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ダイエット日記 > あおまめさんのマイページ

日記

2014年4月23日(水)
体重52.7kg   体脂肪率27.4%

禁酒

○

間食しない

×

筋トレをする

○

水分を取る

○

ストレッチ

○

*豆乳

*サラダ(レタス、ノンオイルツナ

*お味噌汁(ワカメ大盛)

*豚足←もはや中毒

*高麗人参杜仲茶

生理1週間前なのに豆乳飲むのすっかり忘れてました〜。あわてて購入して、夕食30分前に飲んでみました。

写真がないのは、キッチンで立ち食いしたからです(笑)
ローテーブルなんですが、下の子が暴れるので立ち食いです。



チッキショー!

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昼食の献立です。

*サラダ(レタス、豆腐)

*お味噌汁(ワカメ大盛)

*砂肝とえのきの炒め煮

*高麗人参杜仲茶


今日は1週間ぶりの整体です(*´∀`)やった〜

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朝食の献立です。

08:22
体重52.7kg  体脂肪率27.4%

*グリーンスムージー(小松菜、リンゴ、バナナ)

*サラダ(キャベツ、カッテージチーズ)

*キムチ

*鶏ささみのニラ玉とじ

*飲むヨーグルト

ウォーキング:50分


今朝はしっかり食べました〜!体重に左右されず、きちんと食べます。でないと爆発しちゃうんですよね…米一合食べたりとか…(笑)

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2014年4月22日(火)
体重53.2kg   体脂肪率27.4%

禁酒

○

間食しない

○

筋トレをする

○

水分を取る

○

ストレッチ

○
夕食の献立です。

*サラダ(キャベツ、人参、カッテージチーズ)

*キムチ

*お味噌汁

*豚足←やめられまへん

最近食事と一緒に、高麗人参杜仲茶というものを飲んでいます。



理由は、なんか名前が凄いから!!という理由です。

ホホッ

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昼食の献立です。

*サラダ(キャベツ、カッテージチーズ)

*キムチ納豆

*鶏ささみのニラ玉とじ


毎日昼食後に間食してしまっていました(T_T)今日は我慢出来そうな感じです\(^o^)/
週末の外食は避けられないので、平日はストイックに頑張りたいな〜。

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グリーンスムージー(小松菜、リンゴ、バナナ)

ウォーキング:50分

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2014年4月21日(月)
体重53.4kg   体脂肪率27.9%

禁酒

○

間食しない

×

筋トレをする

○

水分を取る

○

ストレッチ

○

へへへっ

昨日千葉の館山まで行って来ました(^-^)

日帰り温泉で旦那さんが個室を予約してくれるというサプライズ付きでした〜\(^o^)/

帰りはフェリーで久里浜まで行き、電車で東京へ。




ダイエットのことなんか、



知らない!





嘘です
反省して、小雨の中をウォーキングしました。

明日からまた頑張るで〜\(^o^)/

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2014年4月19日(土)
体重52.2kg   体脂肪率27.5%

禁酒

未記入

間食しない

未記入

筋トレをする

未記入

水分を取る

未記入

ストレッチ

未記入

減りました(笑)

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2014年4月18日(金)
体重52.6kg   体脂肪率26.9%

禁酒

○

間食しない

×

筋トレをする

×

水分を取る

○

ストレッチ

×

と、私は私に言いたいです(笑)

今日食べたもの一覧を書きますが、ドン引きすること間違いなしです。

先ずは朝食から。

*お味噌汁
*鶏ささみと野菜のトマト煮込み
*ご飯一合
*納豆
*バター
*ソーセージ
*グリーンスムージー

昼食

*ケンタッキーのフィレサンド
*ポテト
*コーラ

間食

*チョコミントアイス
*抹茶大福
*ホイップあんパン






どんだけ〜!←古いっ




あはっあはははははっ

はぁ〜。



急に血糖値が上がって頭痛がするんですけど…

バカバカバカ!!

ばか野郎!(悶絶)

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絶対に停滞期!

09:38
体重52.6kg  体脂肪率26.9%

制限食を食べても、ウォーキング頑張っても減る気配なし。

こいつは絶対に停滞期!

朝食にご飯一合食べました←



そして今、自己嫌悪の闇に突き落とされています(笑)

神よ、私の暴食を許したまえ〜

コメント(4)

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30代前半 女性 身長:160.0cm
初めまして、あおまめと申します。
産後だらしなくなった体を何とかしようとダイエットを始めることにしました。
2014年3月20日スタート
開始時55.5kg 30.5%
+2.3kg +3.5%
現在57.8kg 34.0%
あと6.8kg あと9%
目標51.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
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30 31

 

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.6s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 56.5s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.8s

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アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 65.3s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 93.0s

pon+j
女性 
163.5cm 62.8s

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