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ダイエット日記 > あおまめさんのマイページ

日記

2014年4月28日(月)
体重52.4kg   体脂肪率26.5%

禁酒

○

間食しない

×

筋トレをする

○

水分を取る

○

ストレッチ

○

*きゅうりもずく酢和え

*ブロッコリーのスープ

*豚足

何か無駄な動きをし過ぎて疲れちゃった〜
子供達のご飯は作れたけど、自分の分は適当になりました(*´∀`)


お休みなさい\(^o^)/

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*サラダ(キャベツ、ツナ、トマト)

*鳥ささみ蒸し(ニラ、もやし)

*お味噌汁

*ナッツ

あ〜食べると眠いなぁ〜
まぶたが落ちる〜

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朝食の献立と目標。

*グリーンスムージー(小松菜、リンゴ、バナナ、飲むヨーグルト)


旦那の朝食の献立をたまには。
*サラダ(きゅうり、豆腐、トマト)
*キムチ
*鳥ささみ蒸し(もやし、ニラ)
*もやしとワカメの中華スープ
*グリーンスムージー(小松菜、リンゴ、バナナ、飲むヨーグルト)
朝から何とも匂うメニュー(笑)

ウォーキング:60分




目標:体重が52.2〜52.4キロの間で定着してしまいましたので、何としても来週までに51キロ代に持っていきたい!今週は無駄な動きでも面倒がらず、とにかく動いて頑張ります(^o^)

今日も1日頑張りましょ〜(^-^)v

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2014年4月27日(日)
体重52.2kg   体脂肪率26.4%

禁酒

○

間食しない

×

筋トレをする

○

水分を取る

○

ストレッチ

○

*サラダ(キャベツ、ワカメ、枝豆、ひじき)

*菜の花のからし和え

*豆腐と茄子の味噌炒め

*鳥むね肉のステーキ

イオンの惣菜で済ませました。
疲れた〜!

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昼食の献立です。

*しらす定食

ヒルなんですで見た茅ヶ崎の満藏丸さんに食べに来ました〜♪

このボリュームで1,404円ってめちゃくちゃ安い〜


美味しかったので、しらすの沖漬けをお土産に買いました。
ダイエットは今日は無しです!

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朝食の献立です。

*朝マック

ビックブレックファストのホットケーキが付いてるやつ食べました〜!コーラ最高なんですけどー!

あ〜!満たされた!

本当はてりやきバーガーが一番好きです。マックのマヨネーズが大大大好き(*´∀`)

写真はうちの可愛いくるみちゃんです。

ミーナさん情報ありがとうございました〜♪ブームが過ぎ去るのを待ちます〜。

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2014年4月26日(土)
体重52.2kg   体脂肪率26.0%

禁酒

○

間食しない

×

筋トレをする

○

水分を取る

○

ストレッチ

○
夕食の献立です。

*サラダ(キャベツ、トマト)

*キムチ

*お味噌汁

*もやし炒め

*牛肉モモステーキ100グラム

久しぶりに牛肉を食べました〜!モモステーキはあまり美味しくないでーす!

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何故!

18:12

テレビでもしかしたらくるみが健康に良いとかやってましたか?


どのスーパーに行ってもくるみが無いんですけどー!!


私からナッツを取ったら何も残らないのに………←嘘


しょうがない、揚げピーナッツとアーモンドでやり過ごそうっと\(^o^)/

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昼食の献立です。

*サラダ(キャベツ、トマト)

*キムチ

*お味噌汁

*でんろくの揚げピーナッツ

*プロテインバー半分

*飲むヨーグルト


お腹空きすぎてサラダ大盛になってしまいました(笑)タンパク質はプロテインバーで補充してみました(^-^)

5月は食費を少し節約していこうかと。
もやし1キロで約90円で購入出来ました〜\(^o^)/
ダイエットとともに、節約もしようっと!

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*豆乳

*グリーンスムージー(小松菜、リンゴ、バナナ、水菜)

*玉子焼き一つ

*でんろくの揚げピーナッツ

*おからブラウニー

何か朝から変な組み合わせで食べてしまいました〜。
今日は土曜日かぁ〜手抜きしようっと!

明日はしらす丼食べに行く予定なもんで、今日は微調整しとかないと月曜沈んじゃうな〜!

ウォーキング:60分

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2014年4月25日(金)
体重52.2kg   体脂肪率26.0%

禁酒

○

間食しない

×

筋トレをする

×

水分を取る

○

ストレッチ

○

*サラダ(水菜、トマト、ゆで卵)

*ゆで卵

お昼にご飯食べたせいか、午後あまり動かなかったからか、お腹空きませんでした(^-^)

さ、寝かし付けだ〜!



そういえば、旦那さんが6月に2連泊で箱根の離宮を予約してくれたみたいです\(^o^)/エクシブのレストランは大大大大大好きなので、ちゃんとダイエットして行こうと思います。
季節的には初島でも良かったけど、楽しみ〜

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昼食の献立です。

*サラダ(レタス、豆腐)

*お味噌汁

*にんにく味噌鰹

*ご飯

*鯵のみりんぼし

*高麗人参杜仲茶

クーポンゲットしたのに、マックに入りませんでした。ビビりました!(笑)

その代わりにおうちで普通のご飯を食べました。鯵のみりんぼし…レンジでチンした後忘れてしまい、ご飯食べた後に食べました(笑)

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*豆乳

*グリーンスムージー(小松菜、リンゴ、バナナ、飲むヨーグルト)

今日は家事が早く終わったので、息子達と今から公園に行ってきます。公園にある踏み台昇降やぶら下がり棒を一生懸命やっている女がいたら、きっとそれは私です(笑)

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2014年4月24日(木)

禁酒

○

間食しない

×

筋トレをする

○

水分を取る

○

ストレッチ

○

*サラダ(レタス、豆腐)

*ゆで卵二個

*ロールケーキ(カットされてるやつ、生チョコ入り、一個)


ロールケーキ食べてしまいました!しかも、早く食べたくてゆで卵を失敗する始末です。







豚足を我慢出来た自分を、誇りに思います!←大げさ





さ、子供をお風呂に入れて寝かします。きっと私も一緒に寝てしまうことでしょう、あははははは!


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ロールケーキを買ってしまいました!

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*お味噌汁

*おからブラウニー

*ナッツ類

何かお腹空かないな〜。←じゃあ何故食べた(笑)

さっ、昼寝しよっと♪

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30代前半 女性 身長:160.0cm
初めまして、あおまめと申します。
産後だらしなくなった体を何とかしようとダイエットを始めることにしました。
2014年3月20日スタート
開始時55.5kg 30.5%
+2.3kg +3.5%
現在57.8kg 34.0%
あと6.8kg あと9%
目標51.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.6s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 56.5s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.8s

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アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 65.3s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 93.0s

pon+j
女性 
163.5cm 62.8s

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