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ダイエット日記 > アダリンドーンさんのマイページ

日記

2016年6月13日(月)
体重53.8kg   体脂肪率33.9%

食後3時間は、横にならない・寝ない

×

腹八分(よく噛んでゆっくり)(撮影)

×

体重体脂肪血圧測定

○

1日7000歩(稼ぐ)・wii(動ける日)

×

ロングブレス・プランク・たるみ防止?運動どれか1つやる

×

1日1回娘どちらかでも褒めるギュッとする

○

1日1個不要なモノを捨てる(ゴミ含)

×

寝る前(まで)にテーブルとキッチンマシな感じにする

×

間食はカロリー計算して

×

コメント(2)

2016年6月12日(日)
体重53.5kg   体脂肪率33.0%

食後3時間は、横にならない・寝ない

×

腹八分(よく噛んでゆっくり)(撮影)

×

体重体脂肪血圧測定

○

1日7000歩(稼ぐ)・wii(動ける日)

×

ロングブレス・プランク・たるみ防止?運動どれか1つやる

×

1日1回娘どちらかでも褒めるギュッとする

×

1日1個不要なモノを捨てる(ゴミ含)

×

寝る前(まで)にテーブルとキッチンマシな感じにする

○

間食はカロリー計算して

×

6月12日(日)その2、ちょっと思う事

23:40
体重53.5kg  体脂肪率33.0%

6月12日(日)その2
仕事から帰ってくると、もう足がダメで、
とにかく足を上に、自分の身体は横に、
で、直角状態になります,,,
そのまま意識失って,,,
んー今、そういう事が多く、家の事等(ダイエットも含めて)
出来ない(ーー;(食事もバランスいまいち)
早く、仕事慣れるとか、この状況に慣れるとか、体力ついてくるとか
脱したい気分です
いつかは脱すると信じて辛抱,,,カナ,,,と思ってるけど、
子供達に申し訳ない気分もあり、ちょっと焦り気味

それと、体調が倦怠感や眠気や無気力だったり落ち込んだり
焦ったり、異常な汗(頭と肩の)とか、
どうも更年期症状が辛さが増してきて
ちょっと婦人科に行ってみようかとも考えています
大袈裟かなぁ?
何人かのお母さん(子供の)に聞いていて
急に変化するもの、よくなるでもないけど,,,とか
なんにしても、少しでも何かよい感じになればいいかと
変わらないなら、それはそれで、また検討で

健康って、難しい・・・f(^^;
そんな病気でもなさそうでも
体調がいいとも言えず

明日も仕事だぁ
ストレスになってるなぁ
でも仕方ない
笑顔(ˆˆ
心掛け
とりあえずこなそう

コメント(8)


日曜日だけど仕事(=_=)
眠くだるい(更年期の感じの)

支度しよ…
あ、ダルいけど
笑顔を(*´ω`*)

コメント(6)

2016年6月11日(土)
体重53.7kg   体脂肪率33.5%

食後3時間は、横にならない・寝ない

×

腹八分(よく噛んでゆっくり)(撮影)

×

体重体脂肪血圧測定

○

1日7000歩(稼ぐ)・wii(動ける日)

×

ロングブレス・プランク・たるみ防止?運動どれか1つやる

×

1日1回娘どちらかでも褒めるギュッとする

○

1日1個不要なモノを捨てる(ゴミ含)

×

寝る前(まで)にテーブルとキッチンマシな感じにする

○

間食はカロリー計算して

×

コメント(0)

2016年6月10日(金)

食後3時間は、横にならない・寝ない

未記入

腹八分(よく噛んでゆっくり)(撮影)

未記入

体重体脂肪血圧測定

未記入

1日7000歩(稼ぐ)・wii(動ける日)

未記入

ロングブレス・プランク・たるみ防止?運動どれか1つやる

未記入

1日1回娘どちらかでも褒めるギュッとする

未記入

1日1個不要なモノを捨てる(ゴミ含)

未記入

寝る前(まで)にテーブルとキッチンマシな感じにする

未記入

間食はカロリー計算して

未記入

6月10日(金)
あわわ……仕事です(;・ω・)
慣れない事を(前回?前々回か!から…)
やるのでまだまだ気が重めですが
そういう時こそ笑ってやってきます(  ̄▽ ̄)ハハハ…
上娘の具合が気になりますが…(なんとか今日1日乗り越えられるでしょう!乗り越えてくれ!(><)ガンバ)

〜・〜・〜 その後 〜・〜・〜
仕事から帰り、
直角休みして、
義母より送られてきた、ちまき(一般的なチマキでなく、もち米の塊?で)
を食べ・・・炭水化物と糖分しか摂取してません!Σ(×_×;)!
いかーんー(T△T)と思いながらも、
何も出来なくて、餅とか団子とか、炭水化物でもモッチリしたもが食べたくて…
拒否できません<(_ _*)>

お腹、ブヨンブヨンです(T_T)
きっと、体重も・・・・・三 (lll´Д`)

バランスよく食べる、
作れるようにならなければ…

食事をもっと、きちんと考えないと…m(__)m

コメント(6)

2016年6月8日(水)
体重53.5kg   体脂肪率33.6%

食後3時間は、横にならない・寝ない

×

腹八分(よく噛んでゆっくり)(撮影)

×

体重体脂肪血圧測定

○

1日7000歩(稼ぐ)・wii(動ける日)

×

ロングブレス・プランク・たるみ防止?運動どれか1つやる

○

1日1回娘どちらかでも褒めるギュッとする

○

1日1個不要なモノを捨てる(ゴミ含)

×

寝る前(まで)にテーブルとキッチンマシな感じにする

×

間食はカロリー計算して

×

6月G&#12336;1
昨日は、とても疲れて全然 × !
帰って来てご飯食べ、菓子的甘味食べ、←結構食べちゃった
ゆっくりでも家事こなそうと…考えてたところ、
足のムクミがすごくて…
足を上にして…直角に…眠ってしまい…
夕食の時間も起き上がれず…

子供達がチカラ合わせて、食べるモノ作りましたo(T□T)o
ごめん(/´△`\)子供達
すごい成長に感動しました…
が、これではいかん(ーー;

で、今日も、引き続き、
食べて、食べて、食べて、食べて、食べて、
動いてない…(ーー;
(何もしたくないモード期に突入してしまったようで…)

子供達C時間でゥゥゥ…ゥゥゥ…帰って来ました
せめて、これから、ガンバりますC=C=\(;・_・)/

(〃´o`)=3
ホント、なーーーーーんにもしたくないんです
これを私は自分勝手に女性ホルモン?のせいにしてます
周期的にやってくるので…(( ̄_|
自分と葛藤しながら過ごす周期が始まった・・・
( ・_・)ノΞ●~*

コメント(4)

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52歳 女性 身長:151.0cm
健康になる!を目指して何度も挫折し相変わらず不健康で悪化してる
ネーム変更して出直し、また始めます
2014年3月19日スタート
開始時59.0kg 35.0%
±0kg ±0%
現在59.0kg 35.0%
あと9kg
目標50.0kg   

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.6s

デブリン
30代前半 女性 
152.0cm 60.0s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.4s

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pon+j
女性 
163.5cm 61.2s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 91.2s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 65.2s

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