ダイエット日記を自分だけのルールで

昨日の夜ご飯

＊サラダ(レタス、キュウリ、焼き鳥の缶詰め)

＊鳥挽き肉とおからの餡掛け肉団子

＊牛肉とごぼうのすき煮

＊ご飯

＊味噌汁


体重が減りました〜。朝だから？
朝の体重を計れば私は自由なんだ！と思いながら頑張ってます。

朝はガッツリ食べるぞ〜！

それは酒です。


昨日の夜は居酒屋で焼き鳥食べました〜！お酒も飲んで、21時就寝。あははは！

朝、やはり体重は増えてしまいましたがいいんです、全然。１ヶ月で１キロ落とせばいいんです！
なので、５月に58.2キロになればいいんです〜←

今日の朝食

＊サラダ(レタス、キュウリ、鳥ささみ)

＊パン

＊けんちん汁(おから入り)

昼食

＊シーザーサラダ

＊ラザニア

＊スープ

昼食は代々木で旦那さんとランチしました〜。旨かった…


夜は炭水化物控えます〜。ではっ

朝食

＊サラダ(レタス、キュウリ、鳥ささみ)

＊豚かルビ丼

＊けんちん汁(おから入り)


昼食

＊麻婆豆腐定食


ガッツリ食べたので、こりゃ夜は控えないと(笑)

今日はジムに行くつもりです。有酸素運動頑張ります！

少し意識したら一キロ減りました〜＼(^o^)／バンザーイ！

でも急激な減少は怖いので、朝はしっかり食べます！


といっても、今日は旦那さんとランチがあるので、気持ち押さえ目か、もしくは夜控え目に取るか…迷いますね(笑)



どちらにせよジムに行くつもりなので、ご飯は食べなくちゃ力が出ませんね。


さ、朝食頑張って作ります(^_^)v

昼食
＊チーズカレー

夕食
＊サラダ(レタス、キュウリ)

＊おからと鳥挽き肉の焼きメンチ

＊味噌汁

朝、昼と炭水化物食べたので、夜はご飯抜いてみました(^^)水分も多目に飲むように心がけました。少しでも体重が減ると嬉しいなぁ〜＼(^o^)／

明日はランチを旦那さんと外で食べる予定なので、朝食も軽めを予定しています(^_^)v


ちなみに味噌汁にもおからを投入。何となくトロトロでお腹が膨れます。

今回はおからを沢山使って、かさましダイエットしてみようかと！



皆さまお休みなさい＼(^o^)／

＊サラダ(レタス、キュウリ、もやし)

＊納豆、卵、マグロ

＊ご飯

＊鯖の竜田

＊味噌汁

です。

前回のダイエットは５１キロまで落とせましたが、炭水化物を抜いたので生理が止まってしまいました。

運動はウォーキングのみで、筋力も落ちたと思います。

今回は、食事はしっかり取るのが目標です。

ジムにも入会したので、運動しながら気長に痩せようかと！


頑張ります！

今日からダイエット日記復帰します！

というのも、去年9月にマンションを購入しまして。

で！！

あまりの居心地の良さに怠けまして………


なんと！！

体重が８キロも増えてしまいました(笑)



という訳で、ストイックに頑張ります。

皆さまと一緒に頑張らせてください〜。


携帯壊れてるので、今日は写真なしですが、ダイエット食事頑張って作ります。

＊グリーンスムージー(小松菜、リンゴ、バナナ)

＊お味噌汁

＊鳥ささみのしょうが焼き

ゴールデンウィークですっかり太ってしまいました〜！かろうじて筋トレとウォーキングを続けていましたので、体脂肪は順調に減っています(^-^)

今日からまた地道にぼちぼちやっていくので宜しくお願いします〜！
今月は決算があるので忙しいけど、頑張ります＼(^o^)／