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ダイエット日記 > アダリンドーンさんのマイページ

日記

2016年5月7日(土)
体重54.9kg   体脂肪率34.8%

食後3時間は、横にならない・寝ない

○

腹八分(よく噛んでゆっくり)(撮影)

×

体重体脂肪血圧測定

×

1日7000歩(稼ぐ)・wii(動ける日)

○

ロングブレス・プランク・たるみ防止?運動どれか1つやる

×

プランク

○

1日1回娘どちらかでも褒めるギュッとする

×

1日1個不要なモノを捨てる(ゴミ含)

×

寝る前(まで)にテーブルとキッチンマシな感じにする

×
5月7日(土)f(^^;
5月7日(土)f(^^;

5月7日(土)
今日、下娘のダンスで来週イベントに参加するので
打ち合わせ等の話を聞きに、いつもは行かないが
迎えに行った。
久しぶりに会うお母さん(←一緒にダンスを習ってる子供のf(^^;)
に、「痩せた?」と言われた
\(^^)/なんか嬉しくなってテンション上がってしまったf(^^;
人間ドックで糖尿病脂肪肝等で引っ掛かってダイエットしてる
とか調子に乗って喋った・・・(ーー;)
あぁぁぁ喋ってしまった(;¬_¬)あまり人に言いたくなかったんだった
まぁ、話してしまったものは、仕方がない(T。T)
頑張って、もっと痩せよう(。。)続けよう,,,
というか、腹筋や背筋鍛えて,,,というか全くないので、筋力つけて
腰痛を治したい(・・;んだ,,,

ー・ー・ー・ー
夜、小走り&歩き、行きました。
今日は、わりと女の方、いました。
颯爽と走る、公園の内側と外側と交互に走って。
私も沢山走れるようになりたいな(^人^)

コメント(8)

2016年5月5日(木)
体重54.9kg   体脂肪率34.9%

食後3時間は、横にならない・寝ない

×

腹八分(よく噛んでゆっくり)(撮影)

×

体重体脂肪血圧測定

○

1日7000歩(稼ぐ)・wii(動ける日)

×

ロングブレス・プランク・たるみ防止?運動どれか1つやる

○

プランク

○

1日1回娘どちらかでも褒めるギュッとする

○

1日1個不要なモノを捨てる(ゴミ含)

×

寝る前(まで)にテーブルとキッチンマシな感じにする

×

5/5失敗~長っ_(._.)_

昨日の買い物は
子供達の夏へ向けての衣類だったのだけど
密かに(←バレてる)自分のモノも…

実は?…腰痛を治したいとロングブレス挑戦中の時
全くタンデン?に力入らず(;´д`)
(手術でパッカリ切られてるとか関係ないよね?(;・ω・))

で、腹を見ながらやったら少しはマシになるのでは?!
と思い、
スポーツブラ?動いても胸が……という腹が出る代物を購入

買い物に出る前に、前に着てたLLsizeのシャツが
入った!(;゜0゜)着られたものだから、
そのスポーツブラ?、LLsizeにしてしまった・・・
なんかバタバタしてて試着を忘れた・・・(;゜∇゜)

そうです!!!
これが失敗の元(T△T)
家に帰って、子供達と共に?ファッションショー?
( ̄▽ ̄;)着られない!
子供達二人がかりで漸く着て(・ε・` )ダメだコリャ(長さんデス)
よく見たら、LLでも寸法小さっ!
嗚呼!何故、よく見なかったんだ!…今更次郎

ルールの不要なもの・・・
にならなくもない(T^T)

(-""-;)んーーソウデスネェ
コレ!が着られるようになってやる!
と、あえて部屋に飾った( →_→)

が!…寸法…無理感が…骨格?肋?でギリ?
な感じ…脂肪が減っても…着られないのでは…(´・ω・`)
子供達の手を借りなければ着られない…
←いつも、いつまでも手は借りられないし
←子供達は面白がってるけど(◎-◎;)

着て、鏡見て(゜ロ゜;ノ)ノ
わかってはいるが、脂肪が!!
シボウ…
お風呂前や着替え中、Tシャツ等の姿で
鏡に映るシボウと違って見えた(゜゜;)
もっとマシな自分を想像してたんだろうか…
己れ知らず…恥知らず…Σ(ノд<)

まぁ…
引続き…(GW中イマイチですが)
ダイエット!頑張ろう!(・。・;
(今は、先の姿、ダイエットに成功した姿、が全く思い浮かばないけれど…
←それではダメなのでは?!(゜m゜;))

コメント(4)

2016年5月4日(水)
体重54.7kg   体脂肪率34.2%

食後3時間は、横にならない・寝ない

○

腹八分(よく噛んでゆっくり)(撮影)

○

体重体脂肪血圧測定

×

1日7000歩(稼ぐ)・wii(動ける日)

○

ロングブレス・プランク・たるみ防止?運動どれか1つやる

○

プランク

○

1日1回娘どちらかでも褒めるギュッとする

×

1日1個不要なモノを捨てる(ゴミ含)

×

寝る前(まで)にテーブルとキッチンマシな感じにする

×
5月4日買い物…中…
5月4日買い物…中…

5月4日ショッピング

買い物に出掛け中
途中、目の前で、事故!
危ない危ない(><)自分達も巻き込まれ兼ねなかった
で、無事にたどり着き
go!shopping!f(^^;
(子供達の分ばかりで…自分のもほしいよぉぉおぉぉ(;´д`))

GW、ルールや日記等もつけられず
いかん(・ε・` )ノートには記録してますm(__)m
夜、まとめてつけ…られれば(´□`;)

コメント(6)

2016年5月3日(火)
体重54.8kg   体脂肪率34.5%

食後3時間は、横にならない・寝ない

×

腹八分(よく噛んでゆっくり)(撮影)

×

体重体脂肪血圧測定

○

1日7000歩(稼ぐ)・wii(動ける日)

○

ロングブレス・プランク・たるみ防止?運動どれか1つやる

○

プランク

○

1日1回娘どちらかでも褒めるギュッとする

○

1日1個不要なモノを捨てる(ゴミ含)

○

寝る前(まで)にテーブルとキッチンマシな感じにする

×

夕食、何もしたくなくて
家焼き肉しました
どれだけ食べたか…
よくわからず食べてしまってました(ノд<)

コメント(3)

2016年5月2日(月)
体重54.7kg   体脂肪率34.5%

食後3時間は、横にならない・寝ない

×

腹八分(よく噛んでゆっくり)(撮影)

×

体重体脂肪血圧測定

○

1日7000歩(稼ぐ)・wii(動ける日)

○

ロングブレス・プランク・たるみ防止?運動どれか1つやる

○

プランク

○

1日1回娘どちらかでも褒めるギュッとする

×

1日1個不要なモノを捨てる(ゴミ含)

○

寝る前(まで)にテーブルとキッチンマシな感じにする

×
5/2(月)ふ〜(・・;
5/2(月)ふ〜(・・;

5/2(月)ふ〜(ー。ー)

今日は、子供達学校、全校遠足で
お弁当を作って
ふゥ〜〜(ーー)洗濯回し中
録画したTVを見せつけられながら
(全然進まない(ーー)
GWはほんとペースが乱れる?!

ー・ー・ー・ー
昨日、一昨日は、夜、歩く(小走り)行きました
近隣公園は隣の区(ーー)なんだけど
ボチボチ人がいた中で
(☆▽☆)!見かけました!目指したい!
それは、腹筋!
公園には遊具だけでなく少しだけど器具?があって
それを使って腹筋してるのですが
丸くなってる台?に足から背中を上げていく腹筋!
すごーい(><)(名前後程調べますm(__)m)
女の方でした。そして何周か走って行きました。
そんな御披露出来る腹筋は持ち合わせていない
今はただただ歩く又は小走り,,,
いつか颯爽と走りたい,,,(それから腹筋腕立てだわ(・・;)
腹筋・・・かっこいいなぁ(*^^*)

ー・ー・ー・ー
ルールは、あまり出来なかったかな(ーー)
うまく時間を作れなかったな...

コメント(6)

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52歳 女性 身長:151.0cm
健康になる!を目指して何度も挫折し相変わらず不健康で悪化してる
ネーム変更して出直し、また始めます
2014年3月19日スタート
開始時59.0kg 35.0%
±0kg ±0%
現在59.0kg 35.0%
あと9kg
目標50.0kg   

 

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デブリン
30代前半 女性 
152.0cm 60.0s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 61.0s

piyo
54歳 女性 
149.0cm 58.9s

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アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 64.7s

pon+j
女性 
163.5cm 61.0s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 91.2s

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