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ダイエットルール

1.21時以降は食べない実行率0%0%
2.日記を忘れずに実行率100%100%
3.腹筋・腕立て10回実行率100%100%
4.朝、体重を計る実行率100%100%
5.お菓子食べない実行率100%100%
6.ジュース飲まない実行率100%100%
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日記

2014年3月20日(木)
体重42.3kg   体脂肪率20.2%

21時以降は食べない

未記入

日記を忘れずに

未記入

腹筋・腕立て10回

未記入

朝、体重を計る

未記入

お菓子食べない

未記入

ジュース飲まない

未記入

コメント(0)

2014年3月19日(水)
体重42.3kg   体脂肪率20.2%

21時以降は食べない

未記入

日記を忘れずに

○

腹筋・腕立て10回

○

朝、体重を計る

○

お菓子食べない

○

ジュース飲まない

○

一週間ぶりくらいに細身のジーンズを履いて少しお出かけしたら、ジーンズパツパツ…
脚の肉はどうしたら落とせるのかな
やっぱり運動と食事制限だよね

コメント(0)

42.3kg

14:22

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30代後半 女性 身長:159.0cm
ぐーたら食生活を改善したい!
暴飲暴食、食欲我慢できずにゆるやかに体重・体脂肪率アップしてる。
平均体重40kg→42kg
体脂肪率16%→20% 大幅アップ…
きちんとした食事と適度な運動を心がけたい。
2014年3月19日スタート
開始時43.0kg 19.8%
-0.7kg +0.4%
現在42.3kg 20.2%
あと2.3kg あと4.2%
目標40.0kg 16.0%

 

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158.0cm 43.6s

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