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ダイエット日記 > アダリンドーンさんのマイページ

日記

2014年3月23日(日)
体重60.3kg   体脂肪率38.8%

腰痛体操をする

○

夜9時以降は食べない

○

体重等々測定記録(朝夜)血圧も

○

コーヒーは一日一杯

○

お手入れする

未記入

1日1回自分を褒める

○

食べる順番

22:19
体重60.3kg  体脂肪率38.8%

今日の夕食は○ックリ○ンキーで外食で。
子供達は好きでよく食べたがるので行ける時はわりと利用。
子供達は、野菜→肉→ご飯、又は、野菜→ご飯→肉
の順で食べる。私は、全部ごちゃまぜで食べるのだけど。
野菜→肉→ご飯の順番がダイエットにいいらしいので、
真似て食べてみた。
美味しく感じないかと思っていたけど、
なんと! 以外にいけた! (@_@)
ちょっとしたコースメニューみたいな感じで
楽しかった?!いつもより結構満腹感があったかも(^^;;;

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2014年3月22日(土)
体重60.5kg   体脂肪率39.0%

腰痛体操をする

○

夜9時以降は食べない

○

体重等々測定記録(朝夜)血圧も

○

コーヒーは一日一杯

○

お手入れする

未記入

1日1回自分を褒める

○

なおした

21:53
体重60.5kg  体脂肪率39.0%

体重計を、体脂肪が量れるように、やっとなおした。

ぐわ〜ん! 4割・・・半分近く脂肪?!(@_@)
「焼けば よく燃える」←旦那曰く

最後に量った時既に34%あったが・・・

・・・・・(−−)
頑張ろう・・・

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60.6kg

19:35

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3日目
下の娘の七五三の写真を撮りに行った。
疲れてダウンして、こんな時間になっちゃった。

家族写真も撮った。
自分の姿は恐ろしい・・・(T_T)
(娘達は可愛かった〜←親○カ

写真で見ると、ショックは大きい。
鏡で見るのと違う。
わかってたけど「こんなになってたんだ!」と

あと、美容お手入れも 怠ってたな・・・

腰痛や神経痛もあってか?生理直前だったからか?
体力消耗な日だったけど
明日から(もう今日だけど)美容のマイルール考えよう

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2014年3月21日(金)
体重60.8kg

腰痛体操をする

○

夜9時以降は食べない

○

体重等々測定記録(朝夜)血圧も

○

コーヒーは一日一杯

○

60.8kg

23:39

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2014年3月20日(木)
体重60.2kg

腰痛体操をする

○

夜9時以降は食べない

○

体重等々測定記録(朝夜)血圧も

○

コーヒーは一日一杯

○

2日目

23:28

昼食食べ過ぎで、夕食時全くお腹すいてなかったから、
夕食たべなかった。
今まで食事を抜くことはしなかったけど、今回やってみた。

ストレスで食べてる感が・・・
ご飯も食べて、お菓子も食べて、どこまで食べれば気が済むんだ!
だった
お菓子だけで700kcal摂取!袋の表示見て。
自分にあったストレス発散術見つけねば!

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2014年3月19日(水)
体重61.0kg

腰痛体操をする

○

夜9時以降は食べない

○

体重等々測定記録(朝夜)血圧も

○

コーヒーは一日一杯

○

こらからダイエット頑張るぞ〜!

と思い美容院へ行ってきた。富士山のようになっててひどかったしこれまでの気持ち改め。
かなり待たされ3時間もかかった。
座りっぱなしで腰が痛い。
ちょっと出鼻くじかれた感がなくもないが・・・(@_@;
この腰の痛みとうまくつきあってダイエット進めていくのだ。

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52歳 女性 身長:151.0cm
健康になる!を目指して何度も挫折し相変わらず不健康で悪化してる
ネーム変更して出直し、また始めます
2014年3月19日スタート
開始時59.0kg 35.0%
±0kg ±0%
現在59.0kg 35.0%
あと9kg
目標50.0kg   

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.0s

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149.3cm 59.5s

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女性 
150.5cm 56.7s

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