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ダイエット日記 > ゆのじさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.睡眠時間6時間は確保実行率69%69%
2.仕事休みの時は、出かける実行率31%31%
3.月2回整体に行く実行率100%100%
4.体重測定実行率100%100%
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日記

2017年6月8日(木)
体重77.0kg

睡眠時間6時間は確保

未記入

仕事休みの時は、出かける

未記入

月2回整体に行く

未記入

体重測定

未記入

77.0kg

06:39

コメント(0)

2017年6月7日(水)
体重77.0kg

睡眠時間6時間は確保

○

仕事休みの時は、出かける

未記入

月2回整体に行く

未記入

体重測定

○

77.0kg

06:45

コメント(0)

2017年6月6日(火)
体重77.6kg   体脂肪率40.8%

睡眠時間6時間は確保

○

仕事休みの時は、出かける

○

月2回整体に行く

未記入

体重測定

未記入

うわあ

06:37

二泊三日の北海道旅行をしました。おいしかったです。体重が見事増えました。いつもは、たべない朝ご飯までたっぷりと食べたし。今週はせめて旅行前に戻れるように、精進したい。

コメント(1)

コメント(0)

2017年6月3日(土)
体重75.4kg   体脂肪率34.8%

睡眠時間6時間は確保

○

仕事休みの時は、出かける

未記入

月2回整体に行く

未記入

体重測定

○

コメント(0)

なんか

07:27
体重75.4kg  体脂肪率34.8%

体脂肪がすごく減った。体重計に出てくる体年齢も63→61に!!!昨日も夜ご飯遅かったのに。ちなみに昨日の夜ご飯は、9時半に、チキンステーキ卵焼きのせとオニオンスープとバケットとコーヒーゼリーでした。だるだるな体調でバケットをほぼ残したのが良かったのでしょうか。ちなみにうちは夫と二人暮らしの共働きなので夜は遅めで外食多しです。だるだるのせいでいつもより早く寝て、朝もゆっくり寝てたのが良かったのかな。減少傾向は嬉しい。

コメント(0)

2017年6月2日(金)
体重76.0kg

睡眠時間6時間は確保

○

仕事休みの時は、出かける

未記入

月2回整体に行く

未記入

体重測定

○

76.0kg

06:50

コメント(0)

ふむふむ

06:50
体重76.0kg  

今日は微妙に減少!!このまま減少方向に行きたい。

コメント(0)

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51歳 女性 身長:161.0cm
3年ほど前にダイエットを始め、忙しさとストレスに負けて挫折してしまいました。食事内容については、徐々に改善等いうことで、今度は緩やかに、運動というよりは生活の中で動くということを意識して取り組みたいと思います。
2014年3月23日スタート
開始時75.0kg 38.0%
+2kg +2.8%
現在77.0kg 40.8%
あと17kg
目標60.0kg   

 

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かしげぎん
50代後半 女性 
160.0cm 76.1s

まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 74.2s

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61歳 女性 
161.0cm 74.9s

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nanokoyu
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55歳 女性 
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