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ダイエット日記 > ニックシーズン4さんのマイページ

日記

2016年6月6日(月)
体重52.9kg   体脂肪率33.5%

食後3時間は、横にならない・寝ない

×

腹八分(よく噛んでゆっくり)(撮影)

○

体重体脂肪血圧測定

○

1日7000歩(稼ぐ)・wii(動ける日)

×

ロングブレス・プランク・たるみ防止?運動どれか1つやる

×

1日1回娘どちらかでも褒めるギュッとする

○

1日1個不要なモノを捨てる(ゴミ含)

×

寝る前(まで)にテーブルとキッチンマシな感じにする

○

間食はカロリー計算して

×

今日もガンバって…(=_=)?!
ボチボチ働きます…(=_=)眠っ…

コメント(2)

2016年6月5日(日)
体重53.5kg   体脂肪率33.9%

食後3時間は、横にならない・寝ない

×

腹八分(よく噛んでゆっくり)(撮影)

○

体重体脂肪血圧測定

○

1日7000歩(稼ぐ)・wii(動ける日)

○

ロングブレス・プランク・たるみ防止?運動どれか1つやる

×

1日1回娘どちらかでも褒めるギュッとする

○

1日1個不要なモノを捨てる(ゴミ含)

×

寝る前(まで)にテーブルとキッチンマシな感じにする

○

間食はカロリー計算して

×

今日は仕事(∋_∈)
起きて支度…
ガンバろう、ボチボチ(眠っ(*。*)

コメント(3)

2016年6月4日(土)
体重53.6kg   体脂肪率33.6%

食後3時間は、横にならない・寝ない

×

腹八分(よく噛んでゆっくり)(撮影)

×

体重体脂肪血圧測定

○

1日7000歩(稼ぐ)・wii(動ける日)

○

ロングブレス・プランク・たるみ防止?運動どれか1つやる

×

1日1回娘どちらかでも褒めるギュッとする

○

1日1個不要なモノを捨てる(ゴミ含)

×

寝る前(まで)にテーブルとキッチンマシな感じにする

×

間食はカロリー計算して

○
6月C日記録
6月C日記録

記録
画像以外にも
食してます(ーー;

コメント(0)

2016年6月3日(金)
体重53.6kg   体脂肪率32.7%

食後3時間は、横にならない・寝ない

×

腹八分(よく噛んでゆっくり)(撮影)

×

体重体脂肪血圧測定

○

1日7000歩(稼ぐ)・wii(動ける日)

×

ロングブレス・プランク・たるみ防止?運動どれか1つやる

×

1日1回娘どちらかでも褒めるギュッとする

○

1日1個不要なモノを捨てる(ゴミ含)

×

寝る前(まで)にテーブルとキッチンマシな感じにする

×

間食はカロリー計算して

×
6月3日(金)〜1
6月3日(金)〜1

6月3日(金)・1

今日は、仕事…ρ(・・、)
仕方なく(←困ったもんですが…←今日は気持ちが弱め(ーー;)
頑張ってきます(*_*;

働きだしてから、何気に血圧が高い…
疲れやストレス、睡眠不足等からかな…?!

コメント(4)

2016年6月2日(木)
体重53.8kg   体脂肪率33.9%

食後3時間は、横にならない・寝ない

×

腹八分(よく噛んでゆっくり)(撮影)

×

体重体脂肪血圧測定

○

1日7000歩(稼ぐ)・wii(動ける日)

×

ロングブレス・プランク・たるみ防止?運動どれか1つやる

○

1日1回娘どちらかでも褒めるギュッとする

○

1日1個不要なモノを捨てる(ゴミ含)

×

寝る前(まで)にテーブルとキッチンマシな感じにする

○

間食はカロリー計算して

×
6月2日(木)今月は・・・
6月2日(木)今月は・・・
6月2日(木)今月は・・・

6月2日(木)今月は・・・

5月中旬頃から仕事始めて
まだなかなか慣れず、身体がボロボロ気味
なような気がします(大丈夫か?!( ; ゜Д゜))
仕事が終わると、疲れて、足が痛かったり、
体力気力低下です(子供達ごめんよ〜)

お腹のブヨブヨとか筋肉にしたい!(憧れf(^^;)
人間ドックで引っ掛かった項目も、まだチェック継続中
筋トレや運動等やろう!と思いながら出来てないです
余裕なくて,,,←余裕がある時にするのでは、やらない,,,か,,,(><)
食事も同様です

でも…今月は、
●意識持ち続ける
●食事に気を付ける
●出来るだけ運動する
●体重脂肪血圧計測忘れずに( ̄□ ̄;)
↑暴飲暴食爆睡しても何でも計る,ただひたすら計る…
等々…で様子をみたいと思いますf(^^;

よい方向に行くと信じて…(^人^)
生活していきたいと思います(*´ω`*)

最近は…
ピンキー登録し始めた頃の様に、
wiiで動いたり歩数も稼げていません
お疲れ状態に甘んじてる?かもしれないですが…
やはり疲れかな?
何にしてもお腹等ブヨブヨ感が増してきてます
(前からブヨブヨですがそれ以上に)
ほんの少し、何か1つ、←運動筋トレ等,出来たらいいな(*/□\*)
果たして・・・( ̄▽ ̄)b ←無理のない程度ですf(^^;

コメント(4)

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51歳 女性 身長:152.0cm
何度も挫折。心弱し。身体ガタガタ辛い。弱音ばかり。でも再び挑戦!登録しました。


2015末の人間ドックの結果で様々なとことがひっかかり要治療
2016は自分の為家族の為にも健康体を目指して
食生活改善、運動、
日記つけて継続したいです
皆さんと一緒なら頑張れるんではないかと
よろしくお願いいたしますm(__)m
2014年3月19日スタート
開始時61.2kg 36.7%
-7.5kg -3.1%
現在53.7kg 33.6%
あと5.7kg
目標48.0kg   

 

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みー
43歳 女性 
154.7cm 53.4s

ポピー
女性 
151.0cm 53.8s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 51.8s

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アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 65.5s

40代後半 女性 
156.0cm 53.3s

あさ
31歳 女性 
157.0cm 87.0s

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