、今やればなんてことない。
これはいーかも!ということで今日も記録。

昨日はジム定休日、
猛暑のため、仕事以外引きこもり、
夜は寝苦しくて……
悪循環な感じ……

今日はジムで初のプログラムに参加して見ます。
午後から仕事行ってきます。



先日、職場の懇親会あり、
二次会、上司軍団(ご高齢)に参加する流れとなり、ここにいるのは場違いかな?私?と思いながら参加しましたが、
大笑いして、終始ご機嫌だった私。

後日、上司から「あなたは優しい人ねぇ、こんな、あんな、年寄りのお酒に付き合ってくれてさぁ……」
そんなんで優しいの!?
人生の大先輩とお酒を飲むのは大好きだ(笑)
いつものお店で飲むときはいつも見知らぬ大先輩方と飲んじゃうし。

優しさを感じとるアンテナは皆、色々なのね。
おもしろい。

東北のアジサイが色づいてきました。

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50歳 女性 身長:161.0cm
H30年となりました。
ピンキーも5年目に突入。
今年は昨年1年で増やした分を減らしたい。
62Kgを目標にしようと思います。

二度目の思春期(笑)体調も日々いろいろです。

皆さんと励ましあいながら頑張ろうと思います。

お気に入り登録よろしくお願いいたします。

**************

愛読書は「ダイエットは運動1割 食事9割」です。
生きている限り、食べることは一生です。
老いていくことを前提に、
食べること、動くこと、日々考えています。

**************

これまでの成果覚え書き
★H26.3.23スタート    70Kgスタート
★H26.3.23-4.20 1ヶ月終了 68sになりました。
★H26.4.21-5.18 2ヶ月終了 67.1Kgになりました。
★H26.5.19-6.17 3ヶ月終了 66.2kgになりました。
★H26.6.18-7.17 4ヶ月終了 65.2kgになりました。
★H26.7.18-8.16 5か月終了 63.4kgになりました。
★H26.8.17-9.15 6か月終了 63.4kg先月と変化なしでした〜。
★H26.9.16-10.15 7か月終了 63.3kgになりました。
★H26.10.16-11.15 8か月終了 62.7kgになりました。
★H27〜28年は62kg〜63kg台をさまよい、維持。
★H29年 減量成らず・・・66Kgまで増量。
2014年3月23日スタート
開始時70.0kg 36.0%
-4.9kg -3.1%
現在65.1kg 32.9%
あと3.1kg あと2.9%
目標62.0kg 30.0%

 

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 66.7s

ののか
女性 
159.0cm 63.8s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 62.8s

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40代後半 女性 
156.0cm 55.2s

アダリンドーン
52歳 女性 
151.0cm 59.0s

兎もどき
20代後半 女性 
166.0cm 76.4s

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