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グラフ


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ダイエットルール

1.平日は運動を頑張る!実行率78%78%
2.平日は体重を測る!実行率85%85%
3.夜は酵素ヨーグルト!実行率64%64%
4.おつうじ実行率51%51%
5.水1日1.5L飲む!実行率81%81%
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日記

2014年6月27日(金)
体重53.7kg

平日は運動を頑張る!

○

平日は体重を測る!

○

夜は酵素ヨーグルト!

○

おつうじ

○

水1日1.5L飲む!

○

ストレッチ
トレッドミル 45分 4.5km
アクティブヨガ 50分
バーベルシェイプ 30分
サウナ

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2014年6月25日(水)
体重54.0kg

平日は運動を頑張る!

○

平日は体重を測る!

○

夜は酵素ヨーグルト!

○

おつうじ

×

水1日1.5L飲む!

×

トレッドミル 55分 5`
バーベルシェイプ 30分
体錬魂 30分
パワーカーディオ 30分

死んだ…

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2014年6月24日(火)
体重54.0kg

平日は運動を頑張る!

×

平日は体重を測る!

○

夜は酵素ヨーグルト!

×

おつうじ

×

水1日1.5L飲む!

○

ストレッチ
トレッドミル 2` 20分
エアロバイク 20分

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2014年6月23日(月)
体重54.4kg

平日は運動を頑張る!

×

平日は体重を測る!

○

夜は酵素ヨーグルト!

×

おつうじ

×

水1日1.5L飲む!

○

トレッドミル 20分 2`
エアロバイク 20分
Fシェイプ 15分
デトックスヨガ 60分
サウナ

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2014年6月22日(日)
体重54.0kg

平日は運動を頑張る!

○

平日は体重を測る!

○

夜は酵素ヨーグルト!

×

おつうじ

×

水1日1.5L飲む!

×

トレッドミル 20分 2`
エアロバイク 20分
サウナ

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36歳 女性 身長:155.0cm
2ヶ月で3`増。。。
薄着シーズンに向けて頑張ります(><;
2014年3月19日スタート
開始時57.4kg   
-3.7kg
現在53.7kg 54.4%
あと1.7kg
目標52.0kg   

 

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ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.9s

みー
44歳 女性 
154.9cm 54.5s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.8s

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あさ
32歳 女性 
157.0cm 91.2s

アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 65.3s

pon+j
女性 
163.5cm 61.0s

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