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ダイエット日記 > ニックシーズン4さんのマイページ

日記

2016年5月5日(木)
体重54.9kg   体脂肪率34.9%

食後3時間は、横にならない・寝ない

×

腹八分(よく噛んでゆっくり)(撮影)

×

体重体脂肪血圧測定

○

1日7000歩(稼ぐ)・wii(動ける日)

×

ロングブレス・プランク・たるみ防止?運動どれか1つやる

○

プランク

○

1日1回娘どちらかでも褒めるギュッとする

○

1日1個不要なモノを捨てる(ゴミ含)

×

寝る前(まで)にテーブルとキッチンマシな感じにする

×

5/5失敗~長っ_(._.)_

昨日の買い物は
子供達の夏へ向けての衣類だったのだけど
密かに(←バレてる)自分のモノも…

実は?…腰痛を治したいとロングブレス挑戦中の時
全くタンデン?に力入らず(;´д`)
(手術でパッカリ切られてるとか関係ないよね?(;・ω・))

で、腹を見ながらやったら少しはマシになるのでは?!
と思い、
スポーツブラ?動いても胸が……という腹が出る代物を購入

買い物に出る前に、前に着てたLLsizeのシャツが
入った!(;゜0゜)着られたものだから、
そのスポーツブラ?、LLsizeにしてしまった・・・
なんかバタバタしてて試着を忘れた・・・(;゜∇゜)

そうです!!!
これが失敗の元(T△T)
家に帰って、子供達と共に?ファッションショー?
( ̄▽ ̄;)着られない!
子供達二人がかりで漸く着て(・ε・` )ダメだコリャ(長さんデス)
よく見たら、LLでも寸法小さっ!
嗚呼!何故、よく見なかったんだ!…今更次郎

ルールの不要なもの・・・
にならなくもない(T^T)

(-""-;)んーーソウデスネェ
コレ!が着られるようになってやる!
と、あえて部屋に飾った( →_→)

が!…寸法…無理感が…骨格?肋?でギリ?
な感じ…脂肪が減っても…着られないのでは…(´・ω・`)
子供達の手を借りなければ着られない…
←いつも、いつまでも手は借りられないし
←子供達は面白がってるけど(◎-◎;)

着て、鏡見て(゜ロ゜;ノ)ノ
わかってはいるが、脂肪が!!
シボウ…
お風呂前や着替え中、Tシャツ等の姿で
鏡に映るシボウと違って見えた(゜゜;)
もっとマシな自分を想像してたんだろうか…
己れ知らず…恥知らず…Σ(ノд<)

まぁ…
引続き…(GW中イマイチですが)
ダイエット!頑張ろう!(・。・;
(今は、先の姿、ダイエットに成功した姿、が全く思い浮かばないけれど…
←それではダメなのでは?!(゜m゜;))

コメント(4)

2016年5月4日(水)
体重54.7kg   体脂肪率34.2%

食後3時間は、横にならない・寝ない

○

腹八分(よく噛んでゆっくり)(撮影)

○

体重体脂肪血圧測定

×

1日7000歩(稼ぐ)・wii(動ける日)

○

ロングブレス・プランク・たるみ防止?運動どれか1つやる

○

プランク

○

1日1回娘どちらかでも褒めるギュッとする

×

1日1個不要なモノを捨てる(ゴミ含)

×

寝る前(まで)にテーブルとキッチンマシな感じにする

×
5月4日買い物…中…
5月4日買い物…中…

5月4日ショッピング

買い物に出掛け中
途中、目の前で、事故!
危ない危ない(><)自分達も巻き込まれ兼ねなかった
で、無事にたどり着き
go!shopping!f(^^;
(子供達の分ばかりで…自分のもほしいよぉぉおぉぉ(;´д`))

GW、ルールや日記等もつけられず
いかん(・ε・` )ノートには記録してますm(__)m
夜、まとめてつけ…られれば(´□`;)

コメント(6)

2016年5月3日(火)
体重54.8kg   体脂肪率34.5%

食後3時間は、横にならない・寝ない

×

腹八分(よく噛んでゆっくり)(撮影)

×

体重体脂肪血圧測定

○

1日7000歩(稼ぐ)・wii(動ける日)

○

ロングブレス・プランク・たるみ防止?運動どれか1つやる

○

プランク

○

1日1回娘どちらかでも褒めるギュッとする

○

1日1個不要なモノを捨てる(ゴミ含)

○

寝る前(まで)にテーブルとキッチンマシな感じにする

×

夕食、何もしたくなくて
家焼き肉しました
どれだけ食べたか…
よくわからず食べてしまってました(ノд<)

コメント(3)

2016年5月2日(月)
体重54.7kg   体脂肪率34.5%

食後3時間は、横にならない・寝ない

×

腹八分(よく噛んでゆっくり)(撮影)

×

体重体脂肪血圧測定

○

1日7000歩(稼ぐ)・wii(動ける日)

○

ロングブレス・プランク・たるみ防止?運動どれか1つやる

○

プランク

○

1日1回娘どちらかでも褒めるギュッとする

×

1日1個不要なモノを捨てる(ゴミ含)

○

寝る前(まで)にテーブルとキッチンマシな感じにする

×
5/2(月)ふ〜(・・;
5/2(月)ふ〜(・・;

5/2(月)ふ〜(ー。ー)

今日は、子供達学校、全校遠足で
お弁当を作って
ふゥ〜〜(ーー)洗濯回し中
録画したTVを見せつけられながら
(全然進まない(ーー)
GWはほんとペースが乱れる?!

ー・ー・ー・ー
昨日、一昨日は、夜、歩く(小走り)行きました
近隣公園は隣の区(ーー)なんだけど
ボチボチ人がいた中で
(☆▽☆)!見かけました!目指したい!
それは、腹筋!
公園には遊具だけでなく少しだけど器具?があって
それを使って腹筋してるのですが
丸くなってる台?に足から背中を上げていく腹筋!
すごーい(><)(名前後程調べますm(__)m)
女の方でした。そして何周か走って行きました。
そんな御披露出来る腹筋は持ち合わせていない
今はただただ歩く又は小走り,,,
いつか颯爽と走りたい,,,(それから腹筋腕立てだわ(・・;)
腹筋・・・かっこいいなぁ(*^^*)

ー・ー・ー・ー
ルールは、あまり出来なかったかな(ーー)
うまく時間を作れなかったな...

コメント(6)

2016年5月1日(日)

食後3時間は、横にならない・寝ない

×

腹八分(よく噛んでゆっくり)(撮影)

×

体重体脂肪血圧測定

○

1日7000歩(稼ぐ)・wii(動ける日)

○

ロングブレス・プランク・たるみ防止?運動どれか1つやる

○

プランク

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1日1回娘どちらかでも褒めるギュッとする

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1日1個不要なモノを捨てる(ゴミ含)

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寝る前(まで)にテーブルとキッチンマシな感じにする

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51歳 女性 身長:152.0cm
何度も挫折。心弱し。身体ガタガタ辛い。弱音ばかり。でも再び挑戦!登録しました。


2015末の人間ドックの結果で様々なとことがひっかかり要治療
2016は自分の為家族の為にも健康体を目指して
食生活改善、運動、
日記つけて継続したいです
皆さんと一緒なら頑張れるんではないかと
よろしくお願いいたしますm(__)m
2014年3月19日スタート
開始時61.2kg 36.7%
-7.5kg -3.1%
現在53.7kg 33.6%
あと5.7kg
目標48.0kg   

 

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いずみ
女性 
152.0cm 51.4s

ポピー
女性 
151.0cm 53.3s

みー
43歳 女性 
154.7cm 54.1s

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40代後半 女性 
156.0cm 54.4s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 65.2s

あさ
31歳 女性 
157.0cm 87.0s

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