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ダイエット日記 > あおまめさんのマイページ

日記

2014年4月5日(土)
体重52.9kg   体脂肪率27.4%

禁酒

未記入

間食しない

未記入

筋トレをする

○

水分を取る

未記入

ストレッチ

○
朝食の献立です。

*サラダ(レタス、スモークチキン、カッテージチーズ)

*ラム肉、もやし

*ヨーグルト(オリゴ糖入りきな粉)

ウォーキング:60分

やはりお酒を飲まなければ体重は増えない(笑)

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2014年4月4日(金)
体重53.4kg   体脂肪率27.6%

禁酒

○

間食しない

○

筋トレをする

○

水分を取る

○
夕食の献立です。

*サラダ(レタス、トマト、スモークチキン)

*ホットヨーグルト(オリゴ糖入りきな粉)

*鮭のホイル蒸し

*無脂肪牛乳

やる気はあるのにこの空腹感(-_-)

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昼食の献立です。

*グリーンスムージー(ほうれん草、リンゴ、バナナ、レモン)

*セロリスティック(コチュジャンマヨディップ)

*ラム肉ともやしの蒸し焼き

*豚足

今日から気を引きしめて頑張らなくちゃ!
最近ご飯をゆっくり食べても物足りなくて、ついついプロテインバー食べちゃってたんですが、食べた後すごい満腹になっちゃうんですよ。
なので、今日はすぐにプロテインバーを食べずひたすら我慢したんです。そしたらなんと満腹感が!時間差!?
とりあえず食卓に並んだご飯を食べた後は時間を置いて、それでも物足りない時は何か食べようっと。

今日は今から整体です(*´∀`)

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二日酔いです。

08:46
体重53.4kg  体脂肪率27.6%

体重も増えちゃった〜

松阪牛、美味しかった…

朝食はコーヒーのみです(*´∀`)

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2014年4月3日(木)
体重52.7kg   体脂肪率27.6%

禁酒

×

間食しない

○

筋トレをする

○

水分を取る

○

木曽路でガッツリしゃぶしゃぶ食べました(笑)

酔っぱらいなので、寝ます。

コメント(0)

昼食の献立です。

*セロリスティック(コチュジャンマヨディップ)

*玉ねぎとワカメのお味噌汁

*カッテージチーズ入り卵焼き

*砂肝野菜炒め

*無脂肪牛乳

*プロテインバー(ベイクドチョコ)

ちょっと過食気味?
でも今日はなんだか食べたい気分なんです(;>_<;)
結構体重が落ちるペースも早いし、きちんと食べようっと!
(昨日動いてないのに体重が落ちたので、ビビってます)
減るのに越したことないんだけどね!

コメント(3)

朝食の献立です。

07:13
体重52.7kg  体脂肪率27.6%

*グリーンスムージー(ほうれん草、リンゴ、バナナ、セロリ)

*キャベツと人参のサラダ

*鳥ささみの酢豚風炒め

*豚足

昨日大して動いてないのに減りました〜(^-^)v
豆乳効果!?

今日は雨でウォーキングも休んだので、部屋でチビ達と暴れよ〜

コメント(0)

2014年4月2日(水)
体重53.2kg   体脂肪率26.9%

禁酒

○

間食しない

×

筋トレをする

×

水分を取る

○

*野菜のトマトスープ(セロリ、しめじ、椎茸、いんげん)

*鳥ささみの酢豚風炒め

ふぅ〜( -。-) =3

コメント(0)

*ブロッコリーとゴボウと人参のマヨ炒め

*豚足

はぁ( -。-) =3

コメント(0)

※愚痴ですので、見たくない方はスルーしてください※













昨日の夜、旦那さんが夜桜を見に行こうって言い出したんで、家族皆で見に行ったんですね。

で、最初は仲良く見ていたんですよ。

でも旦那さんがFacebookにその桜の写メをアップし始めたんですね。

それが終わることなく、ご飯食べてる時もコメントとか気にしはじめて…

何かイライラしちゃったんですよね、私。

でも一応我慢したんです。

で、帰り道、違う公園にも寄って桜を見ていこうってなって。
食べ過ぎたのもあったから、途中下車して歩いて帰ろうってなって。
で、公園に着いたらまた写メをアップし始め、結局公園を出るまでずーっと携帯をいじってて。

もう完全に頭に来ちゃって。

「○○○さぁ、誰と桜見てるの?Facebookの人と桜見てるの?」

とか、子供じみたことを言ったんですね。

そしたら喧嘩になりまして。

ああはははヾ(@゜▽゜@)ノ

くだらない!(笑)



で、未だに気まずいままなんですけど…
朝食も作る気にならず寝たフリしてしまいました…
旦那さんが仕事に出かけた後、一人寂しくグリーンスムージーを飲みました(笑)

今日整体一緒に行く約束してんだけどな………
お昼帰って来ないだろうな…

とりあえずテンションが下がりまくってます。
生理来ちゃって憂鬱MAXだし…

今日はとりあえずヤル気なしです。

長々と私事ですんません。

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2014年4月1日(火)
体重53.0kg   体脂肪率27.1%

禁酒

未記入

間食しない

未記入

筋トレをする

未記入

水分を取る

未記入

ストレッチ

未記入
昼食の献立です。

完全に過食気味〜!どうしようどうしよう、我慢が出来ない〜

*セロリスティック、コチュジャンマヨディップ

*ゴボウと人参とブロッコリーのマヨ炒め

*サバ

*豚足

完全に脂質が多い〜!どうしよう〜!
午後は昼寝無しだ〜(T_T)

コメント(2)

朝食の献立です。

06:43
体重53.0kg  体脂肪率27.1%

*豆乳

*アミノバイタルゼリー(ダイエットエクササイズ)

*サラダ(レタス、トマト、ゆで玉子

*砂肝炒め

*グリーンスムージー(ほうれん草、リンゴ、バナナ)

一気に体重が減ってびっくり。
ビビりなので、朝食しっかり摂りました(笑)
私は健康に痩せるんだー!(;o;)

ウォーキング:40分
(歩きながらおならをしてしまいます、風下の方、ごめんなさい)(ФωФ)

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30代前半 女性 身長:160.0cm
初めまして、あおまめと申します。
産後だらしなくなった体を何とかしようとダイエットを始めることにしました。
2014年3月20日スタート
開始時55.5kg 30.5%
+2.3kg +3.5%
現在57.8kg 34.0%
あと6.8kg あと9%
目標51.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 58.3s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 58.5s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.4s

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アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 65.3s

pon+j
女性 
163.5cm 61.0s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 91.2s

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