このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ニックシーズン4さんのマイページ

日記

2016年6月12日(日)
体重53.5kg   体脂肪率33.0%

食後3時間は、横にならない・寝ない

×

腹八分(よく噛んでゆっくり)(撮影)

×

体重体脂肪血圧測定

○

1日7000歩(稼ぐ)・wii(動ける日)

×

ロングブレス・プランク・たるみ防止?運動どれか1つやる

×

1日1回娘どちらかでも褒めるギュッとする

×

1日1個不要なモノを捨てる(ゴミ含)

×

寝る前(まで)にテーブルとキッチンマシな感じにする

○

間食はカロリー計算して

×

6月12日(日)その2、ちょっと思う事

23:40
体重53.5kg  体脂肪率33.0%

6月12日(日)その2
仕事から帰ってくると、もう足がダメで、
とにかく足を上に、自分の身体は横に、
で、直角状態になります,,,
そのまま意識失って,,,
んー今、そういう事が多く、家の事等(ダイエットも含めて)
出来ない(ーー;(食事もバランスいまいち)
早く、仕事慣れるとか、この状況に慣れるとか、体力ついてくるとか
脱したい気分です
いつかは脱すると信じて辛抱,,,カナ,,,と思ってるけど、
子供達に申し訳ない気分もあり、ちょっと焦り気味

それと、体調が倦怠感や眠気や無気力だったり落ち込んだり
焦ったり、異常な汗(頭と肩の)とか、
どうも更年期症状が辛さが増してきて
ちょっと婦人科に行ってみようかとも考えています
大袈裟かなぁ?
何人かのお母さん(子供の)に聞いていて
急に変化するもの、よくなるでもないけど,,,とか
なんにしても、少しでも何かよい感じになればいいかと
変わらないなら、それはそれで、また検討で

健康って、難しい・・・f(^^;
そんな病気でもなさそうでも
体調がいいとも言えず

明日も仕事だぁ
ストレスになってるなぁ
でも仕方ない
笑顔(ˆˆ
心掛け
とりあえずこなそう

コメント(8)


日曜日だけど仕事(=_=)
眠くだるい(更年期の感じの)

支度しよ…
あ、ダルいけど
笑顔を(*´ω`*)

コメント(6)

2016年6月11日(土)
体重53.7kg   体脂肪率33.5%

食後3時間は、横にならない・寝ない

×

腹八分(よく噛んでゆっくり)(撮影)

×

体重体脂肪血圧測定

○

1日7000歩(稼ぐ)・wii(動ける日)

×

ロングブレス・プランク・たるみ防止?運動どれか1つやる

×

1日1回娘どちらかでも褒めるギュッとする

○

1日1個不要なモノを捨てる(ゴミ含)

×

寝る前(まで)にテーブルとキッチンマシな感じにする

○

間食はカロリー計算して

×

コメント(0)

2016年6月10日(金)

食後3時間は、横にならない・寝ない

未記入

腹八分(よく噛んでゆっくり)(撮影)

未記入

体重体脂肪血圧測定

未記入

1日7000歩(稼ぐ)・wii(動ける日)

未記入

ロングブレス・プランク・たるみ防止?運動どれか1つやる

未記入

1日1回娘どちらかでも褒めるギュッとする

未記入

1日1個不要なモノを捨てる(ゴミ含)

未記入

寝る前(まで)にテーブルとキッチンマシな感じにする

未記入

間食はカロリー計算して

未記入

6月10日(金)
あわわ……仕事です(;・ω・)
慣れない事を(前回?前々回か!から…)
やるのでまだまだ気が重めですが
そういう時こそ笑ってやってきます(  ̄▽ ̄)ハハハ…
上娘の具合が気になりますが…(なんとか今日1日乗り越えられるでしょう!乗り越えてくれ!(><)ガンバ)

〜・〜・〜 その後 〜・〜・〜
仕事から帰り、
直角休みして、
義母より送られてきた、ちまき(一般的なチマキでなく、もち米の塊?で)
を食べ・・・炭水化物と糖分しか摂取してません!Σ(×_×;)!
いかーんー(T△T)と思いながらも、
何も出来なくて、餅とか団子とか、炭水化物でもモッチリしたもが食べたくて…
拒否できません<(_ _*)>

お腹、ブヨンブヨンです(T_T)
きっと、体重も・・・・・三 (lll´Д`)

バランスよく食べる、
作れるようにならなければ…

食事をもっと、きちんと考えないと…m(__)m

コメント(6)

2016年6月8日(水)
体重53.5kg   体脂肪率33.6%

食後3時間は、横にならない・寝ない

×

腹八分(よく噛んでゆっくり)(撮影)

×

体重体脂肪血圧測定

○

1日7000歩(稼ぐ)・wii(動ける日)

×

ロングブレス・プランク・たるみ防止?運動どれか1つやる

○

1日1回娘どちらかでも褒めるギュッとする

○

1日1個不要なモノを捨てる(ゴミ含)

×

寝る前(まで)にテーブルとキッチンマシな感じにする

×

間食はカロリー計算して

×

6月G&#12336;1
昨日は、とても疲れて全然 × !
帰って来てご飯食べ、菓子的甘味食べ、←結構食べちゃった
ゆっくりでも家事こなそうと…考えてたところ、
足のムクミがすごくて…
足を上にして…直角に…眠ってしまい…
夕食の時間も起き上がれず…

子供達がチカラ合わせて、食べるモノ作りましたo(T□T)o
ごめん(/´△`\)子供達
すごい成長に感動しました…
が、これではいかん(ーー;

で、今日も、引き続き、
食べて、食べて、食べて、食べて、食べて、
動いてない…(ーー;
(何もしたくないモード期に突入してしまったようで…)

子供達C時間でゥゥゥ…ゥゥゥ…帰って来ました
せめて、これから、ガンバりますC=C=\(;・_・)/

(〃´o`)=3
ホント、なーーーーーんにもしたくないんです
これを私は自分勝手に女性ホルモン?のせいにしてます
周期的にやってくるので…(( ̄_|
自分と葛藤しながら過ごす周期が始まった・・・
( ・_・)ノΞ●~*

コメント(4)

2016年6月7日(火)

体重体脂肪血圧測定

未記入

菌活(+大豆,青魚,食物繊維ナドモ)

未記入

家族に感謝

未記入

3連投仕事…
支度して…
ボチボチ
ガンバります(∋_∈)眠…
〜*〜*〜
あぁ…
どうしても朝はバタバタだな…(;゜゜)
もうすぐしたら子供達とほぼ一緒に出ます
今日は新しい事するから気が重い
でも慣れればなんて事ないんだ!
自分は出来る!←心唱えて
気を重くしないでf(^^;
やってこよう(*´ω`*)フゥ
〜*〜*〜

コメント(2)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


51歳 女性 身長:152.0cm
何度も挫折。心弱し。身体ガタガタ辛い。弱音ばかり。でも再び挑戦!登録しました。


2015末の人間ドックの結果で様々なとことがひっかかり要治療
2016は自分の為家族の為にも健康体を目指して
食生活改善、運動、
日記つけて継続したいです
皆さんと一緒なら頑張れるんではないかと
よろしくお願いいたしますm(__)m
2014年3月19日スタート
開始時61.2kg 36.7%
-7.5kg -3.1%
現在53.7kg 33.6%
あと5.7kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

ポピー
女性 
151.0cm 53.8s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.5s

YUKKY
37歳 女性 
151.1cm 55.9s

一覧へ

 

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 65.5s

40代後半 女性 
156.0cm 53.4s

あさ
31歳 女性 
157.0cm 87.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!