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ダイエット日記 > MAYAさんのマイページ

日記

2014年4月17日(木)
体重55.8kg

平日は運動を頑張る!

○

平日は体重を測る!

○

夜は酵素ヨーグルト!

○

おつうじ

○

ストレッチ
トレッドミル(jog+ウォーク) 45分 5.7`
バレトン 60分
ZUMBA 45分

明日は飲み会(´・ω・)
何`もどるかな…。

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2014年4月16日(水)
体重55.9kg

平日は運動を頑張る!

○

平日は体重を測る!

○

夜は酵素ヨーグルト!

○

おつうじ

×

ストレッチ
トレッドミル jog 60分+ウォーク 10分 8.5`
バーベルシェイプ 30分
サウナ

ウォーキングだけのつもりが…
生理前のせいかあんま減らないなー☆
朝食べ過ぎ!?

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2014年4月15日(火)
体重56.0kg

平日は運動を頑張る!

○

平日は体重を測る!

○

夜は酵素ヨーグルト!

○

おつうじ

×

ストレッチ
トレッドミル(jog&ウォーク) 60分 7`
フィットZERO 30分
パワーカーディオ 45分
サウナ

筋肉痛だいぶ楽になったー(´・ω・)

コメント(0)

2014年4月14日(月)
体重56.1kg

平日は運動を頑張る!

未記入

平日は体重を測る!

未記入

夜は酵素ヨーグルト!

未記入

おつうじ

未記入

ストレッチ
トレッドミル(jog&ウォーク) 45分 5`
Fシェイプ 15分
サウナ

昨日のマラソンで全身筋肉痛の為、軽めの
運動。
練習って大事だなー(´・ω・`)

コメント(0)

2014年4月13日(日)

平日は運動を頑張る!

○

平日は体重を測る!

○

夜は酵素ヨーグルト!

×

おつうじ

○

今日は岩国米軍基地の錦帯マラソンに参加♪

ハーフ(19`ちょっと)を死に物狂いで完走。。。

足腰がいたーい!!

コメント(0)

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36歳 女性 身長:155.0cm
2ヶ月で3`増。。。
薄着シーズンに向けて頑張ります(><;
2014年3月19日スタート
開始時57.4kg   
-3.7kg
現在53.7kg 54.4%
あと1.7kg
目標52.0kg   

 

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25歳 女性 
158.0cm 55.7s

エルム
女性 
155.0cm 56.0s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.3s

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アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 65.3s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 93.0s

pon+j
女性 
163.5cm 62.8s

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