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ダイエット日記 > エルモさんのマイページ

日記

2014年3月22日(土)
体重55.2kg

朝起きたら白湯を飲む

未記入

朝ストレッチをする

○

20分半身浴をする

未記入

入浴中、リンパマッサージをする

○

エアロバイク40分!

未記入

歯みがき中3分スクワット

○

今朝は体重が増えてしまいました。
昨日の夜晩酌をしたせいだなぁ。。。

連休で旦那が食べた家にいるので、エアロバイクもできないし。
子供たちと公園で遊び回って、カロリー消費しなくちゃ!


朝ごはんは納豆ごはんとトマトクリームスープ、大根サラダです。

昼は外食で、ラーメン。

夜はおうちでしゃぶしゃぶでした。食べ過ぎましたー。

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2014年3月21日(金)
体重54.6kg

朝起きたら白湯を飲む

○

朝ストレッチをする

○

20分半身浴をする

○

入浴中、リンパマッサージをする

○

エアロバイク40分!

未記入

歯みがき中3分スクワット

未記入

今朝は体重が少し減ってました。
でも、お昼にマック食べちゃったのでだいなし(-_-;)

エアロバイクも今日はやる時間がないから、ちょっとした運動で消費カロリーかせがないと(。-∀-)

朝ごはんは納豆ごはんとトマトクリームスープ、サラダ、スクランブルエッグでした。
お昼はマックでチキンてりたま。ポテトもMサイズを半分。

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2014年3月20日(木)
体重55.2kg
消費カロリー 1,986 kcal

朝起きたら白湯を飲む

○

朝ストレッチをする

○

20分半身浴をする

○

入浴中、リンパマッサージをする

○

エアロバイク40分!

○

歯みがき中3分スクワット

○

スマホのアプリ&ブログを利用してダイエットしてましたが、こちらのサイトも合わせて利用することにしました。

ほかの方々の日記を読んで刺激を受けながら、ダイエットがんばりたいと思います。

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30代後半 女性 身長:154.0cm
専業主婦、二人の子持ちです。
出産後体重が戻らず、むしろどんどん増えていくことに恐怖を感じ、ダイエットを決意しました。

目標体重は、妊娠前の48sですが、最終的には45sを目指したいです。

皆さんと一緒に頑張りたいです。
よろしくお願いします。
2014年3月20日スタート
開始時55.0kg
-0.1kg
現在54.9kg
あと6.9kg
目標48.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.9s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 55.9s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.5s

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アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 65.3s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 93.0s

pon+j
女性 
163.5cm 62.8s

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