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ダイエット日記 > れおさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎日1時間ウォーキング実行率100%100%
2.間食は週1回( 日曜のみ )実行率60%60%
3.無理して食べない実行率100%100%
4.腹筋10回×3セット実行率0%0%
5.遅くても12時前には就寝実行率50%50%
6.夜8時以降は食べない実行率100%100%
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日記

2014年3月26日(水)
体重54.5kg

毎日1時間ウォーキング

○

間食は週1回( 日曜のみ )

○

無理して食べない

○

腹筋10回×3セット

未記入

遅くても12時前には就寝

未記入

夜8時以降は食べない

未記入



ひき肉と野菜のオイスター炒め
小松菜とカニカマのスープ

ケーキ

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* 昼ごはん *

12:00
体重54.5kg  



ご飯
うどん

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菓子パン( 名前忘れた )

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2014年3月25日(火)

毎日1時間ウォーキング

○

間食は週1回( 日曜のみ )

○

無理して食べない

○

腹筋10回×3セット

×

遅くても12時前には就寝

×

夜8時以降は食べない

○



お好み焼き
ガトーショコラ

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エビ天丼

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ドーワッツ ( チョコ&クランチ )

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2014年3月23日(日)

毎日1時間ウォーキング

未記入

間食は週1回( 日曜のみ )

未記入

無理して食べない

未記入

腹筋10回×3セット

未記入

遅くても12時前には就寝

未記入

夜8時以降は食べない

未記入



ご飯
味噌汁
鱈の照り焼き
切り干し大根煮

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焼きそば
味噌汁

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メロンパン
東京バナナ 1個

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2014年3月22日(土)

毎日1時間ウォーキング

○

間食は週1回( 日曜のみ )

×

無理して食べない

○

腹筋10回×3セット

×

遅くても12時前には就寝

○

夜8時以降は食べない

○



ご飯
豆腐の味噌汁
キャベツと豚肉の炒め物
切り干し大根の煮物

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手羽先と野菜の炊き込みご飯

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さつまいも蒸しパン
クッキー 2枚
小さいカップケーキ 1個


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2014年3月21日(金)
体重54.4kg   体脂肪率24.4%

毎日1時間ウォーキング

○

間食は週1回( 日曜のみ )

○

無理して食べない

○

腹筋10回×3セット

×

遅くても12時前には就寝

×

夜8時以降は食べない

○



天ぷらそば
ご飯
きんぴらごぼう


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生姜焼き丼


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かぼちゃパン
カップケーキ

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10代後半 女性 身長:161.0cm
KAT-TUNとボカロを愛す
普通の女の子です
(○´皿`从´皿`●)♡

2014年3月20日スタート
開始時55.1kg   
-0.6kg
現在54.5kg 24.4%
あと0.5kg
目標54.0kg   

 

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.1s

ハイネ
女性 
158.5cm 52.1s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.1s

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51歳 女性 
161.0cm 64.7s

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女性 
163.5cm 61.0s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 91.2s

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