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ダイエット日記 > あおまめさんのマイページ

日記

2014年4月17日(木)
体重52.7kg   体脂肪率26.6%

禁酒

未記入

間食しない

未記入

筋トレをする

○

水分を取る

○

ストレッチ

○
昼食の献立です。

*キムチ納豆冷奴

*鶏ささみと野菜の甘酢あんかけ

*舞茸のお吸い物

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朝食の献立です。

*水菜とツナのサラダ

*玉子焼き

*鶏ささみと野菜の甘酢あんかけ

*舞茸のお吸い物

*お粥

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久しぶりに朝からウォーキング行きました(^-^)

3日ぶり?くらいかな。

息子達とそのまま寝てしまい、3時に起床してしまいました(笑)旦那さんはいつ帰って来たのか、パンツ一枚で寝てるので、無視して趣味のミシンを一時間ほどやりました。

4時過ぎから一人ウォーキングして、少し広い公園の中を走ったりウォーキングしたりして汗かきました\(^o^)/

気持ち良かった〜。

帰宅後、体重は24.4キロ。

体脂肪も24.4に減。

からだ年齢は27歳に!やった〜


今日は気分がいいなぁ〜

朝食にご飯食べちゃおっ

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2014年4月16日(水)
体重52.5kg   体脂肪率27.9%

禁酒

○

間食しない

×

筋トレをする

○

水分を取る

○

ストレッチ

○
夕食の献立です。

*サラダ(水菜、半熟たまご)

*冷奴

*豚足

*もやしと小松菜のナムル

今日はバタバタでした〜(^_^;)携帯もろくに開けず。
明日も忙しい〜(T_T)

唯一の救いは旦那さんが飲んでくるので、夕食が手抜きできるっ(笑)
これからヤンチャ息子達をお風呂にいれます。


肝心のダイエットですが、何故か今朝は体重戻りました〜。
明日からウォーキング再開したいなぁ〜。

少しダイエットのやる気が落ちていたので、胃腸風邪はいい気分休み?になりました!\(^o^)/

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昼食の献立です。

*もやしと小松菜のナムル

*魚肉ソーセージの野菜炒め

*お味噌汁

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朝食の献立です。

06:00
体重52.5kg  体脂肪率27.9%

*グリーンスムージー(小松菜、リンゴ、バナナ、セロリ)

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2014年4月15日(火)
体重53.0kg   体脂肪率27.1%

禁酒

○

間食しない

×

筋トレをする

×

水分を取る

×

ストレッチ

×
夕食の献立です。

*カツオのたたきサラダ

いや〜!胃腸風邪恐るべしでした。
中国やベトナム、タイなどの汚い食堂でもあたったことのない私が胃腸風邪になるなんて…油断大敵でした。

お粥をしっかり食べて、ずーっとダラダラしてたので太ってしまいました(笑)

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2014年4月14日(月)

禁酒

未記入

間食しない

未記入

筋トレをする

未記入

水分を取る

未記入

ストレッチ

未記入

一昨日の夜から具合が悪く、どうやら息子の胃腸風邪がうつったみたいです〜(^_^;)
下からは出ないものの、上から出ました(汚い話でごめんなさい(;>_<;))

ダイエットどころではないので、お粥作って食べます( ;∀;)

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2014年4月12日(土)
体重52.5kg   体脂肪率27.4%

禁酒

未記入

間食しない

未記入

筋トレをする

未記入

水分を取る

未記入

ストレッチ

未記入

ひょっとしたら私、停滞期?

*グリーンスムージー(小松菜、リンゴ、バナナ、セロリ)

*おからブラウニー

コメント(2)

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30代前半 女性 身長:160.0cm
初めまして、あおまめと申します。
産後だらしなくなった体を何とかしようとダイエットを始めることにしました。
2014年3月20日スタート
開始時55.5kg 30.5%
+2.3kg +3.5%
現在57.8kg 34.0%
あと6.8kg あと9%
目標51.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
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21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 55.4s

sara
女性 
160.2cm 60.2s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 64.7s

pon+j
女性 
163.5cm 61.0s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 91.2s

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